De todos es sabido las limitaciones que nos generan los pensamientos negativos. En ellos se implican una serie de EMOCIONES, también necesarias para el ser humano, que nos crean un malestar físico y mental.
Para intentar aliviar esta carga os muestro un EJERCICIO PRÁCTICO que os puede resultar de mucha ayuda.
1º Piensa en algo que te produzca ansiedad o tristeza.
2º Cuando empieces a sentirlo, mira hacia arriba a la izquiera (sólo con tus ojos no gires tu cabeza, como en el dibujo).
3º ¿Qué ha pasado? lo más probable es que los pensamientos negativos hayan desaparecido.
4º Al girar nuestros ojos las emociones cambian.
5º Acordaros siempre de este hecho neurológico, si miramos hacia arriba nunca podemos pensar en negativo.
Haz la prueba, te aseguro que no te arrepentirás.
Un saludo,
CIARA MOLINA
Psicóloga Cognitivo Conductual especialista en Gestión Emocional
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