domingo, 15 de julio de 2018

"La Unica Barrera Que Nos Queda es la Interna". Daniel Goleman.



"Los beneficios de la meditación" es el título del nuevo libro de quien popularizó la inteligencia emocional. Para enfrentar el mundo hiperconectado de hoy, el psicólogo recomienda esta práctica que ocultó por años y donde, cuenta, el Dalái Lama y un chileno fueron clave. Sobre evidencia científica reciente, dice: "El mindfulness puede ser la adaptación evolutiva que necesitamos". 



Daniel Goleman, el célebre psicólogo estadounidense, propulsor del término "inteligencia emocional" y por más de una década periodista científico del New York Times, guardó un secreto durante años: él era un meditador.

-Me tomó casi 50 años poder escribir este libro -dice, con una afable sonrisa, a través de Skype, desde Massachusetts-.

Goleman habla de "Los beneficios de la meditación", publicación recién editada en español bajo el sello Kairós. El libro busca ser el primer compendio de investigación científica que pruebe cómo la meditación cambia la mente, el cerebro y el cuerpo. Una convicción acerca de la práctica contemplativa que, antes de ser demostrada científicamente, Goleman ya intuía y que, en virtud de esa corazonada, comenzó a experimentar. Todo esto, por cierto, muy marcado por el sigilo que el exigente mundo académico de Harvard imponía:

-Estábamos en los 70. Recuerdo que cursaba mi doctorado junto a Francisco Varela, científico chileno que terminaría por ser un amigo muy cercano, cuando comenzamos a interesarnos en su práctica -dice Goleman-. Por esos tiempos era casi escandaloso comenzar a introducirse en algo como la meditación y ser un estudiante de psicología clínica en Harvard. La psicología clínica estaba muy dominada por gente con una mirada psicoanalítica y a ellos se oponían a los conductistas que decían que no se puede estudiar nada en la mente. Entonces eso, sumado a que cinco años antes habían despedido de mi departamento a Richard Alpert por experimentar con psicotrópicos, significó que mis propios profesores estaban muy a la defensiva cuando se tocaban temas como meditación y conciencia. Así que no estaban felices para nada con mi interés.
Toda la primera parte de "Los beneficios de la meditación" da cuenta de cómo el propio Goleman y su coautor, el psiquiatra y neurocientífico Richard J. Davidson fueron convenciéndose de los beneficios que les traía la práctica y de cómo, además, fueron diseñando experimentos que, en forma indirecta, les permitían observar a meditadores que se incluían en los grupos estudiados para medir los efectos de trastornos como estrés o depresión en la población general.

En esas primeras páginas los autores además rinden homenaje a Varela, coautor de "La biología del conocimiento" junto a Humberto Maturana en Chile y confundador del Mind and Life Institute en Estados Unidos, y quien a causa del cáncer terminal que lo afectaba fue el gran ausente -en términos de presencia física- del encuentro donde el Dalái Lama invitó a los científicos a cambiar la óptica de su investigación sobre la meditación.

 Corría abril del año 2001 cuando el líder espiritual los desafió a usar la ciencia para encontrar, también, los beneficios de la meditación en cualidades positivas -como la bondad y la compasión- de la humanidad.

-Como practicante serio de la meditación, Francisco Varela era muy consciente de los prometedores resultados de la colaboración entre meditadores avanzados y científicos que los estudiaban -dice Goleman-. A través de una conexión de video entre nuestra sala de reuniones y la habitación de Francisco en París, el Dalái Lama le habló muy directamente, mirando con gran atención a la cámara, conscientes ambos de que, en esta vida, probablemente no volverían a verse. Le aconsejó ser fuerte y le dijo que permanecerían conectados por siempre. A los pocos días Francisco murió.


Cuenta Goleman que el Mind and Life Insitute creó luego las "becas Varela", para científicos que quisieran investigar la meditación. La iniciativa ya acumula más de 60 millones de dólares en donaciones otorgadas por fundaciones y agencias estatales, y ha favorecido a unos 50 graduados que han publicado centenares de artículos sobre el tema. 


Datos sólidos.

Los investigadores suelen decir que todos pueden tener una opinión sobre un fenómeno, pero que los datos sobre los que estos se basan son lo que importa. Eso se aplica también a la meditación. De ahí la necesidad de tener estudios científicos que arrojen datos confiables, sin sesgos de diseño y que, ojalá, admitan ser replicados en el futuro para su confirmación.

-Solo en los últimos cinco años es cuando se han realizado los hallazgos más sólidos sobre la meditación. Sin duda se trata de una explosión -dice Goleman-. Hay 6 mil artículos científicos revisados por pares en publicaciones científicas de primer nivel, y en el libro nos concentramos en 60 de ellos, los que nos parecieron más sólidos a los ojos de hoy.

-¿Se explica ese aumento porque la moda del mindfulness está llegando al mundo científico? Muchos de quienes guían los estudios son meditadores como usted también.

-Pienso que la razón de que haya más investigación ahora no es necesariamente porque los científicos estén meditando ellos mismos, sino más bien por el prestigio de las publicaciones que arrojan los datos sobre los que se sostiene el poder de la meditación. Eso ha hecho que más científicos quieran estudiarla, más allá de que la practiquen o no. De hecho, me hace feliz tener científicos que no meditan haciendo estudios sobre ella. Porque eso ayuda a quitar cualquier sesgo.

Goleman, afable en su conversación, plácido en sus movimientos y hasta divertido en su forma de mirar hacia su pasado, revela:

-Hay un capítulo entero donde ataco toda mi propia investigación de doctorado para Harvard, al ser posiblemente sesgada y no bien diseñada del todo. Pero eso fue muchas décadas atrás y los estándares en el área se han elevado. Así que afortunadamente los estudios recientes usan una mejor metodología, y están en guardia sobre cualquier tipo de sesgos.

-¿Qué concluyen esos datos sobre los beneficios de la meditación?.

-Ahora tenemos bastante data sobre los beneficios desde el comienzo de una práctica meditativa tanto en la prestación de atención como en la reducción de estrés y en el ser más amable. Pero lo importante es que mientras más medites, más fuertes se hacen esos beneficios.

"Los beneficios de la meditación" es una traducción libre de "Altered traits", título original en inglés y que literalmente significa "Rasgos alterados". Lo bautizaron así porque lo que los investigadores quieren enfatizar es que la meditación realmente produce alteraciones permanentes -y por cierto beneficiosas- en la mente, el cerebro y el cuerpo de sus practicantes.


-Encontramos una relación entre las horas de vida que una persona ha practicado la meditación y la permanencia de los beneficios -explica Goleman sobre su tesis central-. A eso llamamos rasgos alterados. Los estados alterados de conciencia son las experiencias temporales que tienes mientras meditas, los rasgos son los efectos que permanecen en tu vida diaria. Es lo que queda, es qué diferencia hace en tu día, cómo eres con tu familia, con tu jefe, con tus colegas.


De la empresa a las escuelas.

Goleman ha visto cómo en estos 50 años las tradiciones meditativas de Oriente han ido introduciéndose en Occidente, básicamente a bordo del mindfulness, una práctica que invita a experimentar la "conciencia plena". La explosión de cursos del método y aplicaciones descargables en los teléfonos, también fueron para él motivaciones para sentar las bases de qué es científicamente esperable de la meditación.

Cuenta que sus inicios como estudiante fueron con la meditación trascendental, esa práctica liderada por el Maharishi Mahesh Yogi, que saltó a la fama mundial gracias a la búsqueda espiritual de Los Beatles.

-Yo comencé concentrándome en la meditación con mantras -recuerda Goleman-. Partí con 20 minutos en la mañana y 20 minutos por la noche. Pero luego he tenido una evolución en mi propio camino. Cuando estuve en India me involucré bastante en la meditación Vipassana que es la fuente, la raíz de lo que llamamos mindfulness. Y desde entonces he estado estudiando con maestros tibetanos lo que hoy practico, que es la meditación llamada Dzogchen.

-Usted habla de un camino profundo de meditación y uno más amplio, más masivo, como el mindfulness, ¿cuál es la diferencia?

-La diferencia es que en el mindfulness común, tú cultivas la habilidad de enfocarte y ocupas ese foco como una plataforma interna para observar tus propios pensamientos y sentimientos ir y venir, sin quedarte atrapado en ellos. En Vipassana -a veces llamada Insight Meditation- vas más profundamente en el ir y venir de las experiencias y, de hecho, las deconstruyes.

-Vipassana se practica con maestros y retiros. ¿El mindfulness, no?

-La forma en que el mindfulness se ha introducido en Occidente, por ejemplo en el mundo de los negocios, implica una práctica diaria pero no haces retiros. Vipassana es clásicamente enseñado en retiros de una semana a diez días. Hasta de tres meses. Es solo en ese ambiente tan reconcentrado que puedes ir mucho más profundamente a la zona más callada de la mente. Pero, sinceramente, yo recomiendo empezar a meditar aunque sea con 8 o 10 minutos diarios, eso ya generará un cambio perceptible.

El ámbito empresarial ha sido por décadas tributario de los hallazgos de Goleman. Sus libros anteriores, "La inteligencia emocional" y "La inteligencia social", han desatado cambios culturales al interior de grandes organizaciones a nivel mundial. Lo mismo está sucediendo con su interés por la meditación, que hace años viene promoviendo como sinónimo de mejoría en las relaciones interpersonales, la concentración y la productividad. De hecho, su próxima visita agendada para el 6 de junio en el Hotel W será para una actividad del grupo Seminarium, donde hablará a ejecutivos locales sobre "Las futuras habilidades de la fuerza laboral: liderazgo para el alto rendimiento, liderazgo para el bienestar, focus y mindfulness".

-Sin duda es importante para el mundo de los negocios, pero creo que es muy importante para la sociedad en general. Sabemos que hay variedades de la meditación que potencian nuestra habilidad para ser amables, para ser compasivos, altruistas. En inglés se llama loving kindness meditation. Y parece que esta práctica afecta justo la parte del cerebro que se activa con el amor parental. Eso queda fijo y permite sobre-extender ese amor más allá de personas que naturalmente amas, como tus hijos, tu pareja, tu familia o tus amigos, hacia personas que no conoces, hacia extraños. Ese es el desafío que plantea la meditación: expandir el círculo de amor. Incluso hacia quienes te hacen daño o caen mal.

Goleman cita luego un estudio realizado sobre profesionales del área enfermería, que vivían sometidas a una alta rotación por el fenómeno del burnout que les significaba atender constantemente pacientes en dolor:

-Un gran problema en la enfermería, al menos en Estados Unidos, es que muchas renuncian porque no pueden soportarlo más. Y la meditación parece ser una forma de evitar que eso continúe sucediendo. Día a día ellas confrontan personas que están sufriendo, o quizás con rabia, y muchas enfermeras recogen esas emociones y luego las manejan como amenazantes -dice, citando un estudio que muestra cómo la amígdala cerebral se activa ante la "amenaza" que significa para ellas un paciente-. Y eso las afectará emocionalmente hasta desgastarlas -agrega para graficar cómo reacciona la corteza prefrontal, donde radica la expresión de emocionalidad-. Ahora, si eso lo comienzan a hacer meditando, desde el amor y la bondad, hay un gran impacto. Entonces, ya no se alejan, pueden estar presentes para los pacientes y todavía querer ayudarlos. Ayuda tanto a la enfermera como al paciente.

-Además del mundo profesional, ¿hacia dónde expandiría usted ese círculo de amor de la meditación?

-A los colegios -dice sin dudar-. Si puedes introducirlo en los colegios, todos los niños podrán aprenderlo. Y luego eventualmente todo adulto sabrá cómo hacerlo. Eso es un cambio para la humanidad. Piensa en esto: la infancia está llena de estrés, llena de desajustes emocionales. Los niños lloran, los adolescentes experimentan el mismo sufrimiento, la misma ansiedad, la misma angustia, y mientras más el cerebro esté secuestrado por un desajuste, por una incomodidad emocional, menos podrá poner atención al colegio. La vida emocional de los niños afecta la habilidad para aprender muy poderosamente. Como sea, el mindfulness sí ayuda a manejar el estrés, que es una cosa que los estudios muestran (y que fue mi corazonada años atrás). Meditando, ya no serás reactiva, las cosas no gatillarán tanto tu incomodidad y, cuando sí te desajustes emocionalmente, te recobrarás más rápidamente. La resiliencia también se ve incrementada con el mindfulness.

Goleman comenta que ha dado cursos de mindfulness a preescolares de 4 o 5 años. Les pide que se tiendan en el suelo poniendo sobre sus vientres un muñeco o peluche favorito. Luego, los hace concentrarse en cómo su 'amigo del ombligo' (bellybuddy) sube y baja con cada inspiración o expiración:

-El mindfulness afila tu atención, tu habilidad para hacer foco, para incorporar lo que la profesora está diciendo, aprender información general, y recordarla. Entonces, puedes aprender mejor. Por todo lo que hemos aprendido de la neurociencia sobre el mindfulness creo que hace total sentido que sea enseñado a los niños.

-¿Qué rol les cabe a los padres, cuando ellos están generalmente consumidos en un mundo del multitasking?

-Sabemos que la práctica del mindfulness te ayuda con el multitasking también, porque cuando estás haciendo una cosa importante y decides que vas a mirar tus e-mails, y vas a Facebook, y recibes algunos mensajes de textos, y luego vuelves a esa cosa original... La investigación demuestra que cuando tu concentración en esa tarea al principio era muy alta, al volver ya es muy baja. Te toma un tiempo hacerla fuerte nuevamente. Es importante que los padres también practiquen esta conciencia plena (mindfulness), para lidiar con el ciento de cosas que tienen que hacer.

-Miles de cosas, por hacer.

-Sí, okey, miles -dice, Daniel, y se larga a reír.

Luego, tomará una perspectiva más amplia y dirá:

-La tecnología ha elevado la cantidad de distracciones que experimentamos cada día a niveles nunca antes vistos en al historia de la humanidad. Tú tienes un teléfono, yo tengo un teléfono, todo el mundo que conocemos tiene uno. Y ese teléfonos está lleno de distracciones que van contigo a todas partes. Ya no existen más barreras entre lo que es tu vida y lo que es tu trabajo. Antes, al menos, uno podía desconectarse al llegar a casa. Ahora es imposible. Hoy la única barrera posible es la interna. El ser capaz de elegir a qué le prestas atención. Y si fortaleces esa capacidad mediante la meditación, entonces dejarás de ir impulsivamente detrás de cada pequeño ring, bip, clic o cualquier alerta que esté demandando tu atención allá afuera.

-Como científico, ¿diría que la meditación es una adaptación necesaria para nuestra sobrevivencia como especie?

-Sí, el mindfulness puede ser la adaptación evolutiva que necesitamos ahora. Eso permitirá que puedas ser internamente más libre de las distracciones -entendidas al punto de amenazas- que nos rodean ambientalmente.

-Algo similar al desapego que postula el budismo.

-Yo diría que es una elección que puedes hacer. Mira, oí una charla de un tipo que solía trabajar en Apple y dijo que trabajó en el equipo que desarrolló el primer iPhone. Él dijo: "Nosotros éramos un grupo de veinteañeros y lo hicimos tan seductor como pudimos. Ahora soy un padre y realmente me arrepiento".

-Suena a Einstein posbomba. ¿Es el costo del avance de la ciencia y la tecnología?

-Es más que eso, es la ciencia al servicio del negocio. Y ese no es un lindo panorama, porque la inteligencia emocional es enseñada por los padres a los niños, ellos son sus primeros profesores, y es enseñada cara a cara. Pero hoy los niños pasan más tiempo que ninguna generación en la historia observando una pantalla de video. Ellos literalmente no ven a las personas a su alrededor. Y eso los deprivará de tener la oportunidad de aprender habilidades humanas que son básicas. 

Por Claudia Guzmán V. 
Ilustración: Francisco Javier Olea.
Entrevista El Mercurio.
Imagen de losdespertadores.com

viernes, 13 de julio de 2018

"El Arbol Transgeneracional". Por Marta Salvat.


“Cuando conoces los problemas que te transmite tu árbol genealógico hay que desidentificarse, haciendo de ese árbol una entidad danzante, aliada y luminosa. Somos portadores de los conflictos no solucionados de nuestro árbol, el cual arrastra mucho sufrimiento aunque también trae consigo muchos dones”.
“La psicogenealogía ayuda no sólo a sanar a los que están, sino a los que no están. A los antepasados que viven en nosotros y a los hijos de los hijos de nuestros hijos que aún no han nacido. Sanar un árbol genealógico es transmitir a las siguientes generaciones un ADN más sano.”

Alejandro Jodorowsky


Parte 1

Parte 2

El árbol transgeneracional, por Marta Salvat.
Imagen de desarrolloyarmonia.com

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Introducción a la Teoría Psicosomática". Por Salomon Sellam.


"Una Mujer Sabia".


Una mujer sabia, que viajaba por las montañas, encontró una piedra preciosa en un arroyo. Al día siguiente se cruzó con otro viajero que estaba hambriento, y la mujer abrió su bolsa para compartir con él su comida. El viajero hambriento vio la piedra preciosa en la bolsa, se quedó admirado de su belleza y le pidió que se la regalara. La mujer lo hizo sin vacilar.
El viajero partió, alegrándose de su buena suerte. Sabía que la joya valía lo suficiente como para darle seguridad por el resto de sus días. 
Pero a los pocos días regresó en busca de la mujer sabia.
Cuando la encontró, le devolvió la piedra y le dijo: 
-He estado pensando. Sé cuán valiosa es esta piedra, pero se la devuelvo con la esperanza de que pueda obsequiarme algo más precioso. Si puede, deme lo que hay en su interior que le permitió regalarme la piedra.

Extraído del libro "Sopa de Pollo para el Alma de la Mujer"
shambalaemotion.wordpress.com
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"El Mundo que Tanto Ansío"
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"Namasté"
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"¿Qué Pensamientos Debo Modificar Para Transformar Algunos Aspectos de Mi Vida?". Por Claudia Campos Canifrú.


El oráculo te contestará: 
¿Qué pensamientos debo modificar
 para transformar algunos aspectos de mi vida?
Debes escoger entre la 1, 2 o 3.

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¿Qué pensamientos debo modificar
 para transformar algunos aspectos de mi vida?
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Si escogiste la 1: La creencia que tienes mala suerte es lo que no te deja tener fe en ti. Puede ser en el trabajo, con los amigos, en las relaciones de pareja. Cuando una piensa “es que tengo mala suerte” inmediatamente estoy creando esa realidad en mí, y al mismo tiempo dejo que el azar decida en mi vida, en vez de tomar las riendas y crear una nueva realidad, en donde esta creencia no tenga cabida. 
Consejo: Para transformar esta creencia se necesita coraje, ya que deja de ser culpa de un tercero (en este caso la “mala suerte”) lo que me ocurre, y comienzo a hacerme responsable de lo que he ido cosechando, y sanar la cosecha que no me agrade. 
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Si escogiste la 2: El esperar que alguien o algo modifique mi vida, me salve de la rutina que tengo y que odio, o me saque de la modorra que se ha convertido mi vida, es algo que debes modificar para que tu existencia completa se transforme. Ocurre que esta forma de pensar hace que dejemos toda nuestra felicidad en manos de un tercero, cosa que sólo hacen los niños, no los adultos. 
Consejo: Sana esta creencia, ya que debajo de ella se encuentran las heridas de tu niñez, el creer que no eres capaz de hacerlo por ti mismo, el mirarte en menos y dejar de ver la persona maravillosa que eres, capaz de transformar tu vida y mucho más.
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Si escogiste la 3: La actitud de tapar el sol con un dedo frente a las situaciones de tu vida es algo que no te deja transformarte. El engañarte al decir: si no fue para tanto; fue sólo una vez; me prometió que nunca más lo hará; no me dolió tanto; me acostumbré y ya no me enojo, por poner algunos ejemplos, son formas de pensar que te pueden tener estancada, incluso triste sin darte cuenta. 
Consejo: Ámate tanto que ante cualquier actitud de otros que afecte tu valor personal sepas que es momento de alejarte, de buscar nuevos horizontes en tu vida. Atraemos lo que somos, por eso ámate para que lo que llegue a tu vida sea sólo amor y ya no tengas que justificar lo que tanto duele.

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Claudia Campos Canifrú.
Maestra de Tarot.
Sesiones de lectura del Tarot de Osho Zen 

Sesiones de Sanación Espiritual


+569 8 5683589


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"Afirmaciones Para Mujeres".
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"Para Sanar Memorias Uterinas"
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"Mi Reacción, Mi Emoción"
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jueves, 12 de julio de 2018

«¿Quién es Una Persona Santa?».


"Le preguntaron en cierta ocasión a Buda: «¿Quién es una persona santa?». Y Buda respondió: «Cada hora se divide en cierto número de segundos, y cada segundo en cierto número de fraccio­nes. El santo es en realidad el que es capaz de estar totalmente presente en cada fracción de segundo.
Y les contó: un guerrero japonés fue apresado por sus enemigos y encerrado en un calabozo. Aquella noche no podía conciliar el sueño, porque estaba convencido de que a la mañana siguiente habrían de torturarle cruelmente.
Entonces recordó las palabras de su Maestro Zen: «El mañana no es real. La única realidad es el presente». De modo que volvió al presente... y se quedó dormido.
Seamos como los pájaros del cielo y los lirios del campo. Fuera preocupa­ciones por el mañana. Vivir totalmente en el presente: He ahí a la persona santa."

Buda.
Publicado por 
Claudia Corazón Feliz
Imagen de rincondeltibet.com
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"¿Deseamos la Paz o el Drama?"
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"El Poder del Ahora"
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"Dos Maneras de Entrar al Espacio Sagrado del Corazón".


Siempre para entrar en el Espacio Sagrado del Corazón,
 es importante hacer primero la Respiración de la Unidad.

La Respiración de la Unidad.

Nota: Esta meditación es tan vieja como la humanidad. Sin embargo, es tan importante hoy como lo era hace miles de años. Esta meditación, que tiene forma y dirección, tiene el propósito de conseguir que cualquier persona común experimente conscientemente la presencia de Dios. Dios siempre está presente en todas partes, pero a menudo los humanos lo olvidamos. Esta meditación nos permite recordarlo. A continuación una descripción de Drunvalo sobre la Fase de la Unidad, adaptada de su libro "Viviendo en el Corazón".

Respiración de la Unidad o Fase de la Unidad.

Una de las cosas que me han enseñado los indígenas del mundo es que antes de llevar a cabo una ceremonia importante debemos conectarnos en amor con la Madre Tierra, después con el Padre Cielo, y a través de esa experiencia, finalmente con el Gran Espíritu o Dios.

Estaba a punto de subir al escenario durante un evento llamado "El corazón solar", en la Isla Jekyll, en Georgia, en 1994. Varios maestros espirituales habían tomado sus turnos para llevar a la audiencia a un más y más alto nivel de unidad con el Espíritu. Yo era el siguiente. Estaba detrás del escenario, en un cuarto pequeño sentado ante un altar de meditación donde alguien había colocado una sola vela y unas fotografías de la Self Realization Fellowship (La Hermandad de la Autorrealización). Había fotos de Krishna, Jesús, Babaji, Lahiri Maharshi, Sri Yukteswar y Yogananda. Sabía que antes que fuera mi turno de salir al escenario, alguien vendría por mi, y ya sabía cuál era el tema del que iba a hablar, así que no tenía nada más que hacer que concentrarme. Para mi no hay mejor manera de hacerlo que meditando.

Agradecía a los maestros por la grandeza que hay en ellos, cerré mis ojos y comencé a meditar. Poco a poco el mundo a mi alrededor comenzó a hacerse más distante y borroso, y cuando la energía empezó a crecer, tuve una visión. Este momento alteró el curso de esa tarde para la audiencia y después el curso de casi todo el mundo espiritual.

En un corto tiempo Sri Yukteswar apareció frente a mi con una noble expresión en su cara. Aunque yo había tenido una relación cercana con Yogananda, discípulo de Sri Yukteswar, nunca había pensado en el mismo Sri Yukteswar. Pero ahí estaba frente a mi. Sri Yukteswar fue directo al grano, como lo haré yo ahora. Me dijo que en India nadie consideraría ni siquiera acercarse a lo divino sin estar en cierto estado de mente y corazón, y me dió instrucciones muy específicas de exactamente como conectarnos conscientemente a lo divino y finalmente a Dios.

Me dijo que había una meditación que debía conocer para lo que iba a hacer en el futuro. Después me explicó muy detalladamente lo que debía hacer para alcanzar el estado de conciencia al que llamó la "Respiración de la Unidad". Después me miró fijamente a los ojos y me dijo que descartase el tema del que iba a hablar, que subiese al escenario y enseñase esta meditación. Después, desapareció.

He tenido muchas experiencias internas y, sin importar de dónde vengan, siempre las compruebo con mis guías interiores (mis ángeles) para ver si la información o la acción que se me pide es apropiada. Los ángeles me dejaron muy claro que esto era algo que iba a ser bueno para mí y para la Tierra; por lo tanto, hice lo que se me había dicho.

Me dirigí al escenario sin haber probado la meditación. Me limité a dar las instrucciones y después, por primera vez, la experimenté en mí mismo. Quedé sorprendido por su simplicidad y, pese a ella, por el poder de sus resultados. Cambió mi vida y, sin saberlo, me preparó para mucho de lo que vino después.

Asumí que esta meditación solo era conocida por los hindúes del linaje de Sri Yukteswar, pero pronto aprendí que mi presunción estaba lejos de la verdad. Viajé por el mundo, conocí muchas tribus indígenas y me encontré con que en casi todos los casos esas tribus conocían y utilizaban alguna versión de esta meditación. De hecho, lo que ahora me parece es que casi todas (y, posiblemente, sean todas) las tribus de la Tierra han usado o usan esta meditación de alguna forma. Cada tribu tiene ligeras variaciones, pero siempre coinciden en su secuencia y resultado final.

He visto usar esta meditación, con esas pequeñas variaciones, por los aborígenes de Australia, los maoríes de Nueva Zelanda, los zulúes de África, los indios nativos americanos hopis, taos y lakotas, los kahunas de Hawai, los esquimales de Alaska, los mayas de Yucatán y otros. Antes de iniciar cualquier ceremonia sagrada, realizan esta meditación.

La única diferencia real entre las variaciones está en la manera en la que se conecta el que medita con el Padre Cielo o Padre Divino. Sri Yukteswar me pidió que, cuando me conectase con el Padre Divino, me conectase con las rejillas sagradas que rodean a la Tierra, siendo consciente de que esas rejillas sagradas están conectadas con Todo Lo Vivo en Todas Partes. Pero el concepto de la rejilla no es conocido por muchas tribus indígenas. Lo que hacen la mayoría de ellos es conectarse con nuestro sol, creyendo que éste está conectado con todos los demás soles y, finalmente, con Todo Lo Vivo en Todas Partes. Una tribu, los hopis, posee el concepto del Gran Sol Central, que es su conexión con Todo Lo Vivo en Todas Partes.

Lo que creo y sé es que no importa con qué concepto nos conectemos. Nuestra intención es lo que importa. Por lo tanto, si se deciden a usar esta meditación, usen la conexión con el Padre Divino con la que mejor se sientan.

La Meditación de la Unidad - Fase de la Unidad.

Las instrucciones que siguen han sido simplificadas para que cualquiera pueda hacerla.
Puedes estar viviendo en cualquier lugar de la Tierra. Sencillamente, busca un lugar cómodo y silencioso, sobre la propia Tierra a ser posible, y cierra los ojos.

1. Empieza a respirar rítmica y uniformemente, es decir, inspira tanto tiempo como expires. Relájate y deja que tus pensamientos cotidianos se vayan. Simplemente, limítate a seguir tu respiración.

2. Con tu visión interna, contempla alguna bella escena de la naturaleza. Lo que te parezca hermoso, ya sea las montañas, el desierto, el mar, es igual. Si por ejemplo son las montañas, puedes contemplar sus cimas cubiertas de nieve. Puedes dibujar ríos, árboles y animales, ver las nubes blancas flotando por el cielo. Respira el aire limpio y fresco de la montaña. Haz algo parecido con el tipo de lugar que hayas elegido, un lugar que le sea querido a tu corazón. Y, en él, siente el amor que tienes por la naturaleza y por la Madre Tierra. Deja que ese amor se haga cada vez más fuerte hasta que lo sientas en tu propio cuerpo.

3. Después toma ese amor que sientes por la Madre Tierra y colócalo en una pelota pequeña (de unos 5 cm tal vez) y, a través de tu intención, envía esa pelotita llena de tu amor hacia abajo, al centro de la Tierra. Envíalo con la intención de que la Madre Tierra note el amor que sientes por ella. Después, espera.

4. Espera a que la Madre Tierra te devuelva Su amor. Siempre lo hará, porque eres Su hijo/a. Algunas personas lo sentirán de inmediato y a otras les costará un poco más. Es una experiencia muy real. No es una cosa intelectual. No eres tú diciéndote a ti mismo: "Ahora estoy sintiendo el amor de Madre Tierra". Cuando el amor de la Madre Tierra vuelva a ti, será tan dulce como en aquel tiempo en el que tu propia madre te miraba a los ojos cuando eras un bebé. Siente este amor y deja que recorra tu cuerpo. Deja que recorra cada célula de tu cuerpo. Deja que recorra incluso tu Cuerpo de Luz y todo lo que eres. Por un rato - tanto como desees - simplemente permanece en ese amor conectado, contigo en los brazos de la Madre Divina.

5. Cuando sientas que ha llegado el momento, sin romper tu conexión con la Madre Divina lleva tu atención al Padre Divino, ese resto de la creación que no es la Tierra. Con tu visión interna, contempla un cielo nocturno lleno de la multitud de estrellas de la Vía Láctea. Observa los planetas, el sol (que podría estar sobre el horizonte) y la luna. Mira la belleza de la Creación y nota el amor que sientes por el Padre Divino. Permite que ese amor se haga cada vez más fuerte hasta que estés a punto de romper a llorar de amor.

6. Y después, igual que hiciste con la Madre, reúne ese amor y ponlo en una pelotita y, con tu intención, envíalo a los Cielos. Puedes enviarla a las rejillas sagradas que rodean la Tierra, si las conoces, o al Sol Central, si sabes lo que significa. O, como hacen en muchos pueblos indígenas, envíala a tu propio sol. Tu intención es lo que cuenta. Y después, espera.

7. Como hiciste con la Madre, espera a que el Padre te devuelva Su amor. Siempre lo hará, porque eres Su hijo/a. Cuando sientas que ese amor vuelve a ti, deja que recorra tu cuerpo y todas tus células. Deja que recorra incluso tu Cuerpo de Luz y todo lo que eres. De nuevo, puedes permanecer en ese amor del Padre tanto como desees.

8. Sé consciente de que en este momento estás en el amor de la Madre y del Padre Divinos al mismo tiempo. Es extraordinariamente especial que un ser humano sienta esto. Y sé aún más consciente de que la Santísima Trinidad ya se está manifestando en la Tierra. La Madre Divina, el Padre Divino y tú, el Niño Divino, todos unidos por el Amor en un Triángulo Santo. Según Yukteswar, sólo desde ese lugar sagrado de la Santísima Trinidad puede verse al Creador con tanta claridad y experimentarlo tan directamente.

9. Ahora, sin romper tus lazos de amor con tus Padres Divinos, simplemente deja que se sienta directamente la presencia de Dios. Deja que Dios entre y rodee tu cuerpo. Lo que pase ahora es entre Dios y tú. Confía en ti mismo, porque eres un Hijo de Dios. Cree en ti mismo, porque eres uno con la Fuente.

A partir de este punto, no hay palabras.
Que esta meditación sea una bendición para sus vidas y para todos.
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La Meditación Sagrada del Corazón.
Drunvalo Melchizedek.

Dos maneras de entrar al espacio Sagrado del Corazón.

Cuando los kogi de Sudamérica me enseñaron, indicaron que la mejor manera de entrar al espacio sagrado del corazón era mantenerse de pie en un espacio o cuarto completamente oscuro, con los ojos cerrados, sin comer nada, sin beber agua y sin dormir, durante nueve días y nueve noches. Dijeron que haciendo esto la Madre Tierra vendría y el camino sería mostrado.

Su manera de vivir les permite hacer esa clase de meditación, pero para nosotros sería un enorme abismo que cruzar. Los kogi, quienes entienden muy poco de la sociedad tecnológica, me pidieron que enseñara el espacio sagrado del corazón de esta manera, pero me di cuenta de que presentaba un problema real. Les dije que esa clase de meditación de nueve días sería imposible para casi todos en el mundo moderno. Tal vez unos pocos lo podrían hacer, pero si queríamos que esto llegara al mundo tendríamos que encontrar otra manera.

Por eso le pregunté a mi guía interno, y poco a poco se descubrieron otras dos maneras. Estoy seguro de que hay más maneras de entrar al espacio sagrado del corazón, pero estas dos maneras funcionan. Realmente no importa cómo encuentres tu manera de entrar, y mientras tu corazón permanezca puro, podrás permanecer ahí.

Entrar al espacio sagrado del corazón no implica aprender un proceso; más bien, es un proceso de recordar, porque siempre hemos estado en este espacio, desde el principio. Hemos escogido desviar nuestra atención a esta manera de conciencia de polaridad, pero una vez que aprendamos la lección, estoy seguro de que retornaremos al estado primario de unidad.

El primer camino que intenté estaba basado en el descubrimiento hecho por el Instituto de Matemáticas del Corazón (Heart-Math) del campo toroidal alrededor del corazón; en particular, el descubrimiento del pequeño campo toroidal dentro del toroide grande. La premisa fue que la fuente real de este enorme campo electromagnético estaba dentro del espacio sagrado del corazón. Por lo tanto, si seguíamos la pista hacia atrás por las líneas geométricas de energía de este campo, nos llevaría directamente dentro de este espacio sagrado. Y lo que encontré fue que es verdad: lo hacen.

El primer método es masculino por naturaleza; eso significa que puede ser comunicado a alguna otra persona, y si esa persona hace exactamente lo que se le transmite, el resultado siempre será el mismo. Desafortunadamente los métodos masculinos no funcionan muy bien para las mujeres. El segundo método, femenino por naturaleza, es tan simple que me tomó bastante tiempo verlo.

En el siguiente capítulo pondremos todas las instrucciones juntas en un método completo para llegar al espacio sagrado del corazón. Por ahora sólo necesitan entender mentalmente lo que se les pide. La experiencia real vendrá pronto: iremos al lugar donde el corazón físico estará frente a nosotros, y en ese momento veremos o sentiremos el campo toroidal con nuestra visión interna que se encuentra alrededor del corazón, y nos enfocaremos en el pequeño toro interno.

La Forma Masculina de Entrar al Corazón. 

Ésta es la manera masculina para entrar: cuando te estás moviendo hacia el corazón y ves el campo toroidal más pequeño, súbete encima de ese campo hasta que veas el toro desde arriba. Este campo de energía es un vórtice, como lo expliqué antes, girando y girando como agua que se va por la cañería. Se mueve despacio en su parte externa y más y más rápido hacia el centro, y entonces cae por el centro (de nuevo justo como agua que se va por la cañería). Para algunas personas el vórtice se mueve en dirección de las manecillas del reloj y para otras en dirección contraria a las manecillas del reloj. La dirección en la cual está girando puede estar relacionada con la preferencia sexual y parece que no tiene importancia.

Para esta meditación, cuando veas la parte superior del campo toroidal, ve o siente en qué dirección se mueve. Entonces, como una hoja flotando en un río, deja que tu espíritu repose en esta espiral de energía.

Comienza por sentirte a ti mismo girando y girando, despacio al principio, pero cuando te acercas al centro empiezas a moverte más y más aprisa hasta que finalmente entras al centro y empiezas a caer. No hay nada que temer. Sólo déjate ir y caer. En un momento te darás cuenta de que todo está muy, muy quieto. Como si estuvieras en el ojo del huracán, ahora estás dentro del espacio sagrado del corazón. De verdad estás ahí.

La Manera Femenina de Entrar al Corazón.

Ésta es la manera femenina de entrar.- como lo mencioné, esta manera es tan simple que no la pude ver en un principio. Las instrucciones son fáciles, y la experiencia puede ser diferente para cada uno cuando usen este método. No importa si tu cuerpo es masculino o femenino, pero si seguir tu corazón es tu camino, entonces ésta es la manera de entrar para ti.

Para la forma femenina de entrar, todo lo que tienes que hacer es ver, sentir o percibir que te aproximas al corazón y entonces permítete atravesar su membrana, como lo hiciste antes. Excepto que ahora deja que tu naturaleza psíquica femenina sea la guía y deja que tu intuición te lleve al espacio sagrado de tu corazón. Déjate ir y muévete, sabiendo que en verdad te estás moviendo hacia el espacio sagrado de tu corazón.

Intenta una de las dos maneras, y si no funciona, intenta la otra. Recuerda que eres un/a hijo/a de Dios. Tú conoces este lugar, porque Dios y tú siempre han sido uno en este lugar. Siempre.

Del libro: “Viviendo en el Corazón” de Drunvalo Melchizedek.
www.spiritofmaat.com
Imagen de miarevista.es



miércoles, 11 de julio de 2018

"Luna Nueva en Cáncer con Eclipse Solar Parcial: Artemisa y el Dragón". Por Margit Glassel.

Este Viernes, 13 de Julio, a las 4:48 am,
(en Chile jueves 12 de julio, a las 22:48pm)
tenemos la conjunción mensual de Sol y Luna
 que percibimos  desde la tierra como Luna Nueva. 
Esta vez, a 20°41 de Cáncer, con una oposición exacta con Plutón retrógrado a 20° de Capricornio y un gran trígono de tierra entre Venus en Virgo, Saturno en Capricornio y Urano en Tauro.
También empieza a entrar en orbe el trígono creativo y espiritual entre Júpiter ya directo y Neptuno todavía retrógrado que podemos usar para hacer algo artístico, importante y/o conectado con la intuición, los sueños, los viajes. ¿El viaje de nuestros sueños? ¿Viajar en sueños?. Si trabajamos con la esfera cabalística Yesod o la proyección astral los próximos dos meses serán muy fructíferos. El trabajo con pathworking (trabajo con senderos), la visualización guiada o la imaginación es más fácil ahora.
La cuadratura entre Saturno en Capricornio y Quirón en Aries está también en orbe. Eso significa que es necesario invertir disciplina y estructura (Saturno) en el proceso de sanación personal. Se puede traducir a cosas muy sencillas y prácticas como cuidar nuestro cuerpo, hacer ejercicio, comer bien y tener rutinas saludables (Quirón). La auto-afirmación, la asertividad, saber quienes somos, el coraje de ser genuino, honesto con nosotros mismos, independientes,  son los valores arianos que Quirón está movilizando.
La Luna Nueva en Cáncer es especialmente potente porque la Luna está en el signo que gobierna. Es un nuevo comienzo como todos los meses pero mucho más potente ya que el nodo norte (en Leo) está lo suficientemente cerca como para que se produzca un eclipse solar parcial. En realidad es como una Luna Nueva mega- activadora de los temas que gobierna Cáncer y con un fuerte sabor a karma y destino.
Al mismo tiempo es un reseteo bastante brutal al estar involucrado Plutón, el destructor. Plutón no se anda con tonterías, como un salvaje fuego purificador quema todo lo que ya no sirve, nos guste o no. Si conseguimos sintonizarnos con su energía nos bañará de vitalidad y poder, su regalo tras la ordalía.
La situación me recuerda al héroe Siegfried de la saga nórdica los Nibelungos  y el momento cuando se sumerge en la sangre del Dragón, absorbiendo su alma y su fuerza volviéndose invencible. Plutón nos puede aportar victoria; es el obstáculo y el regalo al mismo tiempo. Los misterios de Plutón son las iniciaciones más profundas y transformadoras. La sensación es como si nos convirtiésemos nosotros mismos en Dragón y desplegásemos las alas, listos para volar. Veremos todo desde una perspectiva más elevada.
(Justo ahora que estoy escribiendo esto se está desatando una tormenta impresionante. Para los tibetanos, antiguamente,  los truenos eran el rugido del  dragón. ¡Bendita sincronicidad!)
Amar a los Dragones…
El Dragón también es la Madre Oscura, la serpiente mitológica que vive en el abismo del inconsciente, Tiamat.
Cáncer es el arquetipo de la Madre. La Madre Tiamat. El abismo, el caos primordial, el vaccuum plenum.  A veces los ángeles llenos de celo y fervor la pisan y la destruyen. Pero siempre renace. Es el Ouroboros, lo Eterno, es la Vida misma. Creo que abrazar a la serpiente,  al dragón, a la Vida  es perder el miedo, REALMENTE, y liberarnos de la dualidad, ir más allá del apego al placer y la huida del dolor. Es estar totalmente presente, abierto, dispuesto...a recibirlo TODO.
Los nodos a veces también se comparan a dragones, el norte la cabeza y el sur la cola. Como podemos ver tenemos la oportunidad de trabajar con algo grande durante los próximos meses en este nuevo ciclo que se inicia el viernes 13. El 13 en el Tarot es la Muerte. Plutón es la Muerte. Pero en mi concepción no existe muerte sin vida, ni vida sin muerte. Y eso precisamente es lo que simboliza el Ouroboros o la serpiente que se come su propia cola. Es una iniciación mayor.
Como es una Luna Nueva y somos seres humanos viviendo simultáneamente en muchos planos distintos, en el plano más práctico y relativo, que es importante no desatender, podemos como todos los meses, meditar en lo que queremos sin quizás olvidarnos de ese plano más profundo, el de la trascendencia, y ser consciente que todo, absolutamente todo  lo que perseguimos es ilusión.
Como dice Niguma, una Dakini tibetana:
“Si meditamos, como una ilusión,
Que todas las cosas son como una ilusión,
La verdadera budeidad, como una ilusión
Se manifestará gracias a la devoción.”

Y con esto en mente podemos hacer magia y rituales para manifestar nuestras aspiraciones. El Gran Trígono de Tierra nos ayudará a manifestar en el plano visible lo que nos propongamos, se hará visible como un bello arco iris cuando se junten las causas y condiciones. (Justo al escribir esto e ir a la cocina por un té, veo un inmenso arco iris en el cielo. Ya ha terminado la tormenta. Todo es magia. )
 La Luna Nueva en Cáncer rige:
  • La familia, el clan, los nuestros (de sangre o de elección)
  • La Madre, la crianza, el embarazo, la lactancia.
  • La casa, las fincas, las tierras.
  • La cueva, nuestro espacio interno, sentirnos seguros, la intimidad.
  • El sentir, los instintos y la intuición.
  • Las emociones, sensaciones, estados anímicos.
  • El cuidarse, nutrirse, protegerse y tratarse bien.
  • El cuidar, nutrir, proteger y tratar bien a otros.
  • La seguridad emocional, física, y económica.
  • Los vínculos, quererse, las relaciones profundas, de otras vidas, pertenecer.
  • La infancia, los programas, los condicionamientos, lo subconsciente.
  • La vulnerabilidad, el abrirse poco a poco, la empatía.
  • Sensibilidad, cariño, prestar atención.
  • Lo lunar, lo femenino, la menstruación.
El lado oscuro de Cáncer que podemos soltar con la energía del Eclipse es la inseguridad, el apego ansioso o excesivo, el encerrarse en uno mismo, la exagerada emocionalidad.
Os deseo una maravillosa Luna Nueva, 
un feliz reseteo y un transformador eclipse.
Fiat Lux.
Copyright© Margit Glassel
www.margitglassel.com
Margit Glassel Astrología 
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