jueves, 9 de abril de 2020

"Mantra/Plegaria Universal Por la Paz".




Este mantra es conocido como mantra o plegaria universal, también es llamado mantra por la Paz, se atribuye su origen al Bṛhadāraṇyaka Upaniṣads aunque no se encuentra de la forma exacta que lo conocemos hasta ahora. Este mantra tiene una gran carga de sentido, ya que intenta que entendamos que no debemos hacer daño a los demás.  
Om Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Om sarveshaam swastir bhavatu
Sarveshaam shantir bhavatu
Sarveshaam poornam bhavatu
Sarveshaam mangalam bhavatu
Sarve bhavantu sukhinah
Sarve santu niraamayaah
Sarve bhadraani pashyantu
Maakaschit duhkha bhaag bhavet
Lokah samastah sukhino bhavantu
Traducción:
Que todos sean bendecidos por la dicha
Que todos sean bendecidos por la paz
Que todos sean bendecidos por la plenitud
Que todos sean bendecidos por la  prosperidad
Que todos sean felices
Que todos sean librados de las incapacidades
Que todos quieran el bien para el resto
Que nadie sufra de la tristeza
Que todos los seres en todos los lugares sean felices y libres
Que los pensamientos, palabras y acciones de mi vida
 contribuyan de alguna forma a esa felicidad y libertad para todos.



Que así sea ...
Está siendo ...
Hecho está.
───────»   ♡ Somos Uno Solo ♡  «───────

miércoles, 8 de abril de 2020

"Meditación en 6 Fases". Por Vishen Lakhiani.


FASE 1:
AMOR.
Piensa en alguien que te inspira AMOR, puede ser tu pareja, hij@/s, tu gato/ perrit@, o un lugar de la Madre Tierra ... llena tu corazón de ese amor...dale un color: azul, rosa, blanco, dorado, ... rodea tu corazón con esta luz ... respira profundo y al exhalar, expande esta luz por todo tu cuerpo.
Toma otra respiración y al exhalar, llenas la estancia en la que te encuentras y amplía el sentimiento de amor a cada persona, plantas y animales que estén cerca de ti, ... ve expandiendo esa luz de amor con cada respiración profunda a tu edificio, ... a tu barrio, ... a tu ciudad... visualiza como esa energía de luz amorosa envuelve a todo el país y a su gente, y luego observa, intuye o visualiza como se expande a todo el planeta. Imagina que irradias a amor a cada ser que habita la Madre Tierra, bendiciendolos a todos con tu dulce energía.

FASE 2:
AGRADECE.
Trae a tu mente tres cosas que agradecer, por ejemplo: el techo que te cubre, tus alimentos, tu familia, tus amigos del alma, un nuevo trabajo, un logro de alguien que amas, ... enfócate en ellas, y recuerda la emoción que sentiste... revive la escena y emocionate.

Piensa en tu trabajo y elige que te ha emocionado en el mismo. Si no lo tienes evoca tu trabajo ideal y siente las emociones que te entrega ese espacio en que se despliegan todos tus dones, siente dicha y gratitud por tu aporte al mundo, y disfruta de esos momentos.

Piensa en tres aspectos de tu Ser, por lo que estás agradecida/o, algo que hiciste, los rasgos de tu personalidad que más amas, o algún aspecto físico... siente alegría y sensaciones positivas.. llevalas a tu mente y bajalas a tu corazón emocionandote y agradeciendo.

FASE 3:
El PERDÓN
Piensa en momentos negativos que hayas vivido, un incidente, una persona, y mientras lo evocas, siente el dolor, trae de vuelta la emoción negativa, el sufrimiento, solo un instante .. y ahora deja de enfocarte en el dolor, humillación, rabia o verguenza, coloca distancia y observa a la persona o situación y piensa que pudo ocurrir para que te hiciera daño, cual es su dolor y porqué causa ese dolor en ti ... ponte en su lugar y recuerda: "sólo las personas que sufren causan dolor a los demás". Piensa que has aprendido, si has crecido, cuál fue tu conclusión ...y Perdona, perdonate, suelta y deja ir, deja de cargar con el dolor y el resentimiento. Perdona, perdonate, suelta y deja ir ... mira y siente como se desvanece esa situación y ya no sientes freno, ya no te perturba ese pasado, ya no existe más ... si fue algo serio, repite este ejercicio las veces que sea necesario... Todo es aprendizaje.

FASE 4:
El FUTURO
Ahora sueña, que quieres, que anhelas, QUE VAS A MATERIALIZAR ... piensa en tu vida dentro de unos años, visiona en tu mente tu vida dentro de 3 años ... elige metas de carrera, de amor, de salud, de viajes o aquello que quieras... VISUALIZALAS y disfrutalas como si estuvieran ahora en tu vida... lo que ves, lo que escuchas lo que sientes... concentrate como si ya estuviera sucediendo ... y trae a tu mente las emociones que asocias con esta meta. Visualiza utilizando tus 5 sentidos ... ¿ qué ves ? ¿ que escuchas? ¿ qué hueles ? ¿ qué sientes ? ¿ qué tocas ? ponle un color y/o elige una letra para que al ver esa letra recuerdes las sensaciones. Por ejemplo R de riqueza, tienes libertad económica y vives tranquila y disfrutando de la vida ....visualiza con colores brillantes ...incorpora sentimientos y emociones. Enfócate siempre en el sentimiento y las emociones ...

FASE 5:
TU DIA PERFECTO
Visualiza tu día por etapas... La mañana: establece como quieres que transcurra tu mañana, te preparas, tu trayecto al trabajo, como se desarrolla, eres feliz, tranquila, sientes paz. Visualiza tu hora del almuerzo, conectas con todo y todos... visualiza reuniones o eventos y todas transcurren bien, fácil, fluido, entreténido, tu con energía vital intacta y conectada al presente.
Después del trabajo, visualiza tu final del día con tus gentes, con gozo, armonía, alegría y así hasta el final del día ... visualizate yendo a dormir tranquila/o, agradecida/o y teniendo un sueño reparador.

FASE 6:
BENDICIÓN: Pide una bendición para ayudarte en el viaje de tu vida a un poder en el que creas, o bendícete tú misma con una práctica que te sea fácil, dulce y agradable.
Puede ser un rezo o una afirmación que cierra y conecta las intenciones de las 6 fases.  
Por ejemplo: ¡Lo hice!,  ... hecho está. 
Y levántate agradecida/o sabiendo y sintiendo que esa es la realidad.

Meditación en 6 fases guiada por Vishen Lakhiani.
Audio aquí


martes, 7 de abril de 2020

"Clima Cósmico del 6 al 12 de Abril 2020: Luna Llena y Mucha Energía Que Podemos Aprovechar". Por Margit Glassel.


La semana empieza con la poderosa energía de la conjunción Júpiter -Plutón todavía en el aire.  Recordemos que su influencia no está solamente limitada al momento exacto de la conjunción (5 de abril 4: 43: 50 am ) donde supuestamente «se abrió  un portal» sino que los «portales»  los podemos abrir nosotros cada vez que nos ponemos a practicar  nuestra Magia personal. La Magia nace desde dentro y convierte en mágico lo de fuera y no al revés. Enfin…
Podemos seguir aprovechando el nuevo ente planetario que se formó al mezclarse las energías de Júpiter y Plutón  retirando nuestras proyecciones y asumiendo nuestra sombra y nuestros tesoros, nuestros abismos y nuestras glorias. Si estamos atentos veremos oportunidades que se abren para expandirnos de muchas maneras, encontrar una confianza renovada en medio de esta brutal transformación colectiva, unirnos con personas muy auténticas que nos ayudarán a crecer e ir más allá de nuestros límites, quizás no de una forma física ya que la mayoría estamos ahora confinados,  sino a través de soportes virtuales, conexiones del alma, lecturas y videos. Permitid la expansión, el crecimiento, la transformación. Si no ponemos resistencias será todo mucho más fácil, más fluido y más gozoso. Y con esto no quiero decir que neguemos la dureza plutónica del momento y solo vibremos desde el optimismo jupiteriano. No, lo que quiero decir es que incluso la noche más oscura puede ser enriquecedor. Esto sería la esencia de la conjunción.  Más detalle aquí.
Saturno en Acuario es la clave de todo esto. Nos pone las tareas y la estructura una vez superado el impacto de su cambio de signo y la frustración inicial. Nos puede apoyar en la búsqueda de novedosas soluciones para construir  estructuras sanas  y sostenibles y también para aceptar el distanciamiento social con dignidad y fortaleza. Saturno estará en Acuario hasta el 2 de julio de momento. Luego, debido a su retrogradación,  estará la segunda mitad del año de nuevo en Capricornio para finalmente volver a Acuario de una forma definitiva del 17 de diciembre 2020 al  7 de marzo  2023.  Así que tendremos tiempo de explorar su energía acuariana y publicaré más sobre ello estos días y semanas  en mis redes especialmente en  Instragram stories  y Patreon.
Al principio de la semana también se nos presenta una intensa cuadratura entre Marte en Acuario  y Urano en Tauro. Es una energía que bien llevada puede ayudarnos a empujar hacia delante con el cambio necesario y mal llevado puede predisponernos a las discusiones, la agresividad y los accidentes. El deporte es una buena manera de canalizarla. Si no hemos empezado aún con una rutina de ejercicios (Marte) ayudándonos de lo virtual (Acuario) para cambiar (Urano)  nuestro cuerpo ( Tauro) esta semana es el momento.
Otro momento importante de la semana es la Luna LLena del miércoles a las 4:35 am (Martes 7 a las 22:35 en Chile). El Sol en Aries y la Luna en Libra, ambos a 18º43 grados de sus respectivos signos, forman lo que desde la tierra vemos como Luna Llena.
Este eje trata de guerra (Aries) y paz ( Libra). En estos tiempos convulsos necesitamos la fuerza positiva del signo del guerrero para luchar nuestras batallas de supervivencia, ser proactivos y asertivos pero también es esencial  la calma, la dulzura y el equilibrio que nos brinda la Luna en Libra. La belleza, las artes, y el cariño para nosotros mismos y los demás pueden ser nuestro sustento emocional cuando las energías de la Luna Llena impacten. Ser nosotros mismos y tener en cuenta al mismo tiempo a los demás es la maestría de este eje.
Venus, la regente de esta Luna Llena, se encuentra en Géminis donde va estar mucho tiempo, concretamente hasta el 7 de agosto por su retrogradación en el signo.  Esta Venus nos ayudará con los aprendizajes, los talleres y todo lo que tengamos que comunicar a los demás. Su energía es fresca, ligera y adolescente. No le gusta el drama y tampoco ahondar demasiado en los pozos oscuros, prefiere llenarse los pelos de mariposas y elevar su mirada a las estrellas.
Mercurio sale de los mares de Piscis donde nos tocó soltar todo lo que nuestra mente podía y entrará en el combativo signo de Aries 11 de abril. Durante las próximas dos semanas con este Mercurio de fuego podemos sentirnos más irritables, mentalmente activos y impacientes. También nos puede ayudar a pensar de una forma rápida y ser más valientes al tomar decisiones.
Entre la Luna Llena, la cuadratura Marte- Urano, la conjunción Júpiter-Plutón, la volátil Venus en Géminis,  la entrada de Mercurio en Aries y los numerosos sextiles estimulantes que forman los diferentes planetas esta semana entre ellos, podemos esperar  una semana muy energética con mucho movimiento que idealmente podemos canalizar en algo constructivo e innovador.
Os deseo a todos una feliz Luna Llena 
y mucha paz en estos tiempos convulsos.
Copyright© Margit Glassel
www.margitglassel.com
Margit Glassel Astrología 
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El trabajo de Margit es la interpretación de la carta natal
y de los tránsitos más importantes de los próximos doce meses
para comprender cómo estos afectan personalmente.
Su enfoque es astrología evolutiva 
y su trabajo se centra entre otras cosas en la integración de la sombra
 y descubrir los tesoros que se esconden en esa parte oculta de nuestro ser.
También realiza consultas de tarot, 
para ello, no dudes en escribirle a 
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"Luna Llena en Libra". Por Julieta Suárez Valente.


Superluna Rosa de Abril.

Promueve la conexión con el equilibrio interno 
y la comunicación con los otros. 


El martes 7 de abril a las 23:35 hora argentina (22:35 en Chile) se perfecciona la "superluna llena en Libra" de abril, también llamada Luna​ rosa, en un momento en donde necesitamos conectar con el equilibrio y la armonía. La lunación se encuentra en el grado 18 y -sincrónicamente- en el Tarot, el 18 es el arcano "La Luna", potenciándola.

La fase de Luna llena (plenilunio) es un suceso en donde la cara visible de la Luna se muestra totalmente iluminada, alcanzando su máximo brillo durante la noche.
La Luna llena en Libra de abril se denomina superluna porque la Luna se encuentra en su punto más cercano a la Tierra (perigeo) durante el recorrido de su órbita elíptica.

Por qué se llama Luna rosa.

La “Luna Rosa” no significa que la veremos de este color. Se la denomina así porque los nativos americanos daban este nombre a las Lunas llenas del comienzo de la primavera. Ellos se inspiraron en las flores silvestres Phlox, que florecen justo en esta estación.
El color rosa coincide con la energía de Libra, signo regido por Venus, que se encuentra en estos momentos en otro signo afín de aire, Géminis.

Claves de la superluna en Libra


Esta lunación pondrá bajo la lupa el modo en que nos vinculamos y dejará sin argumentos a las relaciones tóxicas, para que el empoderamiento personal lleve a poner punto final a lo que ya no suma.

Libra, junto con Aries, forma el eje de las relaciones, el Eje del Vos y del Yo. Libra está asociada a los vínculos y es justo en este momento de crisis, de resguardo y confinamiento, en donde quedan en evidencia vínculos que están necesitando un profundo reciclaje y que tal vez deban finalizar. Vínculos en donde no haya respeto, o buen trato, o reciprocidad.

La energía de Libra pide lo recíproco. En donde dar y recibir son algo normalizado en las relaciones y en donde no hay carencias o la sensación de desinterés constante.
Al estar todos en casa, la comunicación será fundamental.

La regente de la lunación, Venus, pedirá desde Géminis abrir la comunicación honesta, directa y la apertura del chakra laríngeo para ser directos, pero diplomáticos; auténticos y firmes, pero amables. Un equilibrio que no siempre tenemos incorporado, y que en estos tiempos podremos poner lentamente en práctica.
Los vínculos que queden tendrán como base la negociación, la equidad, la honestidad y la consideración como base libriana. Poner puntos finales en donde haya situaciones ligadas con las discusiones permanentes, reclamos, violencia y desacuerdos constantes será una gran conquista para nuestro amor propio.

Por otro lado, la Luna llena en Libra nos pedirá más conexión con nuestro equilibrio interno. Con la belleza, la armonía, y el bienestar.
Es importante que nos hagamos tiempo en el día a día en estos momentos en donde la noción del tiempo es otra para cuidarnos, registrarnos, sentirnos bien y armonizarnos para contrarrestar la angustia y la ansiedad que puedan aparecer y son normales ante esta situación inédita y anormal que nos toca vivir de la cual tanto estamos aprendiendo.

Cómo elevar la frecuencia de los 4 elementos

Elemento Tierra

Para elevar la frecuencia del elemento Tierra durante esta lunación será importante el cuidado del cuerpo. Es lo más conectado a la tierra que tenemos. Será importante la alimentación sana, la vuelta a lo verde, la hidratación, los cambios de hábitos nutricionales que nos den vitalidad y defensas altas.
También, los automasajes con aceites y cremas, el uso de perfumes que nos den placer y todo aquello que nos haga bien.

Elemento Aire

Para elevar la frecuencia del elemento Aire, tan presente en esta lunación, será importante la comunicación mejorada y fluída, cara a cara con las personas que convivamos y por videollamadas a nuestros afectos, en donde podamos sentirnos acompañados y unidos a través de la palabra y el intercambio.

Elemento Fuego

Para elevar la frecuencia el elemento Fuego y registrar la parte Aries de esta lunación será importante el movimiento físico. Todo aquello que nos haga circular la sangre y liberar estrés, sea yoga, baile, musculación, o lo que a cada uno le haga bien, para que no se acumulen emociones, toxinas y hormonas de estrés y quedemos armonizados.

Elemento Agua

Para elevar la frecuencia del elemento Agua (las emociones), será importante poder comunicarlas a través de la palabra, del arte, de la poesía, del modo en que cada uno pueda, y ser muy pacientes y amorosos con lo que sentimos. Abrazar todo el rango de emociones, desde las más difíciles y complejas hasta las más luminosas.
Abrazar el miedo, el dolor, la tristeza, la gratitud y el reconocimiento. Abrazar todo y aprender de todo.

Palabras semilla para cada signo

Aries: AMOROSIDAD
Tauro: GENEROSIDAD
Géminis: COMUNICACIÓN
Cáncer: ACEPTACIÓN
Leo: CREATIVIDAD
Virgo: PACIENCIA
Libra: EXPANSIÓN
Escorpio: DESAPEGO
Sagitario: FE
Capricornio: ADAPTABILIDAD
Acuario: COMPASIÓN
Piscis: BALANCE

Por la astróloga Julieta Suárez Valente. 
En Instagram, @astrologia_y_consciencia.

domingo, 5 de abril de 2020

"Abundancia". Por Borja Vilaseca.



Solemos buscar la abundancia equivocadamente en la dimensión material y económica. Sin embargo, la verdadera riqueza y prosperidad surgen al reconectar con el ser. Es entonces cuando sientes que aquí y ahora tienes lo que necesitas para ser feliz.

Todos hemos sido condicionados, programados y adoctrinados para regirnos desde un viejo paradigma. Es decir, un sistema de creencias basado en la ignorancia del ego, el cual nos aleja de la sabiduría de nuestra propia esencia. Estamos convencidos de que el bienestar y la felicidad dependen de la satisfacción de nuestros deseos. De ahí que nuestra principal motivación sea saciar nuestro propio interés.

Sin embargo, cuanto más queremos que la realidad se adapte a nuestras necesidades y expectativas, más egocéntricos nos volvemos y más sufrimos. Esta es la razón por la que solemos sentir un gran vacío que no conseguimos llenar con nada.

En nuestra sociedad ha triunfado la “filosofía del materialismo”: consideramos que la materia es lo único que existe y que lo real es lo que percibimos a través de nuestros sentidos físicos. Por eso tendemos a medir y valorar los aspectos tangibles y cuantitativos, creyendo que valemos en función de lo que conseguimos y aparentamos. Con el tiempo, muchos acabamos perdiéndonos en el laberinto del bien-tener, marginando por completo lo que somos y sentimos.

LA FILOSOFÍA DEL POSMATERIALISMO

“Hemos construido un sistema que nos persuade a gastar dinero
que no tenemos en cosas que no necesitamos
para crear impresiones que no durarán en personas que no nos importan”.

EMILE HENRI GAUVREAY

¿Y qué hay de lo cualitativo, de lo espiritual? ¿Qué hay del ser, de lo que somos?
Estamos inmersos en un cambio de paradigma sin precedentes en la historia de la humanidad. Está emergiendo con fuerza la denominada “filosofía del posmaterialismo”. Y esta parte de la premisa de que la realidad está compuesta por una parte material y otra espiritual. Lo cierto es que cada vez más personas están empezando a priorizar los aspectos intangibles y cualitativos, relacionados con el bien-estar. Prueba de ello es que la salud y la felicidad es lo que más valoran las personas conscientes y despiertas.

En este sentido, existen nuevas corrientes sociales posmaterialistas, como el decrecimiento, la simplicidad voluntaria, el movimiento slow, el downshifting… Todas ellas promueven disminuir el nivel cuantitativo de nuestra vida para incrementar el cualitativo. No en vano, la auténtica abundancia reside en nuestro interior. Cuanto más altruistas somos, más felices no sentimos.

Y entonces, ¿qué es la abundancia? Metafóricamente, vendría a ser como un manantial, una fuente de bienestar, felicidad y plenitud que está en lo más profundo del ser. Pero hay que profundizar para llegar hasta él. Para acceder a este manantial, es fundamental interiorizar estas ocho claves:

1. Explora el contraste en tu vida.
La mayoría de personas somos pobres espiritualmente. Es decir, estamos totalmente desconectadas del ser, de nuestro manantial interno. Por eso solemos experimentar vacío, escasez y malestar. Curiosamente, solemos creer que la causa de estas desagradables sensaciones tienen que ver con nuestra pobreza externa. En la medida en que gozamos de cierta riqueza material, muchos experimentamos un clic. De pronto al decorado no le falta de nada, verificando que nosotros somos lo único que falta en nuestra vida. Gracias a este contraste nos damos cuenta de que la verdadera abundancia no viene de afuera, sino que nace de adentro.

2. Cuida de tu cuerpo preventivamente.
Existe un primer tipo de abundancia: la física, la cual consiste en gozar de salud y de energía vital. Solo por el hecho de que nuestro cuerpo funcione ya podemos sentirnos abundantes. Y si no, preguntémoselo a quienes están aquejados de enfermedades o han sufrido algún tipo de amputación. La salud es nuestra verdadera naturaleza; la enfermedad es un síntoma que pone de manifiesto que algo está fallando. De ahí que sea fundamental cuidar nuestro cuerpo de forma preventiva por medio de un adecuado descanso, una alimentación sana y consciente y un ejercicio físico regular.

3. Practica la sobriedad.
Muchos solemos tapar nuestro vacío con todo tipo de sustancias y adicciones. Pero más allá de buscar la gratificación instantánea por medio del placer a corto plazo, es esencial aprender a sostener y aceptar el aburrimiento y la ansiedad que sentimos cuando dejamos de parchear nuestro malestar. En este sentido, es fundamental abrazar la sobriedad, la cual nos permite comprender que el verdadero bienestar no tiene nada que ver con lo estímulos externos, sino con el conexión con el ser. Cuando vivimos conectados nos damos cuenta de que no necesitamos nada de lo de fuera para sentirnos completos y felices. El primer paso consiste en armarnos de valor para desintoxicarnos de todo lo que utilizamos para evadirnos y narcotizarnos. En este caso, la recompensa viene a medio plazo.

4. Cultiva la generosidad y el altruismo.
Existe un segundo tipo de abundancia: la psico-espiritual, la cual consiste en sentir amor y felicidad. Más allá de desear y esperar que nos quieran, comprometámonos con amar. No en vano, el verdadero amor beneficia más al que ama, que al que es amado. Curiosamente, la generosidad y el altruismo son la forma más elevada de saciar nuestro egoísmo. Cuando damos desde el corazón, recibimos mucho más de lo que imaginamos. Así, lo que favorece nuestro bienestar espiritual es lo que compartimos, ofrecemos y entregamos a los demás. Procurando el bienestar de los demás es como encontramos el nuestro.

5. Desarrolla la compersión.
Si bien en general nuestras relaciones están tiranizadas por la comparación, la envidia y los celos, existe una emoción completamente opuesta: la compersión. Se trata de sentir alegría por la alegría ajena, admirar los talentos que vemos en otras personas, así como aplaudir el éxito ajeno. Cada vez que veamos a alguien abundante y feliz, bendigámoslo, pues quiere decir que nosotros también podemos sentirnos de esa manera. Y cada vez que conozcamos a alguien que ha conseguido algo que a nosotros nos gustaría lograr, felicitémoslo, pues significa que también es posible para nosotros. La envidia nos destruyen y empequeñecen; en cambio la admiración y la compersión nos nutren y engrandecen.

6. Entrena el agradecimiento.
Lo que nos hace ricos o pobres no es nuestra realidad, sino la percepción que tenemos de ella. En general solemos quejarnos constantemente cuando las cosas no son como nos gustarían que fueran. Esa es nuestra pobreza. La verdadera riqueza nace cuando valoramos lo que tenemos, disfrutando de lo que está a nuestro alcance. Esta actitud nos llena de positivismo, alegría y buen humor. Lo cierto es que nuestra capacidad de valorar y agradecer es tan infinita como lo es nuestra imaginación. Irónicamente, la mayoría empezamos a valorar lo que teníamos justo en el momento en el que lo perdemos.

7. Haz las paces con el dinero.
Existe un tercer tipo de abundancia: la económica, la cual tiene que ver con el tiempo y el dinero que disponemos. Muchos estamos inconscientemente peleados con el dinero. Creemos que es la raíz de todos los males del mundo en el que vivimos. Y que los ricos son personas malvadas, codiciosas y corruptas. Sin embargo, el dinero no es bueno ni malo; es completamente neutro. Es un medio de intercambio. De hecho, es energía. Lo importante es que hacemos para ganar dinero, cómo lo administramos y en qué lo gastamos. El primer paso es hacer las paces con el dinero, dejando de proyectar en él nuestros demonios internos. Curiosamente, las personas verdaderamente ricas espiritual y económicamente suelen ser austeras. Han aprendido a controlar el dinero, en vez de dejar que éste las controle a ellas.

8. Orienta tu vida al bien común.
Hay que diferenciar entre objetivo y resultado. Nuestro objetivo no puede ser ganar dinero o tener abundancia. Más que nada porque pensando así solemos corrompernos. En cambio, si nuestro objetivo es generar riqueza, abundancia y prosperidad para otros, entonces el dinero viene como resultando. De este modo podemos actuar de forma completamente íntegra. Las personas verdaderamente abundantes son aquellas que han descubierto su razón de ser, desarrollando una vocación de servicio orientada al bien común, aportando el máximo valor añadido. Si quieres abundancia de la buena, encuentra la manera de ayudar y beneficiar al mayor número de personas haciendo algo que te apasione hacer.

En la medida que ponemos en practica estas 8 claves, terminamos verificando que la abundancia no nace por las cosas que tenemos, sino por las sensaciones que sentimos. Que la riqueza no se logra por lo que tomamos, sino que se crea por lo que aportamos. Y que la prosperidad no se mide por lo mucho más que podemos acumular, sino por lo mucho más que podemos entregar.

Borja Vilaseca.
Escritor, periodista,
inspirador para personas con necesidad de cambio.
En Youtube Borja Vilaseca
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jueves, 2 de abril de 2020

"Ghee".


El ghee (Hindi घी, procedente de Sánscrito ghṛta घृत "moteado") o usli ghee​ es una especie de mantequilla clarificada que se emplea frecuentemente en la cocina de India y en la Paquistaní. Aunque se obtenía originalmente de leche de búfala, hoy en día se obtiene a partir de la mantequilla de leche de vaca. Constituye la parte oleosa de la mantequilla obtenida mediante la fusión lenta de la misma en un gran recipiente. Su aspecto es muy similar al de la manteca y se puede comprar en recipientes metálicos.

La diferencia principal entre la mantequilla clarificada y el ghee es que en la primera se separa la grasa lo antes posible para evitar que se quemen los sólidos lácteos, mientras que para el segundo, se deja calentándose hasta que dichos sólidos tengan una aspecto de color marrón, dándole un aroma más dulce.

Al haber sido sometido a un proceso de calentamiento más largo que el habitual para la mantequilla clarificada, el ghee aguanta mejor las temperaturas altas, lo cual le hace más idóneo para freír.​ Asimismo, este tipo de mantequilla permite largos periodos de almacenamiento debido a que durante su elaboración se han eliminado las enzimas y microorganismos encargados de su putrefacción.

El ghee es una grasa saludable con muchos beneficios. No sólo hace que la comida sepa mejor, es también esencial para la absorción de las vitaminas A, D, E y K que se encuentran en los alimentos que consumes.

¿Por qué elegir ghee a la mantequilla tradicional? Ghee se diferencia de la mantequilla regular en que no se quema fácilmente cuando se calienta. Tampoco necesita ser refrigerada. No contiene lactosa ni sólidos lácteos que se filtran durante el proceso de cocción. También tiene una mayor concentración de ácido butírico, conocido por sus efectos positivos sobre el sistema inmunológico y la inflamación.

La mantequilla ghee no es un superalimento nuevo. De hecho tiene miles de años. Utilizada durante siglos en las prácticas ayurvédicas, el ghee se originó en el subcontinente de la India creado originalmente para evitar que la mantequilla se estropee durante el clima cálido, y se usa ampliamente en las cocinas india, pakistaní e iraní.

Actualmente se está redescubriendo todo su potencial de nutrición y embellecimiento, ha ganado un gran reconocimiento en los últimos años por sus beneficios para la salud ya que aumenta la energía, cura la inflamación y mantiene la piel radiante.

Propiedades de la mantequilla ghee.

La mantequilla ghee está llena de antioxidantes, vitaminas y minerales que son solubles en grasa, lo que ayuda en la absorción de estos nutrientes. Tiene un perfil vitamínico único, es rica en vitaminas A, D y E, también vitamina K2 también conocida como menaquinona fundamental para tener unos huesos fuertes.

Libre de caseína y lactosa el ghee es fácilmente tolerada por personas intolerantes a la lactosa y proteínas de la leche. Para las personas que tienen alergias o sensibilidades a estos componentes lácteos, el ghee es claramente mejor opción que la mantequilla clásica.

La caseína y lactosa son los dos nutrientes de los productos lácteos que con mayor frecuencia causan alergias y sensibilidades. Pueden causar síntomas como erupciones y enrojecimiento, tos, síntomas asmáticos, dolor abdominal y náuseas, vómitos y diarrea.

La mantequilla ghee es ideal para cocinar a altas temperaturas. Tiene un alto punto de humo, que es la temperatura a la que las grasas se vuelven volátiles y comienzan a transformarse en humo y a dañarse, por lo tanto, cuando se cocina a temperaturas muy altas, el ghee tiene una clara ventaja sobre la mantequilla.

El ghee también produce mucho menos acrilamida en comparación con los aceites vegetales y de semillas, un compuesto tóxico que se produce cuando se calientan en exceso las grasas y aceites.

Es importante distinguir entre el ghee hecho con lácteos y el ghee hecho con aceite vegetal, que se conoce como ghee vegetal que contiene entre un 14 y un 40% de grasas trans. Solo el ghee de mantequilla 100% láctea contiene todos los beneficios y propiedades mencionados en este artículo.

Por qué las grasas saturadas del ghee son saludables.

¿Estás preocupada por las grasas saturadas y las enfermedades del corazón y no acabas de entender el concepto de grasas saturadas animales actualmente buenas para tu salud? No te preocupes, es totalmente lógico si hacemos caso a lo que en las últimas décadas nos han contado, resaltando el vínculo entre la grasa saturada y enfermedades cardíacas.

Durante décadas las grasas saturadas de productos animales como las del ghee o los huevos, han sido tratadas como el enemigo público número uno en una dieta saludable. Los alimentos bajos en grasa o “light” llenos de carbohidratos aparecieron en los estantes de las tiendas por todas partes. Y aunque muchos consumidores se están dando cuenta de las bondades de determinadas grasas saturadas, desafortunadamente las grasas trans sintéticas siguen en miles de productos en nuestros supermercados siendo más dañinos y sabiendo que pueden causar enfermedades cardíacas y diabetes.

Sin embargo un estudio observó que consumir ghee reduce los triglicéridos y aumenta los niveles de colesterol HDL benéficos.

El ghee al ser más concentrado que la mantequilla proporciona un poco más de ácido butírico y otras grasas saturadas de cadena corta. Los ácidos butíricos son ácidos grasos antiinflamatorios que mantienen nuestro revestimiento intestinal y metabolismo en buena forma.

El ghee hecho de mantequilla alimentada con pasto orgánico contiene ácido linoleico que puede ayudar a reducir el colesterol, reducir la inflamación y disminuir la presión arterial, muy popular en la industria cosmética debido a sus propiedades benéficas sobre la piel.

Beneficios del ghee para la salud que debes conocer.

Estos son algunos de los beneficios más populares del ghee:


Según la medicina ayurveda comer ghee regularmente ayuda a mejorar la vista.


El ghee se usa ampliamente no sólo para el tratamiento de quemaduras, además ayuda a reducir la inflamación en la piel aplicándolo en las zonas afectadas.

El ghee ayuda en la pérdida de peso reduciendo el apetito para que sea más fácil la dieta, al tiempo que aumenta nuestra energía para realizar actividad física y la función cognitiva. La grasa también aumenta la saciedad al decirle al cerebro cuando has comido suficiente.

Para el alivio de la tos puedes comer una cucharadita de ghee directamente para un alivio instantáneo.

Aumenta el ácido gástrico y mejora la digestión.

Lubrica las articulaciones y reduce la inflamación.

La mantequilla ghee es una de las grasas más saludables y sabrosas con la que puedes nutrir tu cuerpo. Pero ¿sabías que el ghee va más allá de la cocina y que se usa tópicamente para curar y nutrir la piel y cabello?:

Los ácidos grasos en el ghee estimulan la hidratación profunda y hacen la piel más suave e hidratada. También la ilumina y frena su envejecimiento. Para ello sólo tienes que masajéarlo en tu piel diariamente, aplica el ghee directamente en la cara con un suave masaje. Luego lávala después de 15-20 minutos.

También cura e hidrata los labios agrietados cuando se aplica sobre los labios secos.
Ghee también ayuda a aclarar las ojeras. Colócalo en los párpados superiores y debajo de los ojos para deshacerte de tus ojos apagados y cansados en unos pocos días.

La mantequilla ghee también hace maravillas con tu cabello. Lo acondiciona profundamente y es eficaz para arreglar puntas abiertas, sólo tienes que aplicarlo en las puntas, dejarlo actuar unos 15-30 minutos y aclarar con tu champú habitual. Puedes mezclarlo también con aceite de oliva o aceite de coco para hacer una mascarilla super nutritiva.

Imagen de www.vix.com
En Santiago de Chile consiguen un estupendo Ghee 
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Patricia Inostroza
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