Les dejo unas técnicas de yoga, las cuales son muy beneficiosas para descansar y mejorar la vista.
No es extraño comprobar cómo las personas que practican regularmente ejercicios de yoga ocular, cesan el proceso de degradación visual o incluso mejoran su visión.Dakshina: consiste en llevar los ojos completamente a la derecha procurando ver el extremo posible en una línea recta horizontal que
pasa al nivel de los ojos.
Vama: consiste en llevar los ojos completamente a la izquierda procurando ver el extremo posible en una línea recta horizontal que pasa al nivel de los ojos.
Maddya: se trata de fijar un punto en el espacio delante de uno mismo, en la línea del horizonte y con los párpados caídos.
Bhrumaddya: se trata de entornar los ojos fijando un punto medio entre ellos
Nasagra: se trata de entornar los ojos fijando un punto al final de la nariz
Shambawi: se trata de entornar los ojos fijando un punto lo más alto posible.
Para hacer estos ejercicios, colócate en posición sentada, la columna bien derecha y con la cabeza completamente inmóvil. Acompáñalo respirando lentamente.
Vama: consiste en llevar los ojos completamente a la izquierda procurando ver el extremo posible en una línea recta horizontal que pasa al nivel de los ojos.
Maddya: se trata de fijar un punto en el espacio delante de uno mismo, en la línea del horizonte y con los párpados caídos.
Bhrumaddya: se trata de entornar los ojos fijando un punto medio entre ellos
Nasagra: se trata de entornar los ojos fijando un punto al final de la nariz
Shambawi: se trata de entornar los ojos fijando un punto lo más alto posible.
Para hacer estos ejercicios, colócate en posición sentada, la columna bien derecha y con la cabeza completamente inmóvil. Acompáñalo respirando lentamente.
