Al llevar más conciencia al cuerpo, más fuerte se convierte el sistema inmune. Es como si cada célula se despertara y se regocija. Al cuerpo le encanta la atención. También es una potente forma de auto-sanación. No sólo su sistema inmunológico físico se reforzó, también su sistema inmunológico psíquico.
Hay una simple pero poderosa meditación de auto-sanación que puede hacer cada vez que sienta la necesidad de reforzar el sistema inmunitario. Es particularmente eficaz si se utiliza cuando sienta los primeros síntomas de una enfermedad, pero también funciona con enfermedades que ya están arraigadas si la usa a intervalos frecuentes y con una intensa concentración. También puede contrarrestar cualquier alteración de su campo de energía por alguna forma de negatividad. Sin embargo , no es un sustituto para la práctica del momento a momento de estar en el cuerpo, de lo contrario, su efecto sólo será temporal. Aquí está.
Cuando usted está ocupado por unos pocos minutos ,
y sobre todo lo último en la noche antes de caer dormido
y lo primero en la mañana antes de levantarse ,
"sienta" su cuerpo con la conciencia.
Cierre los ojos. Acuéstese sobre su espalda. Elija diferentes partes de su cuerpo para enfocar su atención brevemente al principio: las manos, los pies, los brazos, las piernas, el abdomen, el pecho, la cabeza, y así sucesivamente. Sienta la energía de la vida dentro de esas partes tan intensamente como pueda. Quédate con cada parte durante quince segundos más o menos. Luego deje que su atención se dirija a través del cuerpo como una ola unas cuantas veces, de pies a cabeza y la espalda de nuevo. Esta necesidad sólo un minuto más o menos. Después de eso, sienta el cuerpo interior en su totalidad, como un solo campo de la energía. Mantenga esa sensación durante unos minutos. Sea intensamente presente durante ese tiempo, presente en cada célula de su cuerpo. No se preocupe si la mente de vez en cuando tiene éxito en la elaboración de su atención fuera del cuerpo y se pierde a sí mismo en algún pensamiento. Tan pronto como se da cuenta de que esto ha sucedido, vuelva su atención hacia el interior del cuerpo.
Eckhart Tolle, El Poder del Ahora.
