"Nuestra Frecuencia".

 Frente a todo lo que estamos viviendo a nivel mundial, nuestra tarea es una sola:

Proteger y sostener nuestra frecuencia. 

Nada más. Tu tarea no es luchar, resistir y sobrevivir desde un espacio de víctima frente al mundo. Tu tarea no es descuidarte a ti misma, dejar de invertir en ti ó abandonar tus sueños. Tu tarea no es que otros decidan tu futuro por ti.

Eso no es lo que la frecuencia del amor universal quiere que vivas. Esa no es tu verdadera realidad. Mereces mucho más que simplemente "sobrevivir" frente a lo que ocurre ó ver qué te depara la vida. Eres la creador/a de esta ilusión que vives y está en tus manos como experimentas las lecciones que tu alma vino a aprender.

Aprende a proteger y sostener tu frecuencia. Porque si conoces cómo hacerlo, te será más fácil:

Cancela las frecuencias del miedo, la incertidumbre y la escasez en tu campo

Vive desde un estado de presencia y paz.

Conéctate con las sincronicidades y oportunidades para crear desde un espacio de fluidez.

 Vive en abundancia plena, conectada con tu poder de creación.

 Vive alineada/o con tu propósito y desde el corazón.

 Aumenta la frecuencia del planeta y crear una nueva realidad colectiva.

 Vive en armonía con los animales, la naturaleza y los otros seres humanos.

"Cancelo en este momento todo sistema de creencias

 que me hace sentir víctima frente al mundo, 

no ser suficiente ó no sentirme merecedor/a de lo que sueño. 

Soy merecedor/a de lo mejor.

Soy riqueza, amor, belleza y libertad".

El camino del corazón es sencillo, 

no hay necesidad de complicarlo.

Publicado en Seres Conscientes en España (Telegram).

Imagen de huellasestelares.blogspot.com

"Sobrevivamos a los Atorones".

Un atorón puede durar varios días, y en esos días nos sentimos perezosos, faltos de concentración, y a veces abrumados por sentimientos que no logramos clasificar, podemos no entender qué nos está pasando. Hasta nuestros intentos por practicar conductas de recuperación parecen no funcionar. Todavía no nos sentimos emocional, mental y espiritualmente tan bien como quisiéramos. 

En un atorón podemos descubrirnos revirtiéndonos instintivamente a viejos patrones de pensamiento, de sentimiento y de comportamiento, aunque ahora sepamos mejor cómo hacer las cosas, podemos descubrir qué nos estamos obsesionando, aunque sepamos que eso es precisamente lo que estamos haciendo y que no funciona. 

Podemos descubrirnos buscando frenéticamente a otra persona que nos haga sentir mejor, sabiendo todo el tiempo que nuestra felicidad y bienestar no están en los demás. Podemos empezar a tomarnos personalmente cosas que no son asunto nuestro y a reaccionar en formas que bien hemos aprendido que no funcionan.

Estamos en un atorón, pero no durará para siempre. Estos periodos son normales, necesarios incluso, estos son los días que debemos superar. Son días para concentrarse en conductas de recuperación, aunque las recompensas ocurran o no en forma inmediata. Estos, a veces, son días para dejarnos ser como somos y amarnos a nosotros mismos tanto como podamos. 

No tenemos por qué sentirnos avergonzados, no importa cuánto tiempo hayamos estado en recuperación. No tenemos por qué esperar de una manera poco razonable "más" de nosotros mismos. Ni siquiera tenemos que esperar de nosotros mismos que vivamos la vida a la perfección. Atraviesa el atorón, este terminará. A veces, un atorón puede durar varios días y luego, en el curso de una hora, ver que salimos de él y nos sentimos mejor. 

Practica una conducta de recuperación en un área pequeña y empieza a subir cuesta arriba. Pronto, el atorón desaparecerá. Nunca podemos juzgar dónde estaremos mañana por el sitio donde nos encontramos hoy. 

"Hoy me concentraré en practicar una conducta de recuperación en uno de mis asuntos, confiando en que esta práctica me hará seguir adelante. Recordaré que la aceptación, la gratitud y el desapego son un buen lugar para empezar."

Tomado de El Lenguaje del Adiós. 
Imagen de laopinion.com

"Agradecimiento".

"Cinco Vitaminas y Minerales Para Subir el Animo y la Energía del Cuerpo".

Si quieres saber cuáles son las vitaminas y los minerales que influyen 

de forma directa en tu sistema nervioso para favorecer estados de ánimo positivos 

y prevenir la aparición de cuadros depresivos, lee:

Si crees que estás sufriendo síntomas de depresión es importante que acudas al médico para que elabore un diagnóstico y te proporcione las pautas a seguir, como recibir terapia. Pero además, también puedes tomar cartas para prevenirla a través de la socialización, la elección de una alimentación saludable, la supresión de malos hábitos, el descanso adecuado o la práctica de actividades placenteras y beneficiosas como el deporte, la meditación, la cocina o la pintura.

También se sabe a través de diversos estudios e investigaciones que las deficiencias de vitamina C, D, E, ácido fólico, niacina, tiamina, hierro, zinc o ácidos grasos omega-3, afectan de forma negativa al cerebro, reduciendo los niveles de dopamina que propician la sensación de felicidad. Por ello, a continuación repasamos los nutrientes más recomendados para prevenir la depresión y señalamos los principales alimentos que los contienen en elevadas proporciones.

La vitamina C es fundamental para fortalecer los sistemas inmunitario y nervioso, mientras que su carencia provoca tanto fatiga como tristeza. Es idóneo tomarla para situaciones de estrés y estados de ánimo negativos. ¿Dónde la encontrarás? Especialmente en los cítricos, como naranjas y limones, pero también en otras frutas como el kiwi, la grosella, la frambuesa y la guayaba. Numerosos vegetales de hoja verde como el brécol o la espinaca también poseen vitamina C.

La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es ideal para controlar la ansiedad o la depresión, y su falta propicia irritabilidad y estados de ánimo cambiantes. En este orden, los alimentos que más la contienen son las nueces, las lentejas, las judías blancas, los garbanzos, el plátano.

La deficiencia de la vitamina B9, también conocida como ácido fólico, está estrechamente vinculada a la depresión, tal y como subrayan diversos estudios científicos que señalan que los bajos niveles de este nutriente disminuyen la producción de serotonina. Encontrarás ácido fólico en los vegetales de hoja verde, los cereales integrales, los espárragos, el melón, el aguacate, la naranja o el plátano.

La falta de zinc también tiene una relación muy estrecha con la depresión y otros problemas como la astenia debido a que es una pieza clave en la neurotransmisión del sistema nervioso. Los alimentos ricos en este oligoelemento son el marisco, el pescado, las nueces, las semillas de calabaza, el sésamo, el germen de trigo o los cereales integrales.

Magnesio. Este nutriente es fundamental para prevenir o abordar problemas como el insomnio, la ansiedad, los ataques de pánico, el estrés o la depresión. Los alimentos más ricos en magnesio son la quinoa, los vegetales de hoja verde, las pipas de girasol, las semillas de calabaza o el higo chumbo.

Aquellas personas que opten por consumir cualquier suplemento de estos nutrientes deben hacerlo bajo supervisión médica.

Texto de Semillas Divertidas en Telegram.
Imagen de www.hola.com