sábado, 29 de noviembre de 2014

"Día 13: La Abundancia y la Ley del Desapego". Meditación Abundancia de Deepak Chopra.


Día 13 — La abundancia y la ley del desapego
Hoy exploraremos cómo, al liberar el deseo de manifestar un resultado específico, permitimos que la ley del desapego funcione en nuestras vidas.
La abundancia se manifiesta en múltiples formas y, siempre que te comprometas con los deseos que benefician al mundo, todo lo que desees puede ser tuyo. Mi dilecto amigo y cofundador del Centro Chopra para el Bienestar, el Dr. David Simon, escribió: "Los símbolos de la abundancia—una casa más grande, un vehículo nuevo, una joya delicada—pueden traer olas de deleite, pero no sacrifiques el océano por unas pocas olas transitorias. Comprométete a una vida rebosante en abundancia de amor, pasión, creatividad y significado, y los símbolos te perseguirán."
Nuestro pensamiento central del día de hoy es:
Al desprenderme de la necesidad de arreglar mi vida, 
el universo me brinda abundancia.
El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es:
Om Anandham Namah
Mis acciones están dichosamente libres de apego a los resultados.
Esperamos con entusiasmo nuestro tiempo juntos.
───────»♣ ☆  ☆ ♣«───────
"Sólo se puede afirmar que estamos verdaderamente vivos 
en aquellos momentos en que nuestro corazón 
está consciente de nuestros tesoros".  
Thornton Wilder.

───────»♣ ☆  ☆ ♣«───────
Disponible 5 días desde su publicación.

───────»♣ ☆  ☆ ♣«───────

Momento de consciencia

Confía en la incertidumbre.
Desapégate de toda expectativa a los resultados permitiéndoles a todas las personas 
y cosas la libertad de ser exactamente como son. 
Acepta la incertidumbre y sé testigo de las soluciones y oportunidades 
que espontáneamente surjan de ella. 
Luego ingresa al campo de todas las posibilidades, 
permaneciendo abierto a su infinidad de opciones.

───────»♣ ☆  ☆ ♣«───────

Pregunta 1 
¿Qué símbolos de abundancia deseas?
Pregunta 2 
¿Cómo mejorarían ellos tu vida y la vida de otros?
Pregunta 3 
¿De qué otras maneras puedes visualizar esta emoción de bienestar en tu vida?.
───────»♣ ☆  ☆ ♣«───────


“Hay Una Pacífica Revolución en Marcha".



“Hay una pacífica revolución en marcha, un movimiento espiritual de la mujer 
que es difícil de percibir a simple vista, a través de los círculos de mujeres, 
de mujeres con capacidad sanadora, ¿podría dar la cultura un vuelco?.

Para que el sistema patriarcal cambie, ha de existir un “millonésimo círculo”. Y ha de ser así porque lo que el mundo actualmente necesita es una inyección de la clase de sabiduría que las mujeres tienen, y la forma misma del círculo es la encarnación de esta sabiduría. En el círculo no existen jerarquías y eso es igualdad, así se comporta una cultura cuando escucha y aprende de cada uno de sus integrantes: compartiendo la sabiduría de la experiencia, las mujeres del círculo se apoyan mutuamente y se descubren a sí mismas a través de las palabras. Cada círculo es una regeneración de una forma arquetípica, está inspirado y sustentado por todos los círculos de mujeres que han existido, y él a su vez hace un aporte al campo de energía arquetípica que facilitará el camino al círculo siguiente.

Un círculo digno de confianza tiene un centro espiritual, un respeto hacia los límites y una poderosa capacidad de transformar a las mujeres que lo constituyen. Para que un círculo se mujeres sea un lugar seguro debe constituir un espacio uterino capaz de acoger nuevas posibilidades, donde la mujer y su sueño encuentren apoyo cuando éste no sea todavía más que un esbozo sin definir, cuando la psique de la mujer esté preñada con una idea de lo que podría llegar a hacer o ser.

Un círculo de mujeres es un espejo multifacético en el que cada mujer se ve a sí misma reflejada, el círculo es un ritual sagrado, es un encuentro de mujeres implicadas en una manifestación artística capaz de cambiarnos a nosotras mismas y al mundo.

Jean Shinoda Bolen “El Millonésimo Círculo".



viernes, 28 de noviembre de 2014

"Día 12: La Abundancia y la Ley de la Intención y el Deseo".


Día 12 — La abundancia y la ley de la intención y el deseo
La atención energiza; el propósito transforma. En la meditación de hoy exploraremos este concepto a través de la ley de la intención y el deseo.
Todo lo que quieras o necesites en tu vida lo puedes poner en el computador cósmico, con su infinito poder de organización, para que trabaje para ti formulando una intención y sembrando la semilla de dicha intención en el campo de todas las posibilidades. De esta forma, atraerás a las personas, situaciones y circunstancias correctas que te ayudarán a manifestar tus sueños.
Nuestro pensamiento central del día de hoy es:
Yo pongo mis intenciones en el vasto océano de todas las posibilidades y permitiré que el universo obre a través de mí.
El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es:
Om Ritam Namah
Mis acciones y deseos están apoyados por la inteligencia cósmica.
Hasta que nos encontremos nuevamente en el campo de las posibilidades infinitas.

───────»♣ ☆  ☆ ♣«───────

Enlace a Audio.
Disponible 5 días desde su publicación.

───────»♣ ☆  ☆ ♣«───────

"En el universo hay una fuerza inconmensurable e indescriptible 
que los chamanes llaman intención,
 y absolutamente todo lo que existe en el cosmos 
está ligado a la intención por un vínculo de conexión".  
Carlos Castañeda.

───────»♣ ☆  ☆ ♣«───────

Momento de consciencia

Empodera tu intención
Hazte la pregunta: “¿Qué quiero?”
Luego visualiza tu intención, escríbela y examínala antes de empezar tu meditación. 
Libera tu intención en el seno de la creación y renuncia a tu apego al resultado,
 creyendo en el exquisito e infinito poder de organización del universo.

───────»♣ ☆  ☆ ♣«───────

Pregunta 1 
¿Cuál es la intención más elevada que tienes para tu vida?.
Pregunta 2 
¿Qué pasos has dado para manifestar esa intención?
Pregunta 3 
¿Cuál será la mejor manera en que esta intención te pueda servir a ti y a otros?.

───────»♣ ☆  ☆ ♣«───────






jueves, 27 de noviembre de 2014

"La Función Sagrada de Una Mujer y Su Energía Creadora".



La mayoría de personas han olvidado por que se consideraban/consideran 
Sagradas a las Mujeres. La razón es porque dentro de nosotras reside 
un holograma exacto que nos alinea con el centro del Universo, 
lo que suelo llamar el Útero Universal. 
Existe un Campo Vibracional Sagrado dentro de cada Mujer.


En la Antigüedad, las mujeres durante ceremonias Sagradas, sabían cómo trasladar 
ese campo energético fuera de ellas y generar la vibración energética 
para dar vida/crear algo nuevo en este mundo.
 Nada puede nacer sin la mujer (no estoy hablando de dar luz a un hijo).
Los hombres, los nuevos Guerreros Espirituales de este mundo, tienen como Misión 
proteger el espacio sagrado de la mujer para que ella pueda crear. 
Si queremos el cambio real y espiritual en el mundo, 
esta unión entre hombre y mujer debe darse así.

Las mujeres debemos con humildad reconocer el poder creador de nuestros úteros
 y honrarlos, conectándolos con nuestros corazones para que así demos vida 
a un mundo basado en el Amor Incondicional y Compasión Divina. 
Y debemos permitirles a los hombres ser nuestros protectores. 
Dejar de una vez de creernos auto suficientes y despreciar su apoyo,
porque serán ellos quienes nos den ese espacio de contención, confianza y amor 
para que podamos abrirnos juntos, dar a luz, 
y juntos crear este Nuevo Orden en el Mundo.

Imagen: Juliaro, en palomailustrada.blogspot.com

Protegida con derecho de autor.
Copyrigth ©Juliaro

Fuente: Texto e imágen publicado por Qura Qura.




"Cuando Dejas de Fumar".


Aunque muchas personas pueden no saber todo lo que fumar puede ocasionar, es bien sabido que tiene efectos nocivos para la salud. Publicistas y Hollywood han martillado con éxito la idea de fumar en nuestros cerebros a lo largo de las últimas décadas, pero afortunadamente ahora la gente sabe los efectos negativos que puede traer para la salud y la influencia infantil. Por supuesto, no todos los fumadores quieren dejar de hacerlo, pero para los que quieran, se pueden sorprender al descubrir qué pasa cuando dejan de fumar.

¿Qué pasa cuando dejas de fumar?

Si tienes un cigarrillo en tu boca en este momento, termínalo. Una vez que lo termines, nunca vuelvas a tomar otro. Si hiciste eso justo ahora, tu cuerpo pasará por cambios increíbles que comienzan solo 20 minutos después de que hayas terminado ese cigarrillo. Si quieres dejar de fumar pero estás encontrando difícil cambiar tu mentalidad, aprender sobre lo que pasa cuando dejas de fumar puede darte ese empujón final. Los efectos de fumar para la salud pueden ser terribles, pero los efectos de dejarlo pueden ser fenomenales. Este giro positivo sobre los beneficios de dejar de fumar más que los efectos negativos de continuar haciéndolo puede ser justo lo que uno necesita.

Aquí hay algunos de los muchos beneficios que trae dejar de fumar y una línea de tiempo sobre lo que pasará una vez que dejes de fumar. Puede que te sorprendas por lo que verás.

1. En 20 minutos tu presión sanguínea y pulso disminuirán y la temperatura corporal de tus manos y pies aumentará.
2. Aproximadamente entre 8 y 12 horas después de tu último cigarro, el nivel monóxido de carbono en tu sangre disminuirá y el oxígeno de tu sangre aumentará a un nivel normal.
3. A las 24 horas, la probabilidad de tener un ataque al corazón disminuye significativamente.
4. Cerca de las 48 horas, las terminaciones nerviosas comienzan a crecer nuevamente y tu habilidad para oler y saborear aumenta.
5. Entre 2 semanas y 3 meses, tu circulación aumenta, caminar se hace más fácil y el toser y respirar con un silbido se experimenta con menos frecuencia. La producción de flema disminuye y cerca de los 3 meses, la función pulmonar ha mejorado significativamente.
6. Entre 1 y 9 meses, experimentarás todos los beneficios anteriormente mencionados sumado a una menor congestión nasal, fatiga y falta de aire. Los cilios, estructuras parecidas a pelos diminutos que mueven la mucosa fuera de los pulmones, también recuperan su funcionamiento normal.
7. En un año, el riesgo de una enfermedad cardíaca y ataques al corazón se reduce a la mitad de lo que solía ser cuando eras una persona fumadora.

8. Entre 5 y 15 años, el riesgo de sufrir un derrame cerebral vuelve a la normalidad, antes de que comenzaras a fumar.
9. Cerca de la marca de los 10 años, la probabilidad de desarrollar varios tipos de cáncer incluyendo el cáncer al pulmón, boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas, reduce en gran medida. El riesgo de desarrollar cáncer al pulmón se revierte al mismo de una persona no fumadora. De hecho, la dieta y los hábitos de fumar representan casi el 60% de los casos de cáncer.
10. En unos 15 años, el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca y tener un ataque al corazón se desplaza al de una persona que nunca ha fumado antes. El riesgo de muerte también se reduce casi al nivel de un no fumador.
Aún con la exclusión de la increíble cantidad de dinero que podrías ahorrar al dejar de fumar así como también la influencia negativa omitida por la sociedad, los beneficios descritos arriba son más que convincentes. 
Así que, ¿qué pasa cuando dejas de fumar? 
Tu salud vuelve una vez más.

Artículo originalmente escrito por Mike Barret, 
co-fundador, editor e investigador en Natural Society.
Visto en: Natural Society

"Té Verde".


Lleno de antioxidantes y muchas otras sustancias beneficiosas para la salud, 
el té verde es una de las bebidas más saludables del planeta.
Muchos estudios han demostrado que el té verde puede aumentar la quema de grasas y ayudarte a perder peso. Pero ¿cómo lo logra?. Más allá del agua caliente y el suave sabor, el té verde contiene sustancias bioactivas que se disuelven en el agua y contribuyen al valor de la bebida.

Con una taza de té de calidad, se consiguen además una gran cantidad de sustancias beneficiosas con potentes efectos biológicos. La más conocida, claro, es la cafeína. Una taza de té verde contiene mucha menos (24-40 mg) que una de café (100-200 mg), la cual es aún suficiente para tener un suave efecto.
La cafeína es un estimulante que,según estudios, ayuda a la quema de grasa y mejora la performance al momento de hacer ejercicio. Pero donde el té verde brilla en todo su esplendor es en su masivo rango de antioxidantes, especialmente en el contenido de las potentes catequinasLa más importante de ellas es la epigalocatequina galato (EGCG), una sustancia que puede acelerar el metabolismo.
Hay que tener en mente que estos beneficios pueden derivarse tanto de beber té verde como de consumir su extracto como un suplemento. La mayoría de los estudios, de hecho, utilizaron suplementos.
Resumiendo: el té verde contiene sustancias bioactivas como al cafeína y el EGCG, las cuales pueden tener poderosos efectos en el metabolismo.

Puede movilizar grasa desde las células grasas 

Para quemar grasas, primero deben romperse dentro de la célula grasa y ser llevadas al torrente sanguíneo. Los componentes activos en el té verde pueden ayudar al momento de acelerar los efectos de algunas hormonas que queman grasas.

El principal antioxidante en el té, la EGCG, puede ayudar a inhibir una enzima que reduce la hormona norepinefrina. Cuando esta enzima es inhibida, la cantidad de norepinefrina aumenta. Esta hormona es usada por el sistema nerviosa como una señal hacia las células grasas, la cual les ordena romper grasas. Así, más norepinefrina lleva a que las células grasas reciban una señal más fuerte y a que se rompan más grasas.
La cafeína y la EGCG (que se encuentran naturalmente en el té verde) podría tener de hecho un efecto sinérgico, porque la cafeína mejora otro paso en el mismo proceso. El resultado final es que las células grasas rompen más grasa, la cual es liberada dentro del torrente sanguíneo y se vuelve disponible para ser usada como energía para las células que así lo necesiten, como las sanguíneas.
Resumiendo: Las sustancias en el té verde suben el nivel de hormonas que le ordenan a las células grasas que rompan grasa. Esto la libera en el torrente sanguíneo para convertirla en energía.

Aumenta la quema de grasas, especialmente durante el ejercicio.

Si se mira la etiqueta de casi todos los suplementos para perder peso, hay muchas chances de que alguna clase de té esté presente como ingrediente. Esto es porque se ha demostrado repetidas veces que el té verde aumenta la quema de grasa, especialmente durante el ejercicio.
En un estudio, los hombres que tomaron té verde y se ejercitaron quemaron un 17 % más de grasa que los hombres que no lo hicieron. Este estudio sugiere que el té verde eleva los efectos quemadores de grasa del ejercicio.
Otro estudio realizado durante ocho semanas mostró que el té verde aumentaba la quema de grasas tanto durante el ejercicio como en el descanso. Y hay varios estudios más que están de acuerdo con ésto. El té verde acelera selectivamente la quema de grasas, lo cual puede llevar a largo plazo a una reducción de la grasa corporal.
Resumiendo: Un buen número de estudios muestra que el extracto de té verde puede elevar la quema de grasas. Estos efectos son aún más fuertes al momento de hacer ejercicio.

Eleva la tasa metabólica y lleva a una mayor quema de calorías

El cuerpo humano quema calorías constantemente. Incluso al momento de dormir o estando sentado, las células encaran millones de funciones que requieren energía.
Y así, varios estudios sugieren que el té verde puede hacernos quemar más calorías, incluso en reposo. En algunas revisiones, este aumento ronda el 3-4 %, aunque algunos estudios muestran que puede escalar hasta el 8 %. Para una persona que quema 2000 calorías por día, un 3-4 % adicional equivalen a entre 60 y 80 por ciento al día, algo similar a lo que podría esperarse de una dieta alta en proteínas.
Aunque varios de estos estudios se realizaron durante poco tiempo (de 1 a 3 días), hay también alguna evidencia que los efectos elevadores del metabolismo persisten a largo plazo. En un estudio realizado sobre 60 individuos obesos, el grupo que tomó té verde perdió 3.3 kg y quemó 183 calorías más por día luego de 3 meses.
De todas formas, hay que tener en cuenta que no todos los estudios muestran que el té verde acelera el metabolismo. El efecto puede depender del individuo.
Resumiendo: Varios estudios muestran que el té verde puede mejorar el metabolismo y ayudar a las personas a quemar 3-4 % más de calorías por día.

¿Puede el té verde reducir automáticamente la ingesta de calorías?

Una de las maneras en las cuales el té verde puede ayudar a la pérdida de peso es bajando el apetito. Eso podría reducir el consumo de calorías de manera automática y sin ningún esfuerzo. Muchos estudios han seguido los efectos del té verde sobre el apetito, pero la mayoría mostró resultados conflictivos.
Hay también estudios sobre animales que sugieren que el té verde puede reducir la cantidad de grasa que se absorbe de los alimentos, pero esto no ha sido confirmado en humanos.
En general, parecería que el té verde ejerce sus efectos en principio aumentando la eliminación de calorías. Aumenta la quema de grasas, pero no parece tener efectos notables en cuánto se come.
Resumiendo: Actualmente no hay evidencias de que el té verde lleve a consumir menos calorías. Algunos estudios en animales sugieren que podría reducir la absorción de grasas de la dieta, pero esto no ha sido confirmado en humanos.

Ayuda a perder grasas, especialmente la nociva grasa abdominal

Al momento de perder kilos, los efectos del té verde son relativamente modestos. Aunque hay numerosos estudios que muestran que las personas efectivamente pierden peso, otros no muestran ningún efecto. Dos estudios que revisaron varios test controlados encontraron que las personas perdieron alrededor de 1.3 kg en promedioDe todas formas, es importante tener en mente que no toda la grasa es igual. Hay grasa subcutánea que se aloja bajo la piel, pero también hay grasa visceral, que rodea los órganos abdominales. Es esa grasa visceral profunda la que es nociva. Causa inflamación y resistencia a la insulina, las cuales tienen fuertes lazos con una gran cantidad de enfermedades serias, como la diabetes tipo 2 y los problemas cardíacos.
Varios estudios sobre el té verde muestran que aunque los efectos en la pérdida de peso son modestos, un gran porcentaje de la grasa que se pierde es esta grasa visceral.
Esto podría traducirse en un riesgo menor de sufrir varias enfermedades mortales y llevar a una vida más larga y saludable.
Para tener en cuenta: Aunque el té verde puede aumentar levemente el metabolismo y la quema de grasas, los efectos son modestos en lo que se refiere a pérdida de kilos. Sin embargo, cada pequeña pieza suma, y podría funcionar incluso mejor cuando se combina con otras estrategias para perder peso, como consumir más proteínas y eliminar los hidratos de carbono. Por supuesto, no hay que olvidarse que el té verde va más allá que sus efectos sobre el peso corporal. Es saludable también por varias otras razones.


"Arthur: Con Una Albóndiga Comienza Una Historia de Amor y Lealtad".



‘Arthur’ salta a la fama en las redes por su lealtad.A este precioso perrito le cambio la vida cuando se atravesó en el camino de cuatro deportistas suecos que competían en Ecuador.

Mikael Lindnord estaba participando en una maratón que se celebró por la selva en Ecuador. Durante la competición un perro callejero se le acercó, Mikael le dio una albóndiga y ese fue el comienzo de una gran historia. El perro siguió a Mikael durante toda la prueba y finalmente decidió adoptarlo.

El explorador Mikael Lindnord participaba en una carrera a través de la selva ecuatoriana y acabó adoptando a un perro callejero que le ofreció su amistad durante la competición.
Mikael era el lider de su equipo durante la competición de 430 millas, “Adventure Racing World Championship”, que este año se celebró en Ecuador.
El grupo notó que un perro de aspecto cansado merodeaba a su alrededor. Sintiendo lástima por él, Mikael le dio una albóndiga en un acto de bondad. Eso creo un vínculo inquebrantable entre el hombre y el perro durante el resto de la agotadora carrera.
A partir de ese momento el perro se negó a dejar de lado a Mikael, nadando junto al equipo mientras se desplazaban por los ríos, arrastrándose cuesta arriba y tirándose por zonas donde el barro llegaba hasta las rodillas.
Quedaron tan impresionados con su lealtad y la resistencia que tuvo el animal que lo bautizaron con el nombre de “Arthur”. Finalmente, Mikael y Arthur se convirtieron en grandes amigos y Mikael decidió adoptar al perro y llevárselo a su casa.
Los campeonatos del mundo celebrados en Ecuador cubre tres regiones geográficas, los Andes, el Pacífico y la selva amazónica. Mikael dijo que estaba abriendo un paquete de comida cuando vio a un perro desaliñado en una esquina que no le quitaba el ojo de encima.
Pensé que tenía hambre y le dí una albóndiga. Entonces pensé más en él. En un momento que tuvimos un descanso, el perro estaba totalmente destrozado. Abrimos dos latas de comida y se las dí, porque no podía encontrar comida en la selva”.
Antes de empezar un tramo de la carrera, que consistía en hacer 36 millas en un kayak, los organizadores advirtieron al equipo que teniendo a Arthur corría riesgo la seguridad del perro y la de ellos.
El grupo trató de seguir sin él, pero al meterse en el agua el perro saltó junto a ellos y comenzó a nadar desesperadamente. Mikael, con el corazón roto al ver a Arthur en el agua y poniéndose en su lugar, agarró al perro y lo subió al kayak permitendo que viajara con ellosEl gesto provocó el aplauso de decenas de personas que veían la competición desde los barcos.
Después de seis duros días acabaron juntos la carrera por la selva y Mikael y su equipo decidieron llevar a Arthur a un veterinario cuando todavía estaban en América del Sur para que no estuviera desprotegido.
Durante ese tiempo Mikael pensó que después de su experiencia, no podía dejar a Arthur allí, por lo que decidió adoptarlo y llevarlo de vuelta a Suecia. Tuvo que realizar una solicitud para hacer el traslado del perro. Después de unos tensos días de espera, finalmente el equipo llegó con Arthur a bordo del avión que los llevaba de vuelta a casa.
Sin embargo, debido a las duras reglas de Europa sobre el traslado de perros, Arthur tuvo que esperar en cuarentena en un centro de aislamiento a la espera de que los veterinarios comprobaran que el animal no tenía alguna enfermedad.
Mikael explicó que no tenía ni idea de lo mal que estaba el perro cuando lo conoció. “Él estaba en muy mal estado cuando lo cogimos”. “Tenía grandes heridas y sangraba bastante debido a los parásitos que tenía. El veterinario explicó que Arthur venía arrastrando esas heridas desde hacía seis meses”.
Después de ser examinado por un veterinario en Quito (Ecuador), el veterinario le cosió varias heridas y le suministró antibióticos.
Mikael lo pasó muy mal cuando tuvo que separarse de Arthur mientras estaba en cuarentena antes de entrar en Europa. “Me pone muy triste, por supuesto. Pero sabíamos las condiciones cuando decidimos traerlo aquí. Fueron muy claros con las reglas y sabía que no se podían eludir”, comento Mikael.
Afortunadamente Mikeal y Arthur están juntos y ahora vivirán una vida llena de nuevas aventuras en Suecia. Seguro que ninguno olvidará el momento en el que se conocieron aquel día en la selva ecuatoriana.
“Yo vine a Ecuador para ganar el campeonato. 
En cambio, tengo un nuevo amigo“, comentó Mikael.



















"En la Espera: ¡Sé feliz!".



Entiende esto: 
Un día tu alma caerá de tu cuerpo
y serás empujado detrás del velo 
que flota entre el universo y lo desconocido.

En la espera: ¡Sé feliz!.
No sabes de dónde vienes. 
No sabes a dónde vas.


Omar Khayyam.