lunes, 8 de octubre de 2012

"Dibujar La Luna: Ejercicio Para Bajar de Peso".


Quizás este sea el ejercicio más efectivo para bajar de peso. Practíquenlo tres veces al día.

- Échese en la cama o en el piso con los brazos a los costados como lo muestra la imagen, luego levante ambas piernas juntas aproximadamente 20 centímetros de la superficie con los pies proyectados hacia delante.

- Con las piernas estiradas y los pies juntos dibuje cinco círculos en el aire LENTAMENTE h

acia la derecha, sin bajar los pies; luego descanse un minuto y vuelva a practicar otra serie de cinco círculos hacia la izquierda.

- Para no forzar la zona lumbar a los que les cueste mucho trabajo el ejercicio, pueden colocar las manos debajo de las lumbares.

- Este ejercicio se llama DIBUJAR LA LUNA; si es constante con este ejercicio en poco tiempo tendrá que cambiar la talla de su ropa.


En esta web www.medicinachinayogaperu.com  dirigirse al link ARTICULOS / OBESIDAD – TERAPIA CHIKUNG, encontrarán un video chino con una secuencia de ejercicios bastante efectivos para perder peso rápidamente.

Cuatro manuales/ "Medicina china - cúrese a si mismo"
Maestro César Ramírez T.