Todos hemos estado sometidos en algún momento de nuestras vidas al estrés.
Sin embargo, ¿Qué es, en realidad, el estrés?
Sin embargo, ¿Qué es, en realidad, el estrés?
Muchas personas piensan que la palabra estrés conlleva en sí una connotación negativa, pero, en verdad, no es así. Existe aquel estrés que al permanecer en niveles aceptables, nos impulsa a responder a los requerimientos y exigencias del entorno. Esto proporciona entusiasmo por la vida, libera nuestra creatividad y estimula el aprovechamiento de nuestros recursos. Este estrés recibe el nombre de positivo o eustress.
Sin embargo, cuando la tensión excede o sobrepasa, con creces, las habilidades y capacidades para dar respuestas al medio ambiente, se convierte en estrés negativo o distress. En ese caso, es un riesgo para la salud.
Los signos más inmediatos de estrés negativo son:
- Fatiga, llanto, ansiedad y depresión.
- Dificultades para conciliar el sueño.
- Irritabilidad.
Inclusive puede provocar reacciones físicas en el cuerpo como:
- Espinillas.
- Manchas en la piel.
- Sudoración.
- Caspa.
- Caída del cabello.
- Problemas gastrointestinales (úlcera, dolor de estómago, gastritis, diarrea, etc.).
Con el paso del tiempo, el estrés negativo puede ocasionar, también, dolores de cabeza, migraña, palpitaciones, asma y hasta presión alta.
Algunas plantas y remedios naturales para tratar el estrés negativo son:
Té de manzanilla para aliviar el estrés
Por muchos años la manzanilla ha sido utilizada para relajar
y tranquilizar al sistema nervioso.
Tómese tres tazas al día.
y tranquilizar al sistema nervioso.
Tómese tres tazas al día.
Batido de Pepino y apio
Limpie el pepino y el apio y los pela.
Licúelos y mézclelos por partes iguales.
Tómese un vaso en ayunas.
Si padece de hipertensión debe tomar muy poco de este licuado
o consultar a su medico antes de tomarlo.
Licúelos y mézclelos por partes iguales.
Tómese un vaso en ayunas.
Si padece de hipertensión debe tomar muy poco de este licuado
o consultar a su medico antes de tomarlo.
Guaraná (Paullinia cupana)
Es un tónico cerebral que estimula, motiva y alegra. Contrarresta la desgana, el pasotismo y la inhibición. Está indicado en casos de astenia nerviosa, depresión, agotamiento físico y mental, épocas de exámenes, personas con estrés.
Avena
La avena contiene un alcaloide llamado avenina que le proporciona efectos sedantes sobre el sistema nervioso. Comer avena puede ayudar a personas con problemas de nerviosismo, insomnio, estrés o ansiedad.
Infusion de Albahaca
Las hojas son un potente adaptógeno -sustancias que ayudan al cuerpo
a alcanzar un rendimiento óptimo mental, físico y de trabajo-,
por lo que producen una protección significativa contra el estrés.
Inclusive sin padecerlo podemos masticar diariamente 12 hojitas,
para prevenirlo.
Sus propiedades calmantes y sedantes son significativas.
Su infusión la preparamos añadiendo una cucharadita de hojas secas
en una taza de agua hirviendo y dejándola reposar al menos 5 minutos.
Lo mejor es tomar una taza después de cada comida.
Infusión de hojas de naranjo amargo
El Naranjo Amargo (Citrus aurantium) tiene muchas propiedades,
pero la que ahora nos interesa es su acción tranquilizante y antiespasmódica,
alivia las tensiones musculares y proporciona una ligera sedación.
También es un potente carminativo: reduce la producción de gases intestinales,
es capaz de combatir con eficacia la fiebre,
así como actuar regulando nuestro intestino.
Su infusión, que prepararemos poniendo a hervir dos hojas de naranjo
por cada taza de agua, y dejándola reposar antes de tomar,
es un excelente sedante y un somnífero suave,
que nos ayudará a calmar nuestros nervios.
Podemos tomar hasta tres tazas diarias.
Fuente: piun.net
