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Sólo responde Sí o No
(Cuenta los Sí).
(Cuenta los Sí).
1. Me afecta el comportamiento de los demás.
2. Tengo la sensación de ser consciente de cosas muy sutiles en mi entorno.
3. Suelo ser muy sensible al dolor.
4. En los días ajetreados, suelo tener necesidad de retirarme, de echarme en la cama,
buscar una habitación en penumbra o cualquier otro lugar donde pueda encontrar
algo de tranquilidad y alivio frente a la estimulación.
5. Soy particularmente sensible a los efectos de la cafeína.
6. Me abruman fácilmente las cosas como las luces brillantes, los olores fuertes,
los tejidos bastos o las sirenas de policía o ambulancias.
7. Los ruidos fuertes me hacen sentir incómodo/a.
8. Tengo una vida interior rica y compleja, doy muchas vueltas a las cosas.
9. Me conmueven profundamente las artes o la música.
10. Soy muy concienzudo/a.
11. Me asusto con facilidad.
12. Me agobio cuando tengo muchas cosas que hacer en poco tiempo.
13. Cuando alguien se siente a disgusto en un entorno físico, suelo saber lo que hay
que hacer para hacerle sentir más cómodo (como cambiar la luz o los asientos).
14. Me molesta que los demás pretendan que haga demasiadas cosas a la vez.
15. Me esfuerzo mucho por no cometer errores u olvidarme de algo.
16. Suelo evitar las películas violentas y las series violentas en la televisión.
17. Me resulta desagradable la activación que me provoca el ajetreo a mi alrededor.
18. Los cambios en la vida me conmocionan: mudanzas, cambio trabajo, separación,
nacimiento, muerte…
19. Suelo percibir y disfrutar de las buenas esencias, sabores, sonidos y obras de arte.
20. Para mí tiene mucha importancia disponer mi vida de modo que pueda evitarme
situaciones perturbadoras o abrumadoras.
21. Cuando tengo que competir o al ser observado/a en la ejecución de una tarea,
me pongo tan nervioso/a e inseguro/a que termino haciéndolo peor de lo que
podría hacerlo.
22. Cuando era niño/a, mis padres o mis profesores me solían ver como una persona
sensible o tímido/a.
2. Tengo la sensación de ser consciente de cosas muy sutiles en mi entorno.
3. Suelo ser muy sensible al dolor.
4. En los días ajetreados, suelo tener necesidad de retirarme, de echarme en la cama,
buscar una habitación en penumbra o cualquier otro lugar donde pueda encontrar
algo de tranquilidad y alivio frente a la estimulación.
5. Soy particularmente sensible a los efectos de la cafeína.
6. Me abruman fácilmente las cosas como las luces brillantes, los olores fuertes,
los tejidos bastos o las sirenas de policía o ambulancias.
7. Los ruidos fuertes me hacen sentir incómodo/a.
8. Tengo una vida interior rica y compleja, doy muchas vueltas a las cosas.
9. Me conmueven profundamente las artes o la música.
10. Soy muy concienzudo/a.
11. Me asusto con facilidad.
12. Me agobio cuando tengo muchas cosas que hacer en poco tiempo.
13. Cuando alguien se siente a disgusto en un entorno físico, suelo saber lo que hay
que hacer para hacerle sentir más cómodo (como cambiar la luz o los asientos).
14. Me molesta que los demás pretendan que haga demasiadas cosas a la vez.
15. Me esfuerzo mucho por no cometer errores u olvidarme de algo.
16. Suelo evitar las películas violentas y las series violentas en la televisión.
17. Me resulta desagradable la activación que me provoca el ajetreo a mi alrededor.
18. Los cambios en la vida me conmocionan: mudanzas, cambio trabajo, separación,
nacimiento, muerte…
19. Suelo percibir y disfrutar de las buenas esencias, sabores, sonidos y obras de arte.
20. Para mí tiene mucha importancia disponer mi vida de modo que pueda evitarme
situaciones perturbadoras o abrumadoras.
21. Cuando tengo que competir o al ser observado/a en la ejecución de una tarea,
me pongo tan nervioso/a e inseguro/a que termino haciéndolo peor de lo que
podría hacerlo.
22. Cuando era niño/a, mis padres o mis profesores me solían ver como una persona
sensible o tímido/a.
Si obtienes menos de 14 veces “Sí”: Es posible que seas más sensible que algunos, pero la probabilidad de que seas altamente sensible, es pequeña.
Si obtienes más de 15 veces “Sí”: Es más que probable que seas una Persona con Alta Sensibilidad. Tienes más sensibilidad para detectar sutilezas que la mayoría de las personas.
Es aconsejable leer algo sobre el tema de la alta sensibilidad (te pueden interesar los libros de la Dra Elaine Aron). También es aconsejable entrar en contacto con otros PAS, por ejemplo vía grupos locales acreditados por esta asociación o bien entrando en algún grupo en Facebook como “La persona altamente sensible“.
Igual tu puntuación, es importante tener en cuenta que no existe ningún test psicológico tan preciso como para que debas basar tu vida en él.
Del libro “El don de la Alta Sensibilidad”, Ed. Urano.
(Con permiso de la editorial).
www.asociacionpas.org
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"P.A.S" Por Karina Zegers de Beijl.
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"¿Qué Significa Ser PAS?".
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"Cuatro Dones de las Personas Altamente Sensibles"
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"Meditación Para Entrar al Espacio Sagrado del Corazón"
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