martes, 22 de septiembre de 2015

"Recomendaciones Post Terremoto". Por Vilma Bustos.


La psicóloga clínica Vilma Bustos, experta en traumas,
 nos entrega las siguientes recomendaciones de ayuda post terremoto. 

1_ NO ver noticias, 
el ver el desastre una y otra vez, no permite que el sistema nervioso 
se estabilice y se autoregule. Y se retraumatiza.

2_ Reunirse en familia, con amigos o vecinos 
y compartir lo que le sucedió a cada uno, 
escuchar y ser escuchado, 
devuelve la seguridad y ayuda al sistema nervioso a autoregularse.
3_ Mujeres embarazadas, 
estar en un lugar donde se sientan seguras y contenidas 
y ojala escuchar música relajante de cuencos.

4_Repetir el sonido VU, 
inspirando y al exhalar decir Vu.... 
permite que el sistema nervioso se autoregule, 
descargando la energía de trauma del cuerpo.

5_ Crear condiciones de seguridad y contención para DORMIR
 y poder ayudar al sistema nervioso a volver a su estado normal.

6_Acompañar a los niños permitiéndoles expresar sus miedos, 
ayudarlos con dibujos, cantos y juegos
 que signifiquen correr, o gritar o reir.
Es normal que estén irritables, llorones, sin hambre. 
Mucha paciencia y cariño.

7_ Observarse a si mismo las sensaciones corporales, 
emocionales y conductuales. 
Mareos, tristezas, enojos, hiperactivacion o flojera, desanimo.. 
todos pueden ser síntomas de estrés post traumático. 
Si persisten mas de una semana pedir ayuda.

8_Llorar, temblar, sentirse mareado o perdido, desorientado,  
con nauseas, frío o mucho calor, jaquecas, angustia 
son síntomas de estrés post traumático,
 si no pasan después de algunos días. Consultar.

9_Muchas veces un evento traumático abre, activa traumas del pasado. 
Estar observando los síntomas. 
Si persisten pedir ayuda.

10_ Ayudarnos unos a otros 
nos permite restablecer la autoregulación natural de nuestro sistema nervioso.

Si necesitan ayuda SOS llamar al +569 76681006 (Whatsapp).
O a su correo: vilmabustos@gmail.com.

Vilma Bustos Coli.
Psicóloga Clínica Universidad Católica.
Talleres de Meditación, Trauma y Constelaciones Familiares.
Sesiones individuales.
Facebook:  Vilma Bustos.
Teléfono: +569 7.668.10.06.

Más sobre Vilma en Mujeres de la Madre Tierra. 

Santiago de Chile.
Imagen de www.lavoz.com.ar
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"Tan maravilloso como pueda parecer, 
alivie a su paciente de uno o varios estados de ánimo, 
tal y como se da en este sistema de curación y su paciente mejorará".
- Dr Edward Bach, 1936.
La terapeuta floral Loreto Ossandón, recomienda la siguiente fórmula 
para calmar las emociones post terremoto.

Si deseas trabajar un problema de más fondo 
- o si necesita ser rescatado todos los días - 
entonces encontrarás una solución más duradera 
si haces una selección personalizada de flores.

Flores de Bach: 
Clematis, Estrella de Belén, Scleranthus y Cherry Plum.

Preparación: 
Ponga 2 gotas de cada esencia madre, en un frasco de 30 ml,
agregue una barilla de coñac o brandy y el resto de agua mineral sin gas.

Tome 4 gotas del preparado cada 10 minutos en la primera hora.
En la segunda hora, 4 gotas  cada 20 minutos.
En la tercera hora, 4 gotas cada 30 minutos.
Luego cada una hora hasta dormir.

Unido a lo anterior, ponga 7 gotas del preparado en 1/2 litro de agua
y tome esa agua durante el día. 

O comprar "Rescue Remedy" o 

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¿Dónde comprar las esencias y frascos?

En Gaia Esencias.
Av. Nueva Providencia 1945 of 210. Providencia.

Paimund Vida Natural.
La Concepción 50 Providencia.

Kero.
Principe de Gales 6181.
La Reina. 
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Contacta a Loreto para que te prepare esta fórmula 
o una fórmula personal.

Loreto Ossandón Nuñez.
Terapeuta Floral.
Círculos de Mujeres.
Sesiones individuales. 
Mail: loretoossandon@hotmail.com
 Teléfono: +569 9 219 6859 (Whatsapp).


Imagen de eco-online.es