Faster EFT, o en español, Más rápido EFT (Técnica de liberación emocional),
es una técnica creada por Robert Smith con la cual puedes abordar una emoción,
dolor o trauma que estés sintiendo en el presente para liberarlo completamente
dolor o trauma que estés sintiendo en el presente para liberarlo completamente
dando toques o pequeños golpecitos (tapping) en 4 puntos del cuerpo.
El único requisito es que estés sintiendo en este momento presente el dolor o emoción con la cual quieras trabajar, la califiques en la escala de 1 a 10 en su intensidad, y comiences a limpiar tu cuerpo mental, emocional o físico, dando golpecitos sobre los meridianos de energía, para permitir que la energía vuelva a circular libre dentro de tu cuerpo.
Los cuatro puntos por sobre los que se estimula la energía son (ver dibujo):
- Frente, entre los ojos, por sobre las cejas (Meridiano Vejiga).
- Borde externo del ojo (Meridiano Vesícula Biliar).
- Debajo del ojo (Meridiano Estómago).
- Pecho por zona de la clavícula (Meridiano Riñones).
Al iniciar se utiliza la metáfora de un árbol para que envíes información a tu subconsciente de que el pasado ya pasó, que ya no le entregas nutrientes emocionales ni mentales a lo sucedido y cortas de raíz con ese pasado.
Al terminar respiras profundo y soplas soltando la energía liberada y dices "Paz", -enviándole una nueva frecuencia- y presionas la muñeca de tu mano (cualquiera) ayudando a limpiar la energía de los meridianos que ahí se encuentran: intestino grueso, intestino delgado, pericardio, corazón, pulmón y triple calentador, los que están asociados a los traumas del pasado.
Protocolo de Faster EFT:
Toma una respiración profunda y cierra los ojos.
Registra si tienes un mal recuerdo que quieras abordar, -una sensación o una emoción-, visualiza ese recuerdo en tu mente. Si es una sensación siente la incomodidad, el dolor, o la preocupación. Siéntelo/a y ahora mídelo de 0 a 10.
0= No lo siento.
10= Es realmente muy fuerte.
¿Qué tan fuerte es?. Califícalo con un número.
Si puedes, hazlo sentir más fuerte recordando esa emoción en su momento más alto.
¿Lo tienes?.
Ahora, visualiza un árbol frente a ti. Si le sacas las raíces al árbol, ¿qué sucede?.
Se muere, se seca, se cae ... Visualizalo en tu mente.
Ahora, con dos dedos comienza a golpear al centro de frente, entre los ojos, y di:
- Todas las tristezas, las suelto y las dejo ir.
Baja al lado del ojo (parte externa) y di:
- Todos los miedos, los suelto y los dejo ir.
Debajo del ojo, di:
- Suelto y dejo ir todos los traumas emocionales.
En la zona de la clavícula, da golpecitos y di:
- Suelto y dejo ir la falta de protección,
- Suelto y dejo ir las desesperanzas,
- Suelto y dejo ir el miedo, el estrés, la ansiedad,
- Suelto y dejo ir todo lo demás.
- Es seguro dejarlo ir.
Al terminar toma tu muñeca, toma una respiración profunda, suelta el aire exhalando fuerte y di "PAZ".
Ahora recuerda una situación placentera, por ejemplo tu en la bañera caliente, o bajo la ducha, o en la playa, o meditando sintiendo paz, recuerda y siente alguna buena sensación.
Abre los ojos.
Cierra los ojos nuevamente y vuelve a calificar en número la sensación o emoción en la cual trabajas, si aún la tienes comienza de nuevo con el tapping.
Cierra los ojos y comienza a dar golpecitos en la frente y di:
- Suelto y dejo ir este/a ...(rabia, miedo, tristeza, etc).
Cierra los ojos y comienza a dar golpecitos en la frente y di:
- Suelto y dejo ir este/a ...(rabia, miedo, tristeza, etc).
Al lado del ojo: - Suelto y dejo ir este/a ...
Bajo el ojo: - Todo es parte del pasado, el pasado ya pasó.
En la zona de la clavícula: - Suelto y dejo ir todas las emociones negativas relacionadas con....
- Me siento liberada/o dejándolo ir.
- Me siento segura/o dejándolo ir.
- Lo dejo ir ya.
Respira profundo, suelta el aire por la boca, presiona tu muñeca y di: PAZ".
Si aún hay alguna molestia o sensación, puedes decir:
- Es seguro dejarlo ir.
- Esta es mi mente, este es mi cuerpo, lo suelto y dejo ir todo el estrés. Suelto y dejo ir todas las sensaciones.
Respira profundo, aprieta muñeca, suelta el aire, "Paz".
Vuelve a chequear, ¿está todavía la sensación?. Si está, siéntelo. Si ya no está, elije otra sensación o molestia. Nota lo que queda, ¿es un dolor físico?, préstale atención, ¿lo tienes?.
También lo puedes realizar desde tu mente. Registra la sensación de tu cuerpo, cierra los ojos y nota lo que sea que esté haciendo tu mente, y esta vez "pretende" que estas tapeando.
En tu mente haz como si pudieras sentir tus dedos justo entre tus ojos, sólo haz como si lo sintieras y piensa - Lo dejo ir.
al costado de tus ojos - Lo dejo ir.
Debajo de tus ojos - Lo dejo ir.
En la clavícula -Lo dejo ir.
En tu mente toma tu muñeca -Lo dejo ir, respira profundo ..."PAZ".
Si lo haces mentalmente vas a notar que algo cambió.
"Todos los problemas comienzan dentro adentro tuyo, los creas desde tus pensamientos. Si puedes pensar acerca de algo que pasó y sentirlo como si estuviera pasando, también puedes tapear y dejarlo ir, funciona igual. Porque tu mente y cuerpo son UNO. Tienes que hacer de tu mente tu sirviente, no ser esclavo de ella. El poder está en ti. No culpes a nada ni nadie de tu mundo interior, ni te trates duro a ti misma/o, o seguirás siendo esclavo de tu pasado y de ti mismo/a".
Nota: Puedes hacerlo en ambos lados del cuerpo si lo deseas, con ambas manos. Y de arriba hacia abajo o de abajo hacia arriba. Funciona igual.
También lo puedes repetir hasta que desaparezca totalmente el dolor, molestia, emoción, o un recuerdo doloroso, y lo puedes hacer en cualquier lugar y hora, ya sea física o mentalmente.
Bajo el ojo: - Todo es parte del pasado, el pasado ya pasó.
En la zona de la clavícula: - Suelto y dejo ir todas las emociones negativas relacionadas con....
- Me siento liberada/o dejándolo ir.
- Me siento segura/o dejándolo ir.
- Lo dejo ir ya.
Respira profundo, suelta el aire por la boca, presiona tu muñeca y di: PAZ".
Si aún hay alguna molestia o sensación, puedes decir:
- Es seguro dejarlo ir.
- Esta es mi mente, este es mi cuerpo, lo suelto y dejo ir todo el estrés. Suelto y dejo ir todas las sensaciones.
Respira profundo, aprieta muñeca, suelta el aire, "Paz".
Vuelve a chequear, ¿está todavía la sensación?. Si está, siéntelo. Si ya no está, elije otra sensación o molestia. Nota lo que queda, ¿es un dolor físico?, préstale atención, ¿lo tienes?.
También lo puedes realizar desde tu mente. Registra la sensación de tu cuerpo, cierra los ojos y nota lo que sea que esté haciendo tu mente, y esta vez "pretende" que estas tapeando.
En tu mente haz como si pudieras sentir tus dedos justo entre tus ojos, sólo haz como si lo sintieras y piensa - Lo dejo ir.
al costado de tus ojos - Lo dejo ir.
Debajo de tus ojos - Lo dejo ir.
En la clavícula -Lo dejo ir.
En tu mente toma tu muñeca -Lo dejo ir, respira profundo ..."PAZ".
Si lo haces mentalmente vas a notar que algo cambió.
"Todos los problemas comienzan dentro adentro tuyo, los creas desde tus pensamientos. Si puedes pensar acerca de algo que pasó y sentirlo como si estuviera pasando, también puedes tapear y dejarlo ir, funciona igual. Porque tu mente y cuerpo son UNO. Tienes que hacer de tu mente tu sirviente, no ser esclavo de ella. El poder está en ti. No culpes a nada ni nadie de tu mundo interior, ni te trates duro a ti misma/o, o seguirás siendo esclavo de tu pasado y de ti mismo/a".
Robert Smith.
También lo puedes repetir hasta que desaparezca totalmente el dolor, molestia, emoción, o un recuerdo doloroso, y lo puedes hacer en cualquier lugar y hora, ya sea física o mentalmente.
Faster EFT Tapping. Por Robert Smith.
Ejemplo de Faster EFT por Ester Vines.
La Inseguridad es una Creación que puede ser Cambiada a Seguridad.
La Inseguridad es una Creación que puede ser Cambiada a Seguridad.
"El Dinero llega a Mí Facilmente"
Curso en línea de Faster EFT
Enlace a Youtube/ Ester Vines
Aquí encontrarás muchos ejemplos de liberación emocional,
elige el que resuene contigo y realiza el ejercicio
haciendo y repitiendo los pasos que va guiando Ester.
Página web
www.estervines.com
Imagen de fastereft.net.au
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"La Carga del Pasado"
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"Riñones"
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"Problemas en los Riñones"
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www.estervines.com
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