¿De qué sirve tomarse una crítica o apreciación externa por lo personal?
¿Qué de bueno puede traer eso a nuestra vida, a nuestro bienestar y paz interior?.
Cuando nos sentimos -o nos imaginamos siendo- atacados verbalmente por alguien, cuando pensamos que nos miran mal, cuando tenemos la impresión de que se nos critica en algún aspecto de nuestra vida, de nuestro comportamiento, según pienso pueden darse básicamente dos reacciones por nuestra parte:
- Si estamos dominados por nuestro Ego, este se sentirá herido (en su orgullo, su reputación, su honor,…), entenderá la situación como un peligro, nos enviará mensajes del tipo: “se están riendo de ti” , “¿qué pretende mirándote así?” “esto no se puede permitir” y ese momento nos hará reaccionar, saltar y contestar a esa agresión (probablemente contraatacando con violencia verbal también y/o con odio para a continuación hacernos sentir rencor hacia esa persona) con lo que la tensión de dicha situación y la escalada violenta podrá ser considerable, pasándonos de frenada en muchos momentos y lamentándolo con posterioridad.
- Por otro lado, puede que poseamos en nuestra mente un juez interno no detectado por nosotros mismos (que confundamos con nuestro auténtico yo) que se pondrá de parte de nuestro agresor (o de quien creemos que nos está agrediendo) y nos atacará a su vez con mensajes como: “¿ves? es lo que TODOS creen de ti” “sin duda esa es la imagen que das A TODOS, penosa” o “realmente no vales la pena para esa persona… NI PARA NADIE”… mensajes todos estos generalizadores, distorsionados, venenosos y de validez nula para nuestro crecimiento y mejora personal.
Todos estos mensajes enviados por parte del Ego y del Juez interno lo único que EVIDENCIAN es una falta de autoestima por nuestra parte (aunque el Ego piense lo contrario y nos quiera convencer de que reaccionamos así porque somos fuertes). Sentimos que nuestro autoconcepto o autoimagen (lo que pensamos de nosotros mismos) se está viendo dañada y nos sentimos mal, no apreciados, muy expuestos ya que estamos tendiendo a INTERPRETAR y creemos confirmar nuestras propias inseguridades en los comportamientos que los demás tienen hacia nosotros con pensamientos como “Si ya lo decía yo que esta ropa no me sienta nada bien, no hay más que ver como me miran TODOS”.
“La fuerza que sacamos del rencor y de la irritación es sólo debilidad.” MADAME de SWETCHINE.“Nosotros mismos creamos un policía interior que nos reprime y nos lleva hacia la neurosis.” CLAUDIO NARANJO.
Esta manera de vivir e interpretar lo externo, personalizando en nosotros, nos crea un malestar interno durante horas o días dependiendo de la importancia que le hayamos dado a lo que entendimos como agresión directa, nos sentiremos quizás durante todo ese tiempo muy sensibles, fácilmente irritables. En definitiva, estaremos perdiendo un bien tan preciado como es la paz interior.
“Vacíate de tu ego y ya no podrás ser dañado ni herido por nadie.” ANÓNIMO.
Para mí, actualmente, no tiene sentido personalizar ante ningún suceso externo, Cuanto te vas conociendo a ti mismo puedes llegar a entender el sufrimiento que recorre a otras personas por dentro. Comprender y pensar en lo esclavas que son de sus propias mentes ayuda bastante a no perder la calma, pero NO se trata de sentir esta empatía desde la soberbia o desde el creernos mejores que ellas, sino que se trata de que entiendes como reaccionan porque te has comprendido a ti mismo primero. Cuando entiendes tus estados mentales y puedes comprender tus reacciones emocionales, es mucho más fácil “leer” las de los demás.
Hasta ahora se me podría quizás acusar (tranquilos que no personalizaré) de pasivo o permisivo, de que por defender mi paz interior o por no querer crear “mal ambiente” estuviera recomendando no actuar contra una clara agresión. Es lógico que podáis tener ese pensamiento ya que los humanos solemos tender a los extremos, a la polarización, solemos pensar que … o atacas o te escondes, o gritas o bajas la cabeza, o muerdes o te muerden.
“Comprender no equivale a justificar, resignarte a ello, aprobar o estar de acuerdo.” PEDRO JARA VERA.“La aceptación no es la inacción.” PANECHATANTRA.
Pero es que COMPRENDER NO SIGNIFICA permitir, tolerar o justificar la agresión, significa darte a ti mismo y en ese momento la tranquilidad y claridad mental necesaria para entender la situación sin las interpretaciones torcidas o deformación de la realidad por parte de nuestro Ego y/o juez interior, claridad mental procedente desde la HUMILDAD y CONFIANZA en ti mismoque te ayudará a poder decidir la mejor forma de reaccionar respecto a tus propios intereses. Estoy hablando de que en el caso en el que veas tus límites sobrepasados, en los que sientas que no eres tratado con el respeto que mereces como persona, puedas dar una respuesta contenida y/o contundente, con precisión en dirección e intensidad y que sea claramente recibida por la otra persona (respuesta asertiva en definitiva).
Las reacciones airadas o las interpretaciones erróneas por parte de nuestra mente dormida e inconsciente, lo único que pueden traernos consigo es el alejarnos de gente que objetivamente hablando podría hacernos mucho bien y ser una compañía grata y valiosa en muchas ocasiones. Si conseguimos tener esa calma en nosotros, sin las tergiversaciones de nuestros jueces internos y Egos, podremos darnos cuenta que muchas de esas agresiones no fueron tales o no fueron adrede (quizás tan solo fueron proyeccciones psicológicas nuestras colocadas en los demás) o incluso que aunque fueran hechas a posta podríamos saber que parten de la inseguridad, miedo, envidia, rencor, de la otra persona y que NADA tienen que ver con lo que somos como persona o con nuestro comportamiento.
“No eres más porque te alaben, ni menos porque te critiquen;
lo que eres delante de Dios, eso eres y nada más.” TOMÁS de KEMPIS.
A mí personalmente me ayuda saber que cuando siento un enfado por el comentario o gesto de alguien es una OPORTUNIDAD PARA CONOCERME MEJOR a mi mismo, así que, siempre que soy consciente de esta realidad que cuento en el artículo de hoy, prefiero reaccionar (tras haberme tomado unos momentos de reflexión) dejando clara mi postura al respecto a la otra persona si fuera necesario,y a renglón seguido poner el foco de luz en mi interior, PONER CONSCIENCIA EN MI, para entender qué aspecto de mi interior fue lo que su comentario o gesto tocó, y tratar de descubrir qué VIBRÓ en mi que me hizo sentir mal. Pienso que es esta una reacción mucho más saludable para nuestra psique que el responder desproporcionadamente, sentir odios, cargar con rencores durante mucho tiempo y encima continuar transitando por la vida sin tener ni idea de lo que pasa en nuestro interior.
“Un enemigo es un tesoro oculto en nuestra casa. Debemos cuidarlo porque constituye la mejor ayuda en el camino de la iluminación.” SHANTIDEVA.
Si cuando tropezamos con alguien o nos pisa y nos damos cuenta de que se trata de un ciego no nos enfadamos con esa persona ni le gritamos o culpamos de lo sucedido, ¿por qué habríamos de hacerlo entonces cuando la persona que nos ataca es simplemente inconsciente y está dominada por su Ego y en plena guerra interna consigo mismo?.
“El que nada se perdona a sí mismo,
merece que se lo perdonemos todo.”
CONFUCIO.
Imagen de
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La esencia de toda la actividad mental consta de ciertos pensamientos,
emociones y patrones reactivos repetitivos y persistentes con los cuales
nos identificamos más fuertemente: Esa entidad es el ego.
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La emoción surge en el punto en que se encuentran la mente y el cuerpo.
Es la reacción del cuerpo a su mente, o podríamos decir,
un reflejo de su mente en el cuerpo.
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Somos una especie que perdió su camino.
En toda la naturaleza, en cada flor o árbol, en cada animal,
hay una lección importante para nosotros,
si tan solo nos detuviéramos a observar y oír.
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