"La preocupación son pensamientos inútiles, es un criadero de problemas que está en la mente, que no lleva a nada bueno, y el cuerpo cree que te está pasando algo muy grave, pero en realidad no, sólo son pensamientos, pero el cuerpo no lo sabe.
Es muy malo vivir con eso durante años, nos quita el bienestar incluso físicamente.
Estaté atento/a para ver que clase de pensamientos crea tu mente, fíjate si llevan a la ansiedad, y podemos darnos cuenta que una de que una situación no es grave, sino que la mente crea un fantasma. Y ahí puedes elegir apartar la atención de la mente, y llevarla al momento presente, y puedes hacer esto de la forma que prefieras, por ejemplo tomando unas respiraciones conscientes, lo que significa que tu atención acompaña a la sensación de respirar, al inhalar y al exhalar. Eso es respirar a consciencia, sientes como el aire entra y sale de tu cuerpo". ...
Eckhart Tolle.
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