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Agua. Estar deshidratado puede hacerte sentir fatigado, mientras más hidratado
estés más energía tendrás.
Salmón. Este super alimento contiene Omega 3, un tipo de grasa
que aumenta la producción de energía, actividad neuronal y buena circulación.
Curry. Esta especie aumenta los niveles de energía y de antioxidantes además
de brindarle un sabor iniguanable a tus alimentos.
Chocolate. Sí. El chocolate con más de 70% de cacao aumenta la producción
de energía, además de brindar hierro y magnesio.
Plátano. Muchos lo satanizan entre las frutas, pero este amarillo amigo
ayudará a mantener los niveles de azúcar en sangre estables y aumentará
el potasio y vitamina B, además de mejorar la digestión.
Quinoa. Es un cereal peruano que empieza a sonar fuerte entre los
"súper alimentos" contiene carbohidratos complejos y más proteína
que muchos alimentos de origen animal, combínalo con pasitas, canela o almendras.
Coco. Contiene acidos de cadena media, eso significa energía rápida y saludable
para nuestro cuerpo.
Lentejas. En general todas las leguminosas son gran fuente de energía,
además de estabilizar la glucosa en sangre y son una gran fuente de proteína vegetal.
Gengibre. Hacer un té de esta raiz a media tarde ayudará a mantener energía
hasta la hora de dormir.
Guaraná. Las semillas de esta fruta contiene 2.5 más cafeína que un café.
Fuente: http://revistamujeres.cl/
