Una vez que entiendas que el proceso de creación está ocurriendo en todo momento,
puedes ver que está en ti poner tu energía e intención
para alinear tu vida con aquello
que deseas.
Y no vas a poder parar el proceso de creación, este ocurre como parte de
la naturaleza, tu trabajo es dirigir tu atención hacia lo que deseas ver y a través de tus
pensamientos, palabras y actos alinear tu vida con la versión más alta de quien
quieres ser.
Para entender el proceso de manifestación, es importante entender la Ley de la
Atracción. Esta ley dice que somos 100% responsables por lo que creamos en nuestra
realidad y por la vida que estamos viviendo. Todo lo que experimentamos es un
reflejo de algo en nosotras, tanto lo bueno como lo malo y creamos la realidad a
través de los pensamientos, las emociones y las creencias.
De esta forma, los pensamientos de enojo, negatividad, frustración o escasez crean
más situaciones o cosas de ese tipo en nuestra realidad. Mientras que si tomamos la
decisión de ver el lado positivo de las situaciones o traer más amor a nuestra vida,
estaremos atrayendo más de eso. Cualquier cosa en la que decidas enfocar tus
pensamientos y tu energía, eso mismo crecerá. Tu mundo externo siempre es un
reflejo de tu mundo interno.
Todo es energía, incluyendo los pensamientos que tienen una vibración energética y
una manifestación en el mundo físico. Nuestros pensamientos son los que sostienen
nuestra visión, por eso es tan importante escoger los pensamientos que apoyan
nuestra visión. Las emociones son las que mantienen en movimiento ese sueño y nos
ayudan a saber que esa nueva realidad es la nuestra y que es “verdad” en este mundo
físico. Es importante sentir la nueva realidad para poder saber que es una experiencia
real en este plano. Cuando sentimos la emoción de ya tener lo que queremos y
sentimos gratitud, estamos entrenando a la mente y al cuerpo para que sepan que es
posible vivir una experiencia distinta y nos damos el permiso para poder vivirla. La
nueva realidad no es posible al menos que todas nuestra células la sientan.
Observa lo que has dicho en voz alta o has pensando en las últimas tres horas, ¿son
cosas positivas o negativas? ¿Qué tipo de experiencias están creando en tu vida?
¿Estás siendo responsable con tu energía? ¿Estás prestando atención a la realidad
que estás creando o estás viviendo en automático?.
Vibra positivismo, bienestar, amor y expansión.
Manifestar: Fácilmente entendido o reconocido por
la mente.
Intención: Lo que uno dirige la mente para hacer o
crear.
Para crear una nueva realidad
tienes que creer en tu poder
personal.
Eres responsable de tu vida y de lo que creas y
atraes a ella.
Con cada pensamiento, acto y emoción estás
escogiendo un nuevo camino.
"Manual Para Manifestar Tus Intenciones".
Pasos para manifestar tu nueva realidad.
Paso 1
Decide qué es lo que quieres y pon tu atención en eso.
Paso 2
Siente que ya forma parte de tu realidad
y trae esa emoción al cuerpo físico.
Paso 3
Entrena la mente para que piense positivo
y trabaja tus creencias
sobre el merecimiento.
Paso 4
Agradece por lo que ya tienes.
Paso 5
No te apegues a los resultados y suelta el proceso.
Paso 6
Conéctate con el espíritu y regresa a tu centro.
Paso 1: Decide qué es lo que quieres y pon tu atención en eso. La claridad es
sumamente importante porque te ayuda a enfocar la energía hacia lo que
quieres ver. Ten presente que donde va tu atención, va tu intención y eso
manifiestas en la realidad. Si no tienes claridad, estás manifestando confusión y
diluyendo tu energía. Idealmente tu energía debería de estar enfocada
exclusivamente en aquello que quieres ver crecer en tu vida, no en lo que
desearías que no estuviera allí. No le entregues tu energía a lo que no deseas
ver.
Sé clara con lo que deseas manifestar: descríbelo con detalle, pon fechas y
actúa como si no quedara otra opción que ocurriera eso. Tienes que estar segura
que eso es lo que quieres manifestar en tu realidad, no puedes dudar o quererlo
“más o menos”, tienes que estar completamente segura de lo que quieres y
tienes que poder describirlo con lujo y detalle.
Si tienes claridad, lograrás aprovechar las oportunidades, ver mejor las señales y
lo más importante es que tu energía no se va a diluir entre tantas alternativas,
sino que estará enfocada y concentrada en lo que quieres lograr.
Si tienes dudas, esas dudas harán que los cimientos de tus sueños sean débiles
y eso al final desestabilizar toda la estructura, la cual se puede venir abajo con
cualquier comentario negativo, imprevisto u obstáculo en el camino.
Ejercicio: Describe lo que quieres manifestar con detalle. Incluye dónde estás
cuando esto está sucediendo, con quién estás, cómo es tu entorno, cómo te
sientes… describe todo con detalle y en presente (como si ya hubiera
ocurrido).
Paso 2: Siente que lo que deseas ya forma parte de tu realidad y trae esa emoción al
cuerpo físico. Las emociones son una vibración energética que nos ayudan a
hacer real aquello que queremos manifestar. Recuerda que las células
solamente creen que algo es posible si lo sienten, es la forma en que vivimos
esta experiencia como seres humanos y en que las cosas se convierten en
nuestra realidad.
Muchas veces la Ley de la Atracción, o inclusive las afirmaciones, fallan porque
todo queda en la mente. La visión de lo que queremos no es lo que hace tus
sueños realidad, es alinearse con tu sueño lo que realmente lo convierte en
realidad. Esto significa entrar en un estado donde realmente sientes lo que
deseas (con todo el corazón) y esa vibración o energía que emana es lo que
realmente va a traer a ti lo que deseas. Las emociones nos ayudan a llevar lo que
estamos imaginando al plano físico para así estar seguras que es real.
Mi recomendación para sentir las emociones de lo que deseas es que hagas una
lista de tus deseos o un mapa de visiones (con recortes de las cosas que
deseas). Cuando despiertas por la mañana mira el mapa, absorbe las imágenes y
las frases y lo más importante: Siente lo que se sentiría tener todo lo que sale en
ese mapa. Realmente siéntelo en tu corazón que ya están aquí y permite que tu
cuerpo se llene de esa energía de abundancia. Cancela cualquier pensamiento
limitante o negativo, por ejemplo "eso nunca va a ocurrir" o "sólo en mis sueños".
Simplemente mira el mapa e imagínate que ya lo tienes. Sé que es difícil hacer
esto, especialmente cuando las cosas que queremos son sueños grandes. Pero,
aquí es donde tu imaginación y tus ganas de tenerlos juegan un papel
importante.
Recuerda que nada es real hasta que tu cuerpo físico lo pueda sentir.
Ejercicio: Describe cómo se siente tener lo que deseas. Siéntelo en tu cuerpo
físico y mantén ese sentimiento por unos segundos. Regresa a él durante el
día como un recordatorio de lo que quieres manifestar.
Paso 3: Entrena la mente para que piense positivo y trabaja tus creencias sobre el
merecimiento.
Las creencias vienen de muchos lugares y pueden ser ser conscientes o
inconscientes. Podemos tener creencias sobre nosotras mismas, sobre el resto
de las personas o acerca del mundo en general. Casi siempre las creencias
vienen de experiencias directas, el sistema educacional, los miedos, la familia o
la herencia. ¿Cómo podemos cambiar nuestras creencias limitantes?
1: Practica la presencia plena. Cuando estamos viviendo en el presente, en plena aceptación del momento tal
cual está ocurriendo, es más fácil poder observar nuestros pensamientos y
detectar las creencias limitantes en el momento, para así poder corregirlas.
Cuando vivimos en automático tendemos a reaccionar a las situaciones sin
pensar y continuando con el mismo patrón. La presencia plena nos ayuda a
observar mejor nuestro comportamiento y a los pensamientos, para así poder
alinearlos con creencias que nos empoderan.
2: Cuestiona Todo
Siempre. Cuando cuestionamos todo encontramos lo que es la verdad
para nosotras mismas. Cuestiona todo, desde lo que lees o miras, hasta lo que
crees. Cuestiona tus creencias y tu forma de ver la vida, explora lo que creen
otras personas de la vida y encuentra tu propia receta de la felicidad.
3: Observa lo que te dices a ti misma y las creencias que tienes sobre la vida.
Anota todas tus creencias y observa todo lo que cruza por tu mente. Cuando lo
anotas te das cuenta lo poderosa que es esa creencia y lo que realmente
ocurriría si no la tuvieras. Presta atención a ciertas palabras claves que indican
una creencia limitante, como por ejemplo:
• Yo puedo / no puedo
• Yo hago / no hago
• Yo debería / no debería
• Yo soy / no soy
• Esto funciona / no funciona así
· Ellos hacen / no hacen
· Ellos deberían / no deberían.
4: Escoge una creencia positiva para reemplazar esa creencia limitante.
Idealmente esta afirmación que reemplaza tu creencia tiene que ser en positivo y
en el presente. Por nuestra naturaleza tendemos a ver el mundo de manera dual,
es decir, en base a los opuestos. Así, cuando formamos percepciones del mundo
negativas, tenemos que reemplazar esa creencia por una positiva para poder
vivir esa otra realidad. Las afirmaciones son una forma muy poderosa de romper
creencias limitantes, pero solamente en la medida en que yo crea que eso es
posible. Busca una nueva creencia que esté alineada con lo que tu quieres ver
en tu vida ahora y practícala en voz alta para que tu cuerpo físico y energético la
crea de verdad. Utiliza tu imaginación para sentir quién serías sin esa creencia y
cómo sería de distinta tu vida.
5: Actúa como si esa creencia nueva fuera tu realidad y busca técnicas que te
apoyen en afirmar esa creencia.
Ahora tienes que actuar en base a esa creencia. Esto significa hacer las cosas
distintas y encontrar una nueva realidad para ti.
Recuerda que:
Tu no eres tus creencias: las creencias son pasajeras y no son quien realmente
eres. Eres mucho más que eso que crees sobre ti o el mundo.
2. Tienes derecho a cambiar tus creencias: nada es permanente, tienes derecho a
desarrollar tus propias creencias.
3. Sana la raíz de la creencia o la herida detrás de ello, pero no te quedes allí para
siempre: puedes pasar una vida entera analizando porqué crees algo o de dónde
viene esa creencia, sin romperla ni avanzar realmente. No caigas en la trampa de
quedarte allí analizando esa creencia sin salir de ella, porque luego eso se
convierte en otra forma de resistencia que estará impidiendo que crezcas o que
hagas lo que realmente quieres hacer. Es fácil caer en la trampa de reemplazar
esa creencia por el análisis de la creencia y terminar en el mismo lugar. Busca
avanzar y crecer, siempre en expansión.
4. El hecho que tu recibas abundancia o hagas realidad tus sueños, no le quita a
otros: Hay suficiente abundancia, dinero, alimentos y oportunidades para todos
en el mundo. Que tú recibas abundancia, no le quita a otras personas su derecho
natural a recibirla también. Recuerda que al igual que la vibración energética,
cuando tú bajas tu vibración para estar al nivel de una persona con baja
vibración, el resultado son dos personas con vibración baja. Tu capacidad de
vibrar alto y recibir abundancia plenamente inspirará a otros para que ellos
también reciban más. Hoy en día tenemos un problema serio en el mundo de
desigualdad y mal uso de nuestros recursos, pero eso no significa que no hay
suficiente para todos ni que el hecho que tú recibas, le quita a otros. La mejor
manera para poder sentir que si tú recibes, otros también reciben es entregando
de vuelta. Dona un porcentaje de todo lo que recibes y así estarás segura que
entre más recibes tú, más reciben otros.
5. Mereces lo que estás recibiendo: Es tu derecho natural. No tienes que
sacrificar tu felicidad, dejar ir tus valores personales o sentir culpa. Está bien
recibir abundancia y te lo mereces solamente por el simple hecho de que
existes. No tienes que sufrir, ni limitarte ni sentirte mal por cumplir tus sueños.
Recuerda que tu certeza, seguridad y confianza siempre van a venir de tu
relación contigo misma, no de los factores u opiniones externas.
Ejercicio: Anota las creencias que surgen durante el día de hoy. Observa todo
lo que estás pensando cuando lees este manual. Cuestiona tus pensamientos
y busca una creencia que te empodere.
Paso 4: Agradece por lo que ya tienes.
Una de las formas más poderosas de conectarnos con la energía del amor y con
aquello que deseamos manifestar es practicar el agradecimiento diario. Cuando
agradecemos entramos en un estado vibracional más alto que es un paso
indispensable para poder manifestar lo que deseamos ver. Practicar el
agradecimiento es dar gracias de corazón por aquello que ya tenemos hoy en
nuestra vida. Por ejemplo, una casa linda, una cama caliente donde dormir, las
amigas del alma, los hijos saludables o una porción de comida caliente en la
mesa.
Agradecer nos ayuda a estar en el presente y a poner nuestra atención en lo que
tenemos ahora y no en el pasado ni en lo que nos preocupa del futuro. El
presente es el único momento real y es donde logramos conectarnos con la
divinidad para atraer aquello que deseamos manifestar. La vibración de los
pensamientos y las emociones crean nuestra realidad y así, tener la capacidad
de ver las cosas positivas que ya tenemos en nuestra vida nos enfoca en la
mentalidad de abundancia y no de carencia. Este enfoque atrae cosas mejores
cada día y nos pone en una situación de ventaja en la que la felicidad no va a depender
de otros, sino de nosotras mismas. Nos pone automáticamente en un
nivel de vibración mayor en el que nos sentiremos más contentas y podremos
enfrentar mejor las situaciones negativas que puedan ocurrir en nuestro entorno.
Ejercicio: Todos los días haz una lista de 10 cosas por las que estás
agradecida. Puedes iniciar ahora, en este momento para continuar leyendo
este manual con una vibración aún más alta.
Paso 5: No te apegues a los resultados y suelta el proceso mientras actúas.
Este es quizás uno de los pasos más difíciles a la hora de manifestar abundancia.
Una vez que tengas claro lo que quieres y lo puedes sentir y visualizar, tienes que
dejarlo ir y no apegarte al resultado. Yo sé que esto puede sonar confuso, pero es
justamente el dejar ir lo que permitirá que el Universo lo tome y arregle todo para
que pueda ocurrir como debe ser. Tú ya hiciste tu trabajo, ahora tienes que tener
fé y creer que así sucederá. Esto te dará la certeza y fuerza que necesitas,
especialmente cuando las cosas se ponen complicadas. Tú tranquila que ya está
hecho por ti…
Puedes reemplazar esa incertidumbre o ese miedo por confianza en que ya está
hecho por ti. Para que tu sueño se haga realidad, tienen que existir muchas cosas
que no podemos ver con los ojos físicos, ni controlar racionalmente con la
mente. Si todavía no logramos entender cómo funciona las coincidencias, el
destino y las realidades paralelas, entonces no podemos intentar controlar lo que
deseamos manifestar con nuestra mente. ¿Cómo pretendemos controlar algo
que no entendemos?. El secreto de la vida está en dejar ir, dejar fluir y permitir ser
un instrumento de la divinidad.
Actuar con inspiración vs. Tratar de controlar.
En este paso es donde debemos balancear el dejar ir y soltar las expectativas y al
mismo tiempo trabajar para que nuestro sueño se hagan realidad. ¿Cómo
hacemos esto y encontramos este balance? Conectando con el corazón para
actuar desde ese espacio de expansión y amor.
Cada vez que tengas que tomar una decisión o que estés tomando un paso
pequeño para hacer tu sueño realidad conecta con el poder del corazón. Imagina
que en el centro de tu pecho hay una luz rosada enorme que te cubre y te
protege. Siente ese sentimiento de expansión y de amor y pregúntate si esta
decisión está alineada con ese sentimiento de amor. Si la respuesta es sí,
entonces adelante. Si la respuesta es no, entonces toma un paso hacia atrás y
observa cómo podrías alinearla con el amor.
La vida te pondrá muchas señales en el camino para avisarte si las
oportunidades que surgen están alineadas con quién quieres ser y dónde
quieres ir, o no. Presta atención a las señales en el camino, pueden ser una
corazonada, una palabra de aliento, una pluma, un corazón, un sentimiento de
calor, mariposas en tu estómago o una oportunidad que llegó “de la nada”, eso
que llamamos “coincidencias divinas”. Mantén los ojos abiertos a esas
oportunidades para actuar siguiendo tu corazón y el poder del Universo,
recuerda siempre estar #atentaalasseñales.
Paso 6: Conéctate con el espíritu y regresa a tu centro.
La meditación y la conexión con tu centro es el paso clave para lograr lo que
realmente deseas. Ese espacio en que tu mente está en silencio y en conexión
con el Universo, con Dios o el amor, es cuando realmente creas tu realidad.
Meditar te ayuda a abrir el espacio para atraer a ti las cosas que realmente
quieres y la verdadera fuente de abundancia está en tu interior.
Apenas te despiertes y antes dormir, visualiza tu sueño en tu mente. Observa
todos los detalles y siente en tu corazón el sentimiento de tenerlo en tu vida. Una
vez lo sientas, mantén ese sentimiento durante cinco minutos en tu corazón.
Luego, cada vez que puedas durante el día, recuerda cómo se sintió tu cuerpo
físico cuando imaginabas que tenías todo lo que deseabas y trae ese recuerdo
varias veces al día a tu corazón.
Puedes hacer esta visualización todos los días: Toma dos respiraciones
profundas y permite que tu mente y tu cuerpo se relajen. Cuenta hasta tres
mientras, poco a poco, te vas transportando a tu lugar seguro, en tu corazón y en
tu conexión contigo misma. Ya en ese lugar, puedes manifestar con seguridad lo
que deseas. Trae a tu mente aquello que deseas e imagínalo con la mayor
claridad posible. Haz esta visión lo más rica posible, agrega detalles y
emociones, siente lo que es tener eso que quieres. Observa en dónde sientes la
emoción, si es en tu corazón o en tu pecho, y permítete imaginar cómo se
sentiría tener aquello que deseas.
Si entran otros pensamientos a tu mente, lentamente déjalos pasar y regresa tu
concentración a la intención. Si en algún momento entran pensamientos que te
dicen que no puedes tener eso o que no sabrías qué hacer si lo tuvieras, no
permitas que el miedo o la duda te quiten aquello que quieres, la visión en tu
mente es pura y está completa. Ten la confianza de que si lo puedes ver en tu
mente, lo puedes tener en el mundo físico, en el momento correcto.
Continúa imaginando todo con lujo de detalle; recorre cada momento. Recuerda
ser muy clara al describir cuándo lo quieres y cómo lo quieres. Di que lo quieres
para ti y que eres tú la que lo está sintiendo. Una vez que termines la
visualización, siéntate unos minutos tranquila. Puedes tomar un vaso con agua o
té y contemplar lo poderoso que es fijar la intención de lo que deseas, sentirlo en
tu mente y mantén ese sentimiento contigo el mayor tiempo posible. Si puedes
pasar el resto del día soñando con esa intención y con ese sentimiento, te será
aún más fácil y más rápido manifestar todo aquello que deseas.
RITUALES DIARIOS.
Para manifestar tu realidad tienes que mantener tu visión clara y tu intención
puesta en eso en todo momento. Los rituales sencillos son una de las mejores
formas de traer a tu mente lo que quieres manifestar y recordar tu intención
durante el día. Muchas veces asociamos los rituales con cosas complejas, pero
en realidad pueden ser muy sencillos y te ayudarán a recordar tu intención y
mantenerte firme en la persecución de tus sueños.
Algunas ideas de rituales diarios son:
1. Escribir en un diario todas las noches: Escribir es muy poderoso porque te
ayuda a sentir lo que deseas manifestar y a expandir tu creatividad. Puedes
escribir tus intenciones, lo que estás sintiendo y todo el proceso que estás
viviendo.
2. Escribe lo que deseas manifestar en una hoja de papel y llévala contigo,
mirándola varias veces al día.
3. Lleva un diario de gratitud.
4. Crea recordatorios de lo que quieres manifestar en tu celular, tu
computadora, tu espejo o en tu escritorio.
5. Practica la meditación diaria.
6. Ten un altar con algo que te recuerde tus sueños. Puedes contemplarlo
todos los días por unos minutos.
AFIRMACIONES
Algunas ideas de afirmaciones que puedes utilizar en este proceso de
manifestación:
· Tengo en mis manos el poder para crear mi realidad.
· Mi destino está en mis manos.
· Estoy alineada con pensamientos de amor y estos están creando una realidad
expansiva.
· Creo mi realidad con facilidad.
· Mis deseos llegan a mi con facilidad.
· Vivo una vida expansiva llena de abundancia.
· Soy suficiente y tengo todo lo que necesito para brillar.
· Yo soy una mujer que crea fácilmente su realidad.
· Yo logro todos mis sueños.
· Todo lo que deseo se convierte en realidad.
· Tengo todo lo que deseo y más.
· El dinero y la abundancia llegan a mi con facilidad.
· Crear mi realidad es fácil.
· Atraigo solo cosas positivas en mi vida.
María José Flaqué.
Health Coach por IIN, profesora de yoga, conferencista,
maestra de meditación y emprendedora digital.
© Manual para Manifestar Tus Intenciones 2018
Imagen de cuarzomistico.com
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Holística:
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Si tienes baja autoestima y creencias de desvalorización,
nada de lo que hagas va a repercutir en tu vida, por eso te dejo estas
herramientas que te ayudarán en el proceso de liberar tu cuerpo físico,
mental, emocional y espiritual,
y así podrás co crear facilmente y sin esfuerzo tu lista de deseos.
Para Trabajar el Subconsciente:
Liberar Traumas, Emociones Negativas y Cambiar Creencias Limitantes.
Recuerda mantener una higiene mental y emocional todo el tiempo,
y reconoce las trampas de tu ego:
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"Tus Deseos Te Están Esperando"
Por Alicia Sanchez Pérez.
"Tus Deseos Te Están Esperando"
Por Alicia Sanchez Pérez.
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