Ejercicio de Mindfulness para aquellas personas que comienzan, o para aquellas que ya tienen práctica pero pasan por una racha que les cuesta más concentrarse. Tiene una introducción que sirve para colocarse y encontrar la postura adecuada. Lo ideal es hacerlo durante la primera o primeras semanas de práctica de Mindfulness, al menos seis días a la semana, dos veces al día.
Mindfulness Primeros Pasos
Ejercicio grabado y realizado por Yolanda Calvo Gómez, psicóloga.
Canal de Youtube con meditaciones de Yolanda
Imagen de misremedios.com
