1. Reconoce que simplemente ser quien eres es suficiente y completo en sí mismo. No quiere decir que seas mejor ni superior a nadie ni que seas inferior o menos que nadie. Escribe unas cuantas líneas sobre por qué ser quien eres es todo lo que importa.
2. Escribe por qué estás agradecido/a de estar vivo. Incluye en la lista hasta los placeres más simples: mirar las estrellas, saborear las fresas maduras o un vaso de agua fresca en un día caluroso.
3. Escribe algunas experiencias en las que hayas experimentado una sensación de “¡Eureka!” durante esta semana, y algunas ideas o experiencias innovadoras que te dieron un nuevo y más profundo sentimiento de tu ser interior.
Imagen de diosuniversal.com
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"El Despertar de Eckhart Tolle".
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"Qué Estoy Sintiendo Ahora". Eckhart Tolle.
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Mindfulness Primeros Pasos
Ejercicio grabado y realizado por Yolanda Calvo Gómez, psicóloga.
www.equilibriocuerpomente.es.
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