Tómate tu tiempo…
Para responder, en lugar de reaccionar.
Para conectar con lo que necesitas, en lugar de enjuiciar a quien te ofendió.
Para decidir, en lugar de moverte por inercia.
Para escuchar la voz interior que te cuida, en lugar de la que te critica.
Para sentir tu cuerpo y no solo el parloteo de tu mente.
Para saborear cada bocado de lo que te gusta.
Para hablar y escuchar a través de la piel en cada caricia.
Para besar despacio.
Para agradecer.
Para respirar tres veces cuando algo te satisface.
Para que la consciencia observe los pensamientos automáticos con distancia.
Para darle a tu niño interior lo que no le dieron.
Para soñar, desear, fantasear sin límite.
Para elegir las palabras que ayudan y descartar las que sobran.
Para escuchar sin prisas.
Para que el silencio hable.
Para meditar todos los días.
Para no hacer nada y que todo se haga.
