───────»♣ ☆ ♡ ☆ ♣«───────
───────»♣ ☆ ♡ ☆ ♣«───────
domingo, 19 de abril de 2020
"Ejercicio Para Subir Tu Autoestima". Por Diana López Iriarte.
El síntoma más evidente
de que estamos cultivando el amor hacia nosotros mismos
es un aumento notable de nuestra energía vital,
lo que mejora nuestra salud física y emocional.
Borja Vilaseca.
de que estamos cultivando el amor hacia nosotros mismos
es un aumento notable de nuestra energía vital,
lo que mejora nuestra salud física y emocional.
Borja Vilaseca.
1.-Escribe diez cosas que hayas logrado en tu vida, diez hechos por los que estés orgulloso.
2.-Escribe diez cualidades personales en las que destaques.
3.-Elige diez personajes de tu mismo sexo que admires mucho, reales o ficticios...si es "wonderwoman", me sirve!.
4.-Ahora escribe tres rasgos que admires de ellas o ellos.
Por último busca en que momentos y cosas eres igual que ellos en esas cualidades que admiras, y si no lo encuentras, es que tienes la autoestima muy mal, entonces pregunta a las personas que te quieren en que te podrías parecer a esos personajes que admiras en esas cualidades.
5.-Luego mira cómo en realidad todo lo que admirabas, en mayor o menor medida estaba en tí.
Ahora sólo tienes que potenciar esos rasgos, aumentarlos y desarrollarlos, y te convertirás en tu propia versión de las personas que admirabas.
Este ejercicio es potente si lo realizas con consciencia cada vez que admires algo o alguien en lugar de sentirte pequeño y sentir envidia.
Nos vemos muy pronto.
No te olvides amar y amarte.
Diana López Iriarte.
Escritora, conferenciante y consultora.
sábado, 18 de abril de 2020
"Sanación Para los Dolores del Cuerpo".
Todo es vibración,
para crear un mundo pacífico, alegre y amoroso
-y lo que desees-,
debe haber un proceso continuo y sostenido en una sola dirección
alineando tu cuerpo físico, tu energía vital, tu mente y tus emociones
a lo que tu alma anhela para tu vida.
☆ ♡ ☆
Mientras recitas las frases de liberación, date golpecitos bajo la clavícula, lado del ojo, bajo el ojo o en la parte superior de la ceja para movilizar la energía vital atascada.
Respira profundamente durante todo el ejercicio de liberación.
Suelto y dejo ir la culpa consciente e inconsciente por las equivocaciones que he cometido.
Suelto y dejo ir el dolor físico acumulado en mi cuerpo.
Suelto y dejo ir todo el dolor emocional que he sentido en esta y en otras vidas.
Suelto y dejo ir el dolor mental que me he causado al creer en mis pensamientos.
Suelto y dejo ir mi identidad
Suelto y dejo ir mi edad
Suelto y dejo ir mi sexo
Suelto y dejo ir mi nacionalidad
Suelto y dejo ir a mi familia
Suelto y dejo ir mi cultura
Suelto y dejo ir las creencias de mi sociedad
Suelto y dejo ir mis pensamientos
Suelto y dejo ir mis adicciones
Suelto y dejo ir mi identificación con las formas
Suelto y dejo ir todas mis creencias mentales
Suelto y dejo ir todas las emociones atascadas
Suelto y dejo ir el miedo acumulado
Suelto y dejo ir la pobreza
Suelto y dejo ir la escasez
Suelto y dejo ir la miseria
Suelto y dejo ir la rabia
Suelto y dejo ir la impotencia
Suelto y dejo ir la frustración
Suelto y dejo ir el odio
Suelto y dejo ir lo que dicen los demás
Suelto y dejo ir las creencias limitantes
Suelto y dejo ir la desilución
Suelto y dejo ir el desánimo
Suelto y dejo ir la tristeza
Suelto y dejo ir la fealdad
Suelto y dejo ir las enfermedades de mi cuerpo
Suelto y dejo ir la verguenza
Suelto y dejo ir todas las heridas del pasado
Suelto y dejo ir todos mis traumas
Suelto y dejo ir mis complejos
Suelto y dejo ir la desvalorización
Suelto y dejo ir la desvalorización
Suelto y dejo ir el abandono
Suelto y dejo ir todo el sufrimiento de mi niñez
Suelto y dejo ir la soledad
Suelto y dejo ir el rechazo que he sufrido
Suelto y dejo ir las humillaciones que he vivido
Suelto y dejo ir las traiciones
Suelto y dejo ir las injusticias que he experimentado
Suelto y dejo ir todo lo que me daña y me dañó
Suelto y dejo ir mi adicción por el futuro
Suelto y dejo ir la ansiedad
Suelto y dejo ir mi pasado y todo lo que hay en el.
Suelto y dejo ir el dolor.
Suelto y dejo ir todo sufrimiento.
Suelto y dejo ir todo sufrimiento.
Disuelvo todo mal en mi vida.
Disuelto todo el mal que he hecho.
Suelto y dejo ir todo el daño que he causado.
Suelto y dejo ir todo el daño que me he causado.
Disuelvo todo el mal en la humanidad.
Procuro darme lo mejor
Me doy lo mejor
Me merezco lo mejor
Recibo lo mejor
Estoy receptiva a lo mejor
Soy digna de amor y riqueza
Acepto el amor y la riqueza
Estabilizo el amor y la riqueza
Me amo
El universo entero me ama
Las fuerzas de la vida me aman
Mi existencia es valiosa
Mi alma es eterna y juguetona
Mi alma es pura y abierta
Estoy sana y fuerte
Soy lúcida y estable
Soy amor
Soy belleza
Soy paz
Soy riqueza
Soy dulzura
Soy presencia
Soy consciencia
Soy expansión
Soy libertad
Amo mi cuerpo
Amo mi vida
Amo mi libertad.
Doy gracias a mis muchos errores
porque sólo por ellos he podido crecer en consciencia.
Todo lo que me ha sucedido ha sido justo y necesario.
Entro al silencio ...
Copyright© Marcela Paz
lunes, 13 de abril de 2020
"Clima Cósmico del 13 al 19 de Abril, 2020: Del Fuego a la Tierra".
La semana empieza con la Luna menguante en Capricornio que activará a la conjunción Júpiter–Plutón cuya energía todavía se hace notar. El Sol en Aries formará una cuadratura con esta misma conjunción, creando tensión e impaciencia. Si conseguimos integrar la cuadratura podemos transformarla en energía para seguir avanzando a pesar de las adversidades. Si no puede ser como si quisiéramos escapar, ser libres, disfrutar de la primavera y alejarnos de estos momentos tan intensos.
Mercurio en Aries también, impaciente e impetuoso, se conjuntará con Quirón y Lilith. Necesitamos sanar nuestra independencia mental. Es vital pensar por nosotros mismos, despertar a un sano individualismo, ser asertivos y no dejarnos arrastrar mucho por lo que nos cuentan.
La Luna menguante transitará por Acuario (15 abr., 9:37 – 17 abr., 20:29) y nada más entrar en el signo activará a Saturno, en Acuario, y a Marte. Es favorable para la disciplina pero puede ser desafiante porque exige paciencia cuando nosotros nos sentimos impacientes; sobre todo con temas que tienen que ver con redes, aplicaciones, videoconferencias, grupos y organizaciones. Podríamos decir que el distanciamiento social es una de las manifestaciones más típicas de Saturno en Acuario y también todo tipo de problemas con internet, conectividad y temas informáticos. La frustración se vence con la acción correcta y valiente. Se trata de seguir luchando aunque parezca que te estés chocando con una pared. Al final se verán los frutos, será largo y laborioso al principio pero glorioso cuando todo caiga en su sitio.
Para soportar la mezcla de estas energías tan frustrantes, el remedio es refugiarnos en nuestra individualidad y actuar desde la propia originalidad y creatividad; algo que siempre aporta al colectivo. También es bueno pedir ayuda si lo necesitamos a nuestro grupo de apoyo. Para nuestras batallas (Aries) necesitamos a veces toda la fuerza de nuestra tribu (Acuario).
El fin de semana con la onírica Luna en Piscis (17 abr., 20:29 – 20 abr., 9:00) y la entrada del Sol en Tauro el domingo a las 16:45h, parece que se apacigua un poco el fuego. Durante las próximas semanas con el Sol en un signo de tierra, nos resultará más fácil estar tranquilos y buscar soluciones para fomentar la estabilidad, dentro de lo posible, en nuestra vida.
Copyright© Margit Glassel
www.margitglassel.com
Margit Glassel Astrología
Instagram Margit Glassel
───────»♣ ☆ ♡ ☆ ♣«───────
El trabajo de Margit es la interpretación de la carta natal
y de los tránsitos más importantes de los próximos doce meses
para comprender cómo estos afectan personalmente.
Su enfoque es astrología evolutiva
y su trabajo se centra entre otras cosas en la integración de la sombra
y descubrir los tesoros que se esconden en esa parte oculta de nuestro ser.
También realiza consultas de tarot,
para ello, no dudes en escribirle a
margitglassel@yahoo.es
- Vía Skype o Presencial -
───────»♣ ☆ ♡ ☆ ♣«───────
Puedes seguir sus stories de instagram @glasselmargit,
Sus retos y updates astrológicos en face
www.margitglassel.com
Margit Glassel Astrología
Instagram Margit Glassel
───────»♣ ☆ ♡ ☆ ♣«───────
El trabajo de Margit es la interpretación de la carta natal
y de los tránsitos más importantes de los próximos doce meses
para comprender cómo estos afectan personalmente.
Su enfoque es astrología evolutiva
y su trabajo se centra entre otras cosas en la integración de la sombra
y descubrir los tesoros que se esconden en esa parte oculta de nuestro ser.
También realiza consultas de tarot,
para ello, no dudes en escribirle a
margitglassel@yahoo.es
- Vía Skype o Presencial -
───────»♣ ☆ ♡ ☆ ♣«───────
Puedes seguir sus stories de instagram @glasselmargit,
Sus retos y updates astrológicos en face
viernes, 10 de abril de 2020
"Bendición a Toda la Vida en la Tierra".
Enviemos una bendición a toda la vida en la tierra
Que todos los seres, de todos los reinos
seamos bendecidos por la dicha.
Que todos seamos bendecidos por la paz.
Que todos seamos bendecidos por la plenitud.
Que todos seamos bendecidos por la prosperidad.
Que todos los seres seamos felices.
Que todos seamos liberados de las incapacidades.
Que todos queramos el bien para el resto.
Que nadie sufra de tristeza ni dolor.
Que todos los seres en todos los lugares de la tierra
seamos felices y libres.
Que los pensamientos, palabras y acciones de mi vida
contribuyan de alguna forma a esa felicidad y libertad para todos.
Que así sea ...
Está siendo ...
Hecho está.
Imagen de medium.com
Que todos los seres, de todos los reinos
seamos bendecidos por la dicha.
Que todos seamos bendecidos por la paz.
Que todos seamos bendecidos por la plenitud.
Que todos seamos bendecidos por la prosperidad.
Que todos los seres seamos felices.
Que todos seamos liberados de las incapacidades.
Que todos queramos el bien para el resto.
Que nadie sufra de tristeza ni dolor.
Que todos los seres en todos los lugares de la tierra
seamos felices y libres.
Que los pensamientos, palabras y acciones de mi vida
contribuyan de alguna forma a esa felicidad y libertad para todos.
Que así sea ...
Está siendo ...
Hecho está.
Imagen de medium.com
jueves, 9 de abril de 2020
"Mantra/Plegaria Universal Por la Paz".
Este mantra es conocido como mantra o plegaria universal, también es llamado mantra por la Paz, se atribuye su origen al Bṛhadāraṇyaka Upaniṣads aunque no se encuentra de la forma exacta que lo conocemos hasta ahora. Este mantra tiene una gran carga de sentido, ya que intenta que entendamos que no debemos hacer daño a los demás.
Om Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Om sarveshaam swastir bhavatu
Sarveshaam shantir bhavatu
Sarveshaam shantir bhavatu
Sarveshaam poornam bhavatu
Sarveshaam mangalam bhavatu
Sarveshaam mangalam bhavatu
Sarve bhavantu sukhinah
Sarve santu niraamayaah
Sarve santu niraamayaah
Sarve bhadraani pashyantu
Maakaschit duhkha bhaag bhavet
Maakaschit duhkha bhaag bhavet
Lokah samastah sukhino bhavantu
Traducción:
Que todos sean bendecidos por la dicha
Que todos sean bendecidos por la paz
Que todos sean bendecidos por la paz
Que todos sean bendecidos por la plenitud
Que todos sean bendecidos por la prosperidad
Que todos sean bendecidos por la prosperidad
Que todos sean felices
Que todos sean librados de las incapacidades
Que todos sean librados de las incapacidades
Que todos quieran el bien para el resto
Que nadie sufra de la tristeza
Que nadie sufra de la tristeza
Que todos los seres en todos los lugares sean felices y libres
Que los pensamientos, palabras y acciones de mi vida
contribuyan de alguna forma a esa felicidad y libertad para todos.
Que así sea ...
Está siendo ...
Hecho está.
───────» ♡ Somos Uno Solo ♡ «───────
Está siendo ...
Hecho está.
───────» ♡ Somos Uno Solo ♡ «───────
miércoles, 8 de abril de 2020
"Meditación en 6 Fases". Por Vishen Lakhiani.
FASE 1:
AMOR.
Piensa en alguien que te inspira AMOR, puede ser tu pareja, hij@/s, tu gato/ perrit@, o un lugar de la Madre Tierra ... llena tu corazón de ese amor...dale un color: azul, rosa, blanco, dorado, ... rodea tu corazón con esta luz ... respira profundo y al exhalar, expande esta luz por todo tu cuerpo.
Toma otra respiración y al exhalar, llenas la estancia en la que te encuentras y amplía el sentimiento de amor a cada persona, plantas y animales que estén cerca de ti, ... ve expandiendo esa luz de amor con cada respiración profunda a tu edificio, ... a tu barrio, ... a tu ciudad... visualiza como esa energía de luz amorosa envuelve a todo el país y a su gente, y luego observa, intuye o visualiza como se expande a todo el planeta. Imagina que irradias a amor a cada ser que habita la Madre Tierra, bendiciendolos a todos con tu dulce energía.
FASE 2:
AGRADECE.
Trae a tu mente tres cosas que agradecer, por ejemplo: el techo que te cubre, tus alimentos, tu familia, tus amigos del alma, un nuevo trabajo, un logro de alguien que amas, ... enfócate en ellas, y recuerda la emoción que sentiste... revive la escena y emocionate.
Piensa en tu trabajo y elige que te ha emocionado en el mismo. Si no lo tienes evoca tu trabajo ideal y siente las emociones que te entrega ese espacio en que se despliegan todos tus dones, siente dicha y gratitud por tu aporte al mundo, y disfruta de esos momentos.
Piensa en tres aspectos de tu Ser, por lo que estás agradecida/o, algo que hiciste, los rasgos de tu personalidad que más amas, o algún aspecto físico... siente alegría y sensaciones positivas.. llevalas a tu mente y bajalas a tu corazón emocionandote y agradeciendo.
FASE 3:
El PERDÓN
Piensa en momentos negativos que hayas vivido, un incidente, una persona, y mientras lo evocas, siente el dolor, trae de vuelta la emoción negativa, el sufrimiento, solo un instante .. y ahora deja de enfocarte en el dolor, humillación, rabia o verguenza, coloca distancia y observa a la persona o situación y piensa que pudo ocurrir para que te hiciera daño, cual es su dolor y porqué causa ese dolor en ti ... ponte en su lugar y recuerda: "sólo las personas que sufren causan dolor a los demás". Piensa que has aprendido, si has crecido, cuál fue tu conclusión ...y Perdona, perdonate, suelta y deja ir, deja de cargar con el dolor y el resentimiento. Perdona, perdonate, suelta y deja ir ... mira y siente como se desvanece esa situación y ya no sientes freno, ya no te perturba ese pasado, ya no existe más ... si fue algo serio, repite este ejercicio las veces que sea necesario... Todo es aprendizaje.
FASE 4:
El FUTURO
Ahora sueña, que quieres, que anhelas, QUE VAS A MATERIALIZAR ... piensa en tu vida dentro de unos años, visiona en tu mente tu vida dentro de 3 años ... elige metas de carrera, de amor, de salud, de viajes o aquello que quieras... VISUALIZALAS y disfrutalas como si estuvieran ahora en tu vida... lo que ves, lo que escuchas lo que sientes... concentrate como si ya estuviera sucediendo ... y trae a tu mente las emociones que asocias con esta meta. Visualiza utilizando tus 5 sentidos ... ¿ qué ves ? ¿ que escuchas? ¿ qué hueles ? ¿ qué sientes ? ¿ qué tocas ? ponle un color y/o elige una letra para que al ver esa letra recuerdes las sensaciones. Por ejemplo R de riqueza, tienes libertad económica y vives tranquila y disfrutando de la vida ....visualiza con colores brillantes ...incorpora sentimientos y emociones. Enfócate siempre en el sentimiento y las emociones ...
FASE 5:
TU DIA PERFECTO
Visualiza tu día por etapas... La mañana: establece como quieres que transcurra tu mañana, te preparas, tu trayecto al trabajo, como se desarrolla, eres feliz, tranquila, sientes paz. Visualiza tu hora del almuerzo, conectas con todo y todos... visualiza reuniones o eventos y todas transcurren bien, fácil, fluido, entreténido, tu con energía vital intacta y conectada al presente.
Después del trabajo, visualiza tu final del día con tus gentes, con gozo, armonía, alegría y así hasta el final del día ... visualizate yendo a dormir tranquila/o, agradecida/o y teniendo un sueño reparador.
FASE 6:
BENDICIÓN: Pide una bendición para ayudarte en el viaje de tu vida a un poder en el que creas, o bendícete tú misma con una práctica que te sea fácil, dulce y agradable.
Puede ser un rezo o una afirmación que cierra y conecta las intenciones de las 6 fases.
AMOR.
Piensa en alguien que te inspira AMOR, puede ser tu pareja, hij@/s, tu gato/ perrit@, o un lugar de la Madre Tierra ... llena tu corazón de ese amor...dale un color: azul, rosa, blanco, dorado, ... rodea tu corazón con esta luz ... respira profundo y al exhalar, expande esta luz por todo tu cuerpo.
Toma otra respiración y al exhalar, llenas la estancia en la que te encuentras y amplía el sentimiento de amor a cada persona, plantas y animales que estén cerca de ti, ... ve expandiendo esa luz de amor con cada respiración profunda a tu edificio, ... a tu barrio, ... a tu ciudad... visualiza como esa energía de luz amorosa envuelve a todo el país y a su gente, y luego observa, intuye o visualiza como se expande a todo el planeta. Imagina que irradias a amor a cada ser que habita la Madre Tierra, bendiciendolos a todos con tu dulce energía.
FASE 2:
AGRADECE.
Trae a tu mente tres cosas que agradecer, por ejemplo: el techo que te cubre, tus alimentos, tu familia, tus amigos del alma, un nuevo trabajo, un logro de alguien que amas, ... enfócate en ellas, y recuerda la emoción que sentiste... revive la escena y emocionate.
Piensa en tu trabajo y elige que te ha emocionado en el mismo. Si no lo tienes evoca tu trabajo ideal y siente las emociones que te entrega ese espacio en que se despliegan todos tus dones, siente dicha y gratitud por tu aporte al mundo, y disfruta de esos momentos.
Piensa en tres aspectos de tu Ser, por lo que estás agradecida/o, algo que hiciste, los rasgos de tu personalidad que más amas, o algún aspecto físico... siente alegría y sensaciones positivas.. llevalas a tu mente y bajalas a tu corazón emocionandote y agradeciendo.
FASE 3:
El PERDÓN
Piensa en momentos negativos que hayas vivido, un incidente, una persona, y mientras lo evocas, siente el dolor, trae de vuelta la emoción negativa, el sufrimiento, solo un instante .. y ahora deja de enfocarte en el dolor, humillación, rabia o verguenza, coloca distancia y observa a la persona o situación y piensa que pudo ocurrir para que te hiciera daño, cual es su dolor y porqué causa ese dolor en ti ... ponte en su lugar y recuerda: "sólo las personas que sufren causan dolor a los demás". Piensa que has aprendido, si has crecido, cuál fue tu conclusión ...y Perdona, perdonate, suelta y deja ir, deja de cargar con el dolor y el resentimiento. Perdona, perdonate, suelta y deja ir ... mira y siente como se desvanece esa situación y ya no sientes freno, ya no te perturba ese pasado, ya no existe más ... si fue algo serio, repite este ejercicio las veces que sea necesario... Todo es aprendizaje.
FASE 4:
El FUTURO
Ahora sueña, que quieres, que anhelas, QUE VAS A MATERIALIZAR ... piensa en tu vida dentro de unos años, visiona en tu mente tu vida dentro de 3 años ... elige metas de carrera, de amor, de salud, de viajes o aquello que quieras... VISUALIZALAS y disfrutalas como si estuvieran ahora en tu vida... lo que ves, lo que escuchas lo que sientes... concentrate como si ya estuviera sucediendo ... y trae a tu mente las emociones que asocias con esta meta. Visualiza utilizando tus 5 sentidos ... ¿ qué ves ? ¿ que escuchas? ¿ qué hueles ? ¿ qué sientes ? ¿ qué tocas ? ponle un color y/o elige una letra para que al ver esa letra recuerdes las sensaciones. Por ejemplo R de riqueza, tienes libertad económica y vives tranquila y disfrutando de la vida ....visualiza con colores brillantes ...incorpora sentimientos y emociones. Enfócate siempre en el sentimiento y las emociones ...
FASE 5:
TU DIA PERFECTO
Visualiza tu día por etapas... La mañana: establece como quieres que transcurra tu mañana, te preparas, tu trayecto al trabajo, como se desarrolla, eres feliz, tranquila, sientes paz. Visualiza tu hora del almuerzo, conectas con todo y todos... visualiza reuniones o eventos y todas transcurren bien, fácil, fluido, entreténido, tu con energía vital intacta y conectada al presente.
Después del trabajo, visualiza tu final del día con tus gentes, con gozo, armonía, alegría y así hasta el final del día ... visualizate yendo a dormir tranquila/o, agradecida/o y teniendo un sueño reparador.
FASE 6:
BENDICIÓN: Pide una bendición para ayudarte en el viaje de tu vida a un poder en el que creas, o bendícete tú misma con una práctica que te sea fácil, dulce y agradable.
Puede ser un rezo o una afirmación que cierra y conecta las intenciones de las 6 fases.
Por ejemplo: ¡Lo hice!, ... hecho está.
Y levántate agradecida/o sabiendo y sintiendo que esa es la realidad.
Meditación en 6 fases guiada por Vishen Lakhiani.
Audio aquí
Suscribirse a:
Entradas (Atom)