"El Dolor: Un Llamado a la Presencia".

¿Qué es peor en este momento, tu dolor, 
o el hecho de no darle su lugar a ese dolor?
¿Qué es peor, tu dolor físico
 o tu exigencia mental de liberarte del dolor en este momento, 
y tu decepción, y desesperación, y frustración, 
e incluso el enojo debido a que el dolor está 'todavía aquí'?

¿Qué es más 'doloroso,' el dolor en sí, 
o tu guerra santa en contra de él, 
tu intento de aniquilarlo,
 tus sueños acerca de su destrucción,
 tu auto-castigo?

¿Puedes sentir la falta de amabilidad ahí? 
¿Puedes percibir la violencia, 
el modo como te has puesto en contra de ti mismo, 
juzgándote, separándote en dos?

¿Podrías comenzar por aceptar tu dolor,
 inclinarte ante su presencia,
 incluso si prefirieras que estuviera ausente? 

¿O por lo menos, podrías aceptar la falta de aceptación de tu dolor? 
¿O por lo menos, podrías notar que tanto el dolor
 como el hecho de no querer sentir el dolor están aquí,
vivos en el momento presente?

 ¿Podría haber el espacio suficiente en la consciencia para el dolor 
Y para tu presente falta de habilidad para aceptarlo? 

¿Podrías ser tan inmenso como el universo?

 ¿Podría este momento ser exactamente como es?

 ¿Podrías sentir tu inocencia?

Sólo por un momento, 
en lugar de pensar acerca de tu dolor,
 su historia, su futuro imaginado, incluso su significado,
 ¿podrías conectarte con las sensaciones vivas en tu cuerpo?

¿Puedes respirar en las sensaciones ahora,
 en lugar de respirar en un imaginado futuro?

¿Puedes inclinarte ante lo que está vivo,
 alineándote con como son las cosas?

Esto no es pasividad, o darte por vencido; 
esto es amabilidad, 
la disposición de llenar de oxígeno el sitio que duele, 
es tratar al cuerpo con tal ternura 
que incluso sus dolores son sagrados, 
dignos de una curiosa atención.

 Jeff Foster

Imagen: Oleg Ti.

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"Disolver el Cuerpo Emocional del Dolor".

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"La Liberación del Cuerpo del Dolor".
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Jeff Foster en español