martes, 12 de noviembre de 2024
sábado, 26 de octubre de 2024
"No Estás Atrasado y No Te Has Perdido Nada". Por Irene Albacete.
No estás atrasado y no te has perdido nada,
de hecho no hay nada que perder.
Cómo se podría estar atrasado en tu propio camino,
en tu propia jornada.
La cronofobia es ansiedad relacionada con el paso del tiempo.
Surge del miedo de no tener suficiente tiempo
para hacer todo lo que deseas en la vida,
y eso es producto de la comparación social.
No existe el estar atrasado
porque no hay un lugar fijo al que llegar.
Ese lugar es el aquí y el ahora.
Todo lo que estás viviendo
fue diseñado de esta manera por una razón,
y cada paso que has dado sucedió por un motivo.
La ansiedad distorsiona tu percepción del tiempo
y te paraliza en el pesimismo.
Ponemos tanta fe en la idea de que no alcanzaremos lo que queremos
o en la opinión de los demás,
que se nos olvida poner fe en nuestra propia jornada,
en nuestro propio camino.
Sigue caminando.
Coach Española.
Imagen de clinicavluz.com
jueves, 3 de octubre de 2024
"Si Esto te Afecta, Tienes un trauma".
Esperar
Para algunas personas, esperar no les ayuda a ejercitar la paciencia, sino que les recuerda a un momento de sus vidas marcado por la incertidumbre o la inestabilidad.
Si dependías de un cuidador negligente o vivías adelantándote a los acontecimientos, puede que hayas desarrollado una cierta intolerancia a la incertidumbre que se manifiesta cuando te toca esperar.
Hay quienes demuestran afecto provocando a los demás, pero las personas que eran objeto de burla constante durante la infancia puede que no reaccionen bien a las bromas.
Quizás no pudieron expresar su incomodidad y sufrían en silencio, lo que no les permitía imponerse.
Quienes crecieron en un entorno caótico pueden desarrollar un profundo rechazo hacia el desorden.
Esto puede convertirse en una obsesión por el orden y el control, de ahí que una habitación desordenada pueda ser un factor estresante para estas personas.
Si de pequeño te criticaban o menospreciaban constantemente, puede que de mayor te cueste encajar las críticas.
Si sientes que no eres suficiente, puedes acabar reaccionando negativamente incluso a las críticas constructivas.
Quienes arrastran traumas de la infancia también suelen tener problemas de imagen y autoestima, lo que puede llevarles a refugiarse en la comida.
Estar con gente que solo sabe hablar de su cuerpo y su dieta puede hacer que estas personas se sientan incómodas consigo mismas.
La falta de constancia puede afectar a quienes pasaron por períodos de inestabilidad física o emocional durante sus años de formación.
La imprevisibilidad también puede dejar huella, llevándoles a querer mantener una rutina férrea que les permita sentirse seguros.
La aversión a los ruidos y sonidos fuertes puede ser más que una reacción sensorial. Para algunas personas, puede ser una respuesta traumática a un entorno agresivo.
Los ruidos fuertes y repentinos pueden provocar miedo y ansiedad en quienes tuvieron que pasar por experiencias conflictivas o violentas de pequeños.
Si de pequeño nadie respetaba tu espacio personal, puede que ahora de mayor te incomode enormemente que los demás lo invadan.
Estas invasiones, aunque no sean intencionales, pueden desencadenar un trauma arraigado en la falta de respeto o seguridad.
A la mayoría nos molesta este gesto, pero solemos reconocer que dice más del comportamiento de la otra persona que del nuestro.
Sin embargo, quienes reaccionan de forma extremadamente negativa puede que hayan interiorizado este comportamiento y que esto haga aflorar el sentimiento de no ser vistos o escuchados que sufrieron durante la infancia.
Para quienes crecieron con cuidadores pasivo-agresivos, este comportamiento puede hacer que se sientan muy incómodos en la edad adulta.
Esto se debe a que les recuerda a una época en la que no podían expresar su incomodidad.
Esto puede deberse a haber crecido cargando con la presión y las expectativas de los demás.
Sentir que tienes que hacer todo con prisa puede desencadenar una reacción adversa a situaciones similares en la edad adulta.
Este es un desencadenante común a quienes solían verse en apuros por padres o cuidadores con una capacidad de comunicación deficiente.
Que te pongan en un aprieto puede hacer que te sientas atrapado y preocupado por lo que sea que la otra persona va a decir y por si te va a traer aún más quebraderos de cabeza.
Fuentes:
- Psychology Today
- Psych Central.
Imagen de cuidateplus.marca.com
martes, 24 de septiembre de 2024
"Constelaciones Familiares y el Autosabotaje".
Según la mirada de Bert Hellinger, todo lo que ocurre en el inconsciente nos afecta. De modo que los auto sabotajes son ocasionados por las discordancias entre tus objetivos conscientes y lo que hay en estas capas individual y colectiva del inconsciente. Para resolverlos es necesario sacar a la luz lo inconsciente, reconocerlo y negociar con ello.
Esta conducta se puede estar manifestando a nivel fenomenológico, al cual se le denomina “lealtades invisibles”
¿Cuál es su significado? que alguien dentro de nuestro sistema familiar no se le permitió vivir en algún aspecto con el despliegue deseado. Puede ser un familiar cercano, como un hermano. Mi miedo al éxito puede deberse a que es el primer profesional de la familia o porque la familia fue una de muchas personas que hicieron muchos sacrificios, lo pasaron mal y sufrieron mucho antes de que el disfrute se desplegara. Puede ser leal al clan, debido a un aborto, un hermano fallecido a temprana edad o algún excluido. Debido a que el clan no ha sido feliz en este ámbito, es posible que los hijos ya siendo jóvenes no se permitan tener una pareja y vivir en plenitud con ella.
Además, es posible que estén proyectando internamente a alguien del sistema que ha sido autoritario y castigador, lo que conduce a la autocrítica y la procrastinación. Aquí cree que "merece" castigo porque no lo ha hecho a la perfección. Nuestra hijo desarrolla una comprensión "con sentido" errónea de la compasión como resultado de todo lo que mencioné anteriormente. Debido a que esta perspectiva interna está manteniendo algo del sistema. Es por eso que es crucial que puedas liderar a tu hijo en tu posición porque a través de ti, él o ella sentirá el apoyo y la aprobación de todo su clan para permitirle ser feliz y merecedor de cosas buenas.
Quiero enfatizar que cada caso es único y que estamos hablando de manera generalizada. Debido a las diversas aristas que pueden estar obstaculizando la aparición de la pauta de auto-sabotaje. No hay métodos mágicos ni píldoras que puedan ayudar a tu hijo a eliminar esto naturalmente. Como padre, debes entender que este viaje es un proceso y que tu hijo tiene un ritmo de aprendizaje e integración muy diferente al tuyo como adulto.
Mary Lolys.
Terapias y Ceremonias Holísticas.
México.
Imagen ordenesdelamor.org
sábado, 7 de septiembre de 2024
"La Envidia" Por Roger Casanova.
Deja de maquillar tu envidia con palabras como estas:
“Has tenido suerte”.
Buscas menospreciar los logros del otro para sentirte mejor.
“Lo que habrás hecho para conseguirlo”.
Te pones en una posición moralmente superior para evitar tu frustración.
“Es injusto que tengas más que los demás”.
Perviertes el concepto de justicia y de igualdad
para justificar tu falta de esfuerzo o de capacidades.
“No deberías esforzarte tanto, te lo digo por tu bien”.
Disfrazas tu miedo al éxito del otro en forma de falsa preocupación.
“En realidad, yo no necesito lo que tú has conseguido”. Aunque es verdad que esta frase puede ser genuina, en la mayoría de ocasiones se trata de una autojustificación.
La envidia, como todo vicio, es una perversión de un impulso bueno y natural. En este caso, es la perversión del instinto de superación, que ocurre principalmente por tres motivos:
1️⃣ Una profunda herida de insuficiencia no sanada.
2️⃣ Una mentalidad de escasez,
de que para que uno gane otro tiene que perder.
3️⃣ Un tremendo ego que evita que seas humilde.
Al reunir estos tres errores en nuestra psique, la envidia nos corroe por dentro y se vuelve autodestructiva, ya que precisamente evita nuestra evolución. Tenemos que cambiar estos tres factores, y entonces podremos canalizar correctamente nuestro instinto de superación:
PODEMOS CANJEAR LA ENVIDIA POR ADMIRACIÓN.
Al sentirnos suficientes, ya no competimos con el otro,
por lo que nos abrimos a aprender de él.
Al tener una mentalidad de abundancia,
ya no vemos el éxito del otro como una amenaza, sino como una inspiración.
Al ser humildes,
reconocemos que tenemos que cambiar nosotros mismos
si queremos lograr nuestros objetivos.
Y, sobre todo, nos damos cuenta de que no tenemos que competir
para ser mejores que los demás,
sino que competimos para ser mejores que nuestra versión de ayer.
Escrito por @_rogercasanova
Publicado por Kuestiona
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