"Ansiedad y Cómo Liberarla del Cuerpo". Por Ricardo Eiriz.

La ansiedad se caracteriza porque tiene dos componentes,
uno a nivel emocional muy intenso, habitualmente de miedo,
y por otro lado, a nivel físico sientes malestar,
sientes un dolor en el cuerpo que te da la sensación  
incluso de que te puedes llegar a morir.

Obviamente no sucede, pero tu subconsciente no lo sabe. 

Cuando sientas ansiedad has esto:

 Busca un imán que tengas por casa, 
 con los ojos cerrados vas a repetir 10 veces esta frase 
 mientras te vas pasando el imán 
haciendo el recorrido desde el entrecejo hasta la nuca. 

💗

"Dejo marchar la sensación emocional y física que siento". 

"Dejo marchar la sensación emocional y física que siento". 

"Dejo marchar la sensación emocional y física que siento". 

"Dejo marchar la sensación emocional y física que siento". 

"Dejo marchar la sensación emocional y física que siento". 

"Dejo marchar la sensación emocional y física que siento". 

"Dejo marchar la sensación emocional y física que siento". 

"Dejo marchar la sensación emocional y física que siento". 

"Dejo marchar la sensación emocional y física que siento". 

"Dejo marchar la sensación emocional y física que siento". 

💗

Verás como te va a ayudar a reducir de forma drástica 
y en cuestión de segundos
 esas sensaciones físicas y emocionales, 
y recuperar la libertad para poder disfrutar del momento presente. 

Ricardo Eiriz Oficial 
Imagen de depositphotos.com

"Pedir Permiso Para Ocupar Nuestro Lugar". Por Alex Rovira.

 

Seguro has notado que a veces no nos sabotea la falta de capacidad. Nos sabotea algo más sutil: Una costumbre vieja de pedir permiso por dentro  para ocupar nuestro lugar. Y ese permiso interior —ese "me autorizo"—  suele romperse por cosas pequeñas y repetidas: - La comparación que te achica. - El perfeccionismo que te aplaza. - El miedo a equivocarte que te vuelve prudente de más. - La culpa que aparece cuando te priorizas. Entonces hacemos algo muy humano:  Nos adaptamos. Pero a veces nos adaptamos tanto que nos dejamos fuera Y a veces basta con recuperar una frase.  Unas líneas simples que te devuelve a ti. Solo un gesto pequeño que puedas sostener sin castigarte después. Por eso te propongo este ejercicio corto para esta semana: Elige una situación concreta que tengas (pequeña, real). Y escribe solo dos líneas, nada más:           - Hoy me estoy negando permiso para …         - Hoy me autorizo a …        Que sea algo realizable, no una promesa imposible. A veces esas líneas son el comienzo de una semana distinta. Con afecto,  Alex Rovira.  Escuela de Transformación Vital  hola@escueladetransformacionvital.com escueladetransformacionvital.com

"La Vida Tiene Nombre Propio".

 La vida es breve y única. 
Tiene nombre propio, es tuya. 

No tenemos que esperar a que algo nos sacuda 
para reclamar nuestra vida, 
para hacerla verdaderamente nuestra. 

La vida es como la espuma de la orilla del mar, 
aparece un momento y desaparece. 

Es frágil, pasajera e imposible de retener.
Por eso hay que darse como el mar,
entregándonos por completo a aquello que amamos
y a lo que de verdad es significativo para nosotros,
sin reservas, ni medias tintas. 

Farid Dieck. 
Imagen de grupoemociona.com