"Una afirmación es un pensamiento positivo escogido conscientemente y sembrado en nuestra mente-corazón mediante el proceso de la repetición a fin de producir un resultado nuevo y deseado en nuestra vida. En otras palabras, lo que haces es darle a tu mente-corazón la idea de un propósito. Tu mente producirá cualquier cosa que quieras si le das la oportunidad. Es como sembrar la semilla de lo que quieres cosechar y cuidarla. A través de la repetición (que es el proceso natural de la mente), puedes alimentar tu mente con pensamientos positivos y conseguir tu meta deseada. Ya que "creer es crear", todo aquello en lo que enfocas tu mente lo crearás, tarde o temprano. Recuerda que la razón está al servicio del corazón y la alegría del corazón está al servicio de la salud integral del ser. Cuando la mente está positiva y expansiva, el corazón está alegre y esta alegría es la que riega vitalidad a nuestros cuerpos y celebración a nuestra vida.
Así, por ejemplo, si una persona tiene un pensamiento negativo, puede reemplazar esta creencia pensando y escribiendo el pensamiento opuesto. Es muy importante que la afirmación positiva siempre denote la acción de lo que quiero lograr.
El uso repetido de una afirmación es un proceso que progresivamente se irá imprimiendo en tu mente y simultáneamente irá borrando el antiguo patrón de pensamiento negativo, produciendo con firmeza y solidez los cambios deseados en tu vida... ¡haciendolos acción constante! dejando de ser limitación a tu proceder en la vida.
El Curso de Milagros dice: "todo pensamiento negativo es un ataque a Dios" (Recordemos que Dios está en mi...yo soy su imagen y semejanza) y sugiere llevar a cabo el proceso de "deshacer y rehacer" (siento que en este detalle radica nuestro proceso de evolución...somos acción constante, movimiento y cambio).
Del mismo modo que un jardinero cultiva su terreno quitando las malas hierbas, plantando las flores y frutos que necesita, así puede un ser humano cuidar el jardín de su mente, limpiándola de todos los malos, inútiles y limitantes pensamientos, cultivando hacia la perfección las flores y los frutos de pensamientos correctos, positivos, útiles y puros.
Características de la afirmación.
* En primera persona.
* En presente.
* Cita el nombre propio.
* Siempre en positivo. Denotando la acción que se quiere lograr.
* Con la palabra clave de la limitante que se quiere superar (incapacidad por capacidad, inadecuado por adecuado, desmerecimiento por merecimiento, inexpresión por expresión, maldad por bondad, ignorancia por sabiduría, culpa por inocencia, lucha por placer y/o facilidad etc.)
* Con sentido elevado, que nos invite a repetirla una y otra vez.
* Con sentido de permanencia (plena, absoluto, siempre, a cada rato etc.)
Por ej: Yo Pedro Julio, soy capaz y decidido siempre.
Modo de trabajo con las Afirmaciones.
Los Renacedores recomendamos trabajar las afirmaciones por escrito para que se cumpla aquello en lo cual fijamos lo que queremos: "la acción al servicio del cambio".
Una vez creada la afirmación con las características citadas, se escribe 21 veces durante 21 días... permitiéndonos soltar, luego de la afirmación, el pensamiento que la afirmación provoque desde nuestro sentir. Cabe destacar que en sus comienzos el pensamiento que provoca es negativo con respecto a la afirmación que se trabaja... este es un modo de identificar a dicha emoción (creencia negativa) y desenmascararla ante nosotros para limpiar el cúmulo de emociones que propician lo contrario de la afirmación que queremos lograr. A este pensamiento-respuesta se le llama "columna de respuesta emocional".
Por ejemplo:
1- Yo Pedro julio, soy capaz y decidido... ja ja ja
2- Yo Pedro Julio soy capaz y decidido... ¡eso no te lo crees ni tú!
3- Yo Pedro Julio, soy capaz y decidido... ¡mentiroso, decidido tu?!
y así cada día... nos daremos cuenta de cómo el trabajar la afirmación limpiará nuestras emociones abriéndole el campo a nuestro Yo Auténtico, soltando máscaras y asumiendo la verdad de lo que somos.
Cuando trabajamos las afirmaciones de poder hallamos el Yo falso que es el que nos genera circunstancias adversas hacia nuestros propósitos. Limpios del yo falso recatamos a nuestro Yo Auténtico, que estaba ahogándose en barreras limitantes.
Consideramos que nuestro éxito está ligado a nuestras relaciones y lo podremos alcanzar cuando nuestro sistema de creencias apoye la consecución de nuestras metas. Tenemos el privilegio humano de formular nuevos programas para nosotros mismos, que conecten con nuestros dones, con nuestra naturaleza básica. Si aspiramos a un cambio significativo, equilibrado en nosotros mismos, tenemos que trabajar sobre nuestro sistema de creencias. Entonces obtendremos resultados y nos realizamos como personas.
Si queremos lograr integralmente las transformaciones de nuestros pensamientos, tenemos que trabajar utilizando más el potencial de nuestro cerebro, empleando además del cerebro reptil y límbico, los dos hemisferios del mismo: con el hemisferio izquierdo asociamos la lógica y la ciencia (o sea, lo que más nos han enseñado en la escuela y en la casa) y con el derecho, la imaginación y el arte". Por ello se recomienda cuando trabajas las afirmaciones, hacerlo con lápices de colores, utilizar la mano contraria a la cual estás habituado en la escritura, poner música de Vivaldi, de Mozart y Bach. Prender una vela y hacerlo ante su fuego sagrado.
Para sacar más provecho de los dos hemisferios se recomienda hacer uso de la visualización y la clave de la visualización es la respiración.
El caso es que tú te darás cuenta cuándo las afirmaciones han surtido su efecto puesto que en tu proceder diario te comportarás como dice la afirmación, o sea has creado tu nueva creencia.
2- Estas son algunas de las Afirmaciones Positivas que puedes elegir...
Yo, (tu nombre), ahora........
Me amo a mi mismo pase lo que pase.
Merezco relaciones divertidas, fáciles y que me apoyen.
Reafirmo todo mi poder personal.
Tengo todo lo que necesito para conseguir todo lo que quiero.
Soy una buena persona sienta lo que sienta.
Merezco ser feliz.
Me acepto tal y como soy.
Soy inocente.
Me perdono a mi mismo.
Tengo buen natural.
Merezco tenerlo todo.
Me quiero en presencia de los demás.
Soy la persona que siempre quise ser.
Me siento seguro compartiendo mis sentimientos.
Estoy dispuesto a tener éxito aunque suponga agradar a mis padres.
Tengo poder para triunfar.
Confio en mi mismo, confio en mi intuición.
Soy una buena persona, merezco una buena vida.
Confio en el proceso de la vida.
Estoy a salvo.
Me acepto tal y como soy.
Me amo y me apruebo.
Permito que mis pensamientos sean libres.
Estoy en paz.
Me libero de mis programas del pasado.
Soy digno y valioso.
Me atrevo a ver mi propio valor.
Fluyo suavemente con la vida y en cada experiencia.
Soy capaz de pedir lo que quiero fácilmente y con amor.
Tengo derecho a que mis necesidades sean satisfechas..
Estoy a salvo, me relajo y dejo que la vida fluya jubilosamente.
Fluyo fácilmente con el cambio.
Me expreso como soy fácilmente.
Soy fuerte y capaz.
Estoy en paz con todos los aspectos de mi vida.
Soy libre.
Me siento seguro recibiendo.
Tengo pensamientos claros.
Estoy lleno de energía y entusiasmo por la vida.
Siento tolerancia, compasión y amor por todos, también por mi.
Me amo y me apruebo. Soy perfecto. Estoy en paz.
Escojo hacer de mi vida algo sencillo, fácil y gozoso.
Soy feliz en la intimidad.
Estoy en paz con todas mis emociones, me amo y me apruebo.
No necesito sufrir para conseguir la felicidad.
Creo la paz en mi mente, mi cuerpo y mi mundo.
Confio en el proceso de la vida.
Decido vivir en el presente siempre jubiloso.
Estoy seguro de mi capacidad de expresión.
Me acepto tal y como soy.
Me amo a mí mismo
Merezco ser amado.
Me libero del pasado.
Soy inocente.
Tengo buen natural.
Confío en mí.
Confío en el proceso de la vida.
Estoy rodeado de amor y lleno de paz.
Soy la alegría de vivir que se expresa y recibe.
Vivo con facilidad y alegría.
Soy libre de ser yo mismo.
Estoy seguro al ser yo.
Disfruto con mi sexualidad
Siento mi fortaleza interna
Siento mi armonía interna
Me perdono completamente
Me comunico fácil y alegremente.
Perdono con facilidad
Me siento amado y protegido
Soy bondadoso y tierno conmigo
Estoy lleno de energía y entusiasmo por la vida
Merezco lo mejor para mi vida.
Soy bello y todos me aman
Disfruto totalmente de todo lo que hago
Abro mi corazón y acepto a los demás como son.
Expreso mi belleza y amor en todo lo que hago
Me rindo al amor.
Me respeto a mí mismo todo el tiempo.
Soy fuerte y capaz de manejar toda situación.
Merezco que se me den las cosas que necesito.
Asumo el cuidado de mi mismo todo el tiempo.
Merezco felicidad y gozo.
Yo soy poderoso e influyente en mi mundo.
Me siento feliz conmigo mismo.
Soy suficiente y lo que hago es suficiente.
Me doy permiso para disfrutar totalmente de todo lo que hago.
Comparto mi afecto y mi gozo.
Acepto el placer como parte de mi ser.
Disfruto de ser libre y abierto a la bondad que me rodea.
Reclamo mi poder ahora.
Abro mi corazón y me regocijo en lo que soy
Abro mi corazón y acepto a los demás como son.
Acepto el amor de todos los que lo ofrezcan.
Dejo que el amor llegue a mi vida y me llene de felicidad y alegría.
Soy uno con la fuerza universal que hay dentro de mí.
Expreso mi propia belleza y amor en todo lo que hago.
Escucho mis sentimientos y los expreso en forma apropiada.
Me perdono por mis limitaciones.
Abro mi imaginación para crear el mejor de los mundos para mí mismo.
Me hallo en paz sabiendo que estoy protegido y guiado en todo momento.
Estoy en manos de Dios.
Siento fortaleza y coraje interno
Confio en mi guía interior
Mi corazón está repleto de fuerza y confianza.
Tengo una saludable actitud ante los problemas de los otros.
Irradio paz, calma y optimismo.
Aprendo a escuchar y a confiar en mi voz interior.
Soy decidido en mente y acción.
Encuentro mi propio ritmo.
Confío en el éxito final.
Tengo fé en el correcto desarrollo de mi destino.
Poseo energía y vitalidad para mis tareas de vida.
Me siento despierto y fresco.
Pongo mis talentos al servicio de un todo mayor.
Puedo sentir como la vida es más y más intensa y hermosa.
Merezco lo mejor de la vida.
Revitalizo mi cuerpo y mi espíritu.
Reconozco las necesidades de mi cuerpo.
Tengo calma interior.
Aprendo algo nuevo con cada experiencia.
Disfruto compartir con otros.
Tengo paz interior y me abro a escuchar a otros.
Soy honesto conmigo mismo
Encuentro la paz en mi interior.
Soy el único responsable de mi desarrollo.
Amo y soy amado.
Expreso confianza en lo que digo y hago.
Puedo hacerlo, lo haré y lo hago.
Me amo tal y como soy
Dejo que salgan todos los bloqueos de energía.
Estoy libre de la influencia de traumas pasados.
Pienso, hago y consigo cosas positivas
Me estoy limpiando de todos los residuos negativos.
Reconozco los mensajes de mi cuerpo.
Me acepto y me apruebo.
Acepto mis imperfecciones.
Respeto la libertad y necesidades de los que amo.
Encuentro seguridad en mi interior.
Respeto el territorio de cada uno.
Practico la moderación en pensamiento y acción.
Respeto las creencias de los demás.
Acepto a los demás tal como son.
Estoy abierto a nuevas experiencias.
Acepto mis limitaciones interiores.
Me permito ser como soy.
Vivo mi sexualidad de modo inocente
Soy un ser dotado de pureza.
Me libero de todo lo que me hace daño.
Limpio mi cuerpo y mi ser continuamente.
Tengo la mente clara y tranquila.
Restituyo mi energía bloqueada.
Elevo mi energía sexual.
Me uno cada vez y cada día mas a Dios.
Pongo todo mi ser en cada acto de la vida.
Lleno mi corazón de paz y felicidad.
Soy una criatura amada del universo.
Merezco lo mejor de la vida.
Amo al ser que está en mí (durante el embarazo).
Me abro a una nueva vida.
Encuentro en mi interior mi verdadera identidad.
Encuentro la paz en mi interior.
Soy coordinación, habilidad y armonía.
Soy el centro de mis propias fuerzas de curación.
Despierto mis poderes internos de autocuración.
Me libero del dolor y el sufrimiento.
Amo sin esperar nada a cambio.
Dejo partir mis conductas emocionales y físicas.
Dejo partir mis conductas autodestructivas.
Expreso con facilidad mis sentimientos.
Hablo con fluidez
Encuentro mi verdadera identidad.
Soy guiado y protegido, tanto en vigilia como en sueños.
Siempre estoy seguro y a salvo completamente en mi cuerpo físico.
Tengo confianza en todo lo que hago.
Vivo en armonía con todo el planeta.
Siempre tomo el camino correcto.
Estoy consciente de cada instante de mi vida.
Miro tranquilo hacia lo profundo de mi ser.
Vivo armónicamente conmigo y con mi entorno.
Conservo mis pensamientos claros y tranquilos en los grupos.
Respondo a las necesidades de otros sin alterar mi ser interior.
Vivo lleno de paz y tranquilidad interior.
Vivo feliz cada instante de mi vida.
Veo la armonía del universo en cada ser.
Me libero de todo lo que limite mi desarrollo.
Tengo una motivación: Vivir!
Con alegría acepto y muestro el niño que hay en mí.
Trasmito amor a todo mi cuerpo, mis células y todo el universo.
Deshago todos mis pensamientos erróneos.
Estoy dispuesto a curarme.
Estoy convencido de que mi curación será efectiva.
Elijo llenar mi mundo de alegría.
Dejo el pasado y avanzo hacia lo nuevo.
Escojo vivir en el espacio abierto de mi corazón.
Busco el amor y lo encuentro en todas partes.
Soy eternamente joven de espíritu.
Me doy permiso para realizarme.
Siento la vida llena de alegría y de amor.
Me realizo creativamente.
Confío en que el proceso de la vida cuidará de mí.
Soy poderoso, estoy a salvo y seguro.
Declaro la paz y la armonía en mi interior y a mi alrededor.
Descubro lo maravilloso que soy
Dejo partir mis viejos pensamientos. Lo pasado es pasado. Estoy en paz.
Soy capaz de amar y soy digno de ser amado.
Vivo el presente.
Soy la alegría de la vida que se expresa y recibe.
Satisfago plenamente todas mis necesidades.
Con facilidad y amor pido lo que necesito.
Doy a mi vida una finalidad y un destino.
Tengo una actitud tranquila en la acción y paciente en el trato.
Tengo una actitud dulce en la expresión.
Tengo una actitud tolerante en la relación.
Tengo una actitud atenta en la ayuda.
Tengo claro el sentido de mi vida y la dirección del futuro que sigue.
Soy paciente ante las acciones de mis hermanos.
Soy compasivo ante las debilidades de los seres que me rodean.
Acepto las opiniones o criterios dispares de los míos.
Hoy sigo mi propio criterio, sin despreciar el ajeno.
He sido creado perfecto y sigo así.
Soy tolerante con la imperfección.
Jamás fracasaré porque he determinado triunfar.
Vivo este día como si fuera el último de mi existencia.
Soy quien maneja mis emociones.
Hoy comienzo una nueva vida.
Me doy permiso para disfrutar de mi cuerpo.
Tomo conciencia de mis reacciones con amabilidad y sin juzgarme.
Soy una persona digna de amor, de respeto y de aceptación.
Elijo aceptarme y amarme.
Abriré mi corazón y me perdonaré.
Hoy quiero trabajar la amabilidad, la bondad y la condescendencia.
Soy el discernimiento y así puedo elegir cuidadosamente lo que valga la pena aprender.
Me lleno de saber para poder ayudar sabiamente.
Consigo que nadie enturbie mi mirada.
Comprendo todo aquello que debo saber o comprender.
Entiendo que el camino que recorro es el camino que yo he elegido.
Me siento dichoso porque conozco el amor y soy amado.
Atraigo gente con la moral muy alta.
Soy capaz de sentir y eso me gusta.
Tengo mi interés puesto en el presente.
Me siento bien y me sonrío.
¡Tengo una paz increíble!
Mi aprendizaje aparece de forma distinta y en sitios y con gentes diferentes.
Me permito estar conmigo mismo.
Doy mi vida a mi niño interior bello y puro.
Escucho mi voz interna. Ella me habla.
Encuentro dentro de mí lo que busco.
Descubro mi propio don y lo realizo.
Hoy es el día en que comienzo a hacer todas las cosas que deseé.
Hoy descubro qué hago mejor, lo hago y disfruto haciéndolo.
Hoy sigo la voluntad de mi Padre.
Hoy capto la maravilla y gloria de la vida con nuevos ojos
Doy de todo corazón y alegremente y agradezco el privilegio de poder hacerlo.
Puedo comunicar mi amor con el lenguaje del silencio.
Cuanto más amor doy, más amor recibo.
Encuentro mi camino y lo sigo con absoluta fe y confianza.
Decido ver las cosas de manera diferente.
No soy inútil, sino alguien todopoderoso.
Tengo presente lo mucho que mi Padre me necesita.
Elijo el amor como meta de felicidad.
Veo el mundo desde la inocencia.
En cada momento soy libre para decidir.
Impulso mi vida con la energía que genero en el presente.
Me liberaré de mis dudas recordando que hay una razón para todo lo que sucede.
No necesito perseguir nada con el fin de estar completo.
Hoy trabajaré con la más pura de mis intenciones en mayor beneficio de todos.
Elijo dejar que Dios decida por mí.
Comparto mi amor con los demás.
Elijo la paz en lugar del conflicto.
Abandono todos mis conflictos internos a fin de que venga a mí la paz mental.
Me libero de mis adicciones
Ya no culpo a los demás. Acepto la total responsabilidad de todo lo que yo he hecho.
Acepto con confianza mi grandeza y mantengo siempre esta autoestima.
Soy inmensamente valioso.
Creo en mis hermanos y los acepto, los respaldo y los valoro.
Me perdono a mí mismo y decido por la felicidad.
Recuerdo siempre que el propósito de mi relación es compartir la luz y dar felicidad.
Soy uno con Dios y soy inocente. Esa es mi fuerza.
Abandono todos mis juicios y mi tendencia a hacer comparaciones.
Acepto la felicidad y la salvación ahora.
Acepto el milagro de la curación y permito ser totalmente curado.
Ofrezco a los demás lo que he recibido.
Estoy totalmente abierto a un nuevo camino.
Fuente: Niños del sol.
Marcela Paz.